وجّه طاقتك صحّ.. 5 خطوات لتفريغ الغضب بطريقة سليمة

1- فى البداية عليك أخذ قسط من الراحة بمجرد شعورك بالغضب أو بالطاقة السلبية، فهذه هى الخطوة العملية الأولى التى تمكنك من السيطرة على مشاعرك وانفعالاتك وتجنّبك الوقع فى مشكلات أكبر.
2- عليك أيضًا الحرص على اختيار الوقت المناسب لمواجهة المشكلات والعقبات التى تقف أمامك، وذلك بعد أن تكون قد أخذت وقتًا كافيًا من الراحة والهدوء، وهو ما سيمكّنك من مواجهة المشكلات والتوترات المحيطة بك والوصول إلى الطريقة السليمة للتعامل مع الأمر.

3- الرياضة قد تكون بابًا مهمًّا للتعامل مع الأمر وتفريغ هذه الشحنة من الطاقة السلبية، لهذا عليك التوجه إليها فى حالة الغضب، ومن الأفضل أن تكون جزءًا من عاداتك اليومية التى تواظب عليها، وستجنى من هذا السلوك فوائد كبيرة، إذ ستساعدك على تحقيق أهدافك والقضاء على مشاعرك السلبية بشكل كامل.
4- من المهم أن تستعين بنفسك على توجهاتك ونزعاتك السلبية، فاستخدم عزيمتك وإصرارك ورغبتك الإيجابية فى أن تكون شخص قويًّا وإيجابيًّا، إذ إن الثقة بالنفس والقوة يجعلانك قادرًا على التحكم فى غضبك بصورة كبيرة وفعالة.
5- آخر التدابير العملية السهلة، أنه يمكنك الاستعانة على مثل هذه الحالات بتنمية طاقتك الروحية والإنسانية، فإذا تمكّنت من السماح والتجاوز عن أخطاء الآخرين وما يتسبّبون فيه من ضيق وضغط لك، فهذه أفضل وسيلة للقضاء على مشاعرك السلبية والسيطرة على مشاعر الغضب.