متجدد /معلومه تفيدك/حصريا

دراسة صادمة: هذا ما يفعله بك الكرش !

يعتقد الكثيرون أن الشحوم تحمي البدين من الإصابة، إلا ان دراسة أجريت حديثاً أكدت أن هذه معلومة مغلوطة. وذكر موقع “ميديكال ديلي” أن الدهون في جسم البدين لا تبقيه دافئاً وأنها قد تجعله أكثر حساسية للألم.
وتضمنت الدراسة التي نشرت في دورية “الألم” الاوروبية، تعريض 74 شخصاً ذوي أوزان مختلفة (من النحيل إلى البدين) للضغط والحرارت المختلفة على مناطق متعددة من أجسامهم.
وبينت النتائج أن هناك اختلافاً بسيطاً يكاد لا يذكر بين قدرات الأشخاص ذوي الأوزان المختلفة على تحمل الحرارة، بينما اتضح أن البدناء يعانون من ألم أكبر عند تعرض أجسامه للضغط.
وقال الطبيب المشرف على الدراسة ، تاشاني، إن حساسية البدناء تجاه الألم قد تكون السبب الرئيس لعدم قيامهم بأنشطة رياضية، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة اوزانهم.
ويذكر ان البدانة مرتبطة مع العديد من الأمراض الأخرى، مثل التهاب المفاصل، فبروميالغيا، وآلام الظهر.

من الضروري أولاً أن تعرفوا أنّ الشمع الذي تفرزه الأذنان ضروري. فهو يحميهما من تأثير العوامل الخارجية الضارة.
فإذا كنتم تستخدمون عادة لتظيفهما أعواد القطن، اعلموا أنها قد تدفع الشمع إلى داخل الأذن، ما يسبب انسدادها مع مرور الوقت.
لذا، نقدم لكم أفضل الطرق لتنظيف الأذنين من دون تعريضهما للأذى.
كل ما عليكم ان تقوموا به هو أن تبللوا قطعة من المحارم الورقية بالقليل من الماء وأن تمرروها على الجزء المحيط بفجوة الأذن بواسطة الإصبع.
فهذا يساعد على تنظيف الكمية الزائدة من الشمع من دون إصابة الأذن بالضرر.

تعليمات هامة لمرضى ضغط الدم/

ضغط الدم متغير فهو يتغير وقتيا مع/

الانفعال ,النوم,الأكل , وقت القياس خلال اليوم ,المجهود الجسماني ,

كمية الملح في الطعام , تعاطي بعض الأدوية .

إن تعديل أسلوب الحياة بمعنى/

أ. الحد من تناول الملح فى الطعام.

ب. إنقاص الوزن الزائد.

ج. ممارسة الرياضة بانتظام.

د. الإقلاع عن التدخين والعادات الصحية السيئة فى الأكل.

ه. الإمتاع عن الكحوليات.

نصائح وإرشادات هامة يجب على المريض إتباعها /

1)لاتأخذ نصيحة من شخص غير مؤهل أو ليس مختصا.

2)يجب أن تشارك طبيبك وتساعده على العناية بك وعلاجك.

3)فى بداية الأمر سيكون الأمر صعبا بعض الشيء

عندما تغير من عاداتك اليومية لإدخال البرنامج العلاجي.

4) سيقوم الطبيب بالإستفادة من زيارتك لكى يتابع

تطور حالتك وللتأكد من أن قلبك يعمل بطريقة فعالة .

5) الإقلال من ملح الصوديوم فى نظامك الغذائى.

لذا يجب عليك مراعاة الأتى/

1- الإقلال من إستخدام ملح الطعام.

2- الإقلال من إستخدام الأغذية المحفوظة

(لإحتوائها على نسب عالية من الصوديوم كمادة حافظة ).

3- الإبتعاد عن الوجبات الخفيفة كثيرة الملح مثل الشيبسى

والبسكويت المملح والمكسرات المملحة والبسطرمة.

4- تجنب تناول الوجبات السريعة "Fast Foods"

لأن كثيرا منها يحتوى على نسبة عالية من الصوديوم.

5- تجنب أية مصادر للملح مثل الجبن الرومى

والزيتون والمخلل والأسماك المحفوظة.

6- قراءة الورقة الملصوقة بالأطعمة المختلفة

الموجودة بالأسواق للتأكد من نسبة الصوديوم فيها

دع القهوة تبرد /

لا تشرب القهوة أو أي شراب ساخن

فقد يزيد هذا من خطر الإصابة بسرطان

الفم أو المريء

بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .

والوقاية خير من العلاج

عند استخدام المضاد الحيوي لا بد أن لاتقل المدة عن أسبوع حتى وان شعرت بتحسن فأن هذا الشعور سيكون ناتج عن ضعف البكتيريا والتوقف عن استخدام العلاج عن الشعور به قد يؤدي إلى تحفيز البكتيريا أو الجراثيم لاستعادة نشاطها وتكوين أجسام مضادة لهذا النوع من المضادات الحيوية وبذلك لن يفيد استخدامه لقتلها لابد من إكمال مدة العلاج حتى عند الشعور بتحسن.

أنواع المثلجات كثيرة بألوانها ومذاقها تختلف فيما بينها بمكوناتها

ومحتوياتها إلا أن هناك قواسم مشتركة تجمعها من الناحية الغذائية

وهي /

المثلجات غالبا ما تعج بالسكر ما يجعلها ممنوعة على البدناء وكل الذين

يطبقون أنظمة غذائية بهدف التخسيس وعلى الذين يعانون من مرض

السكري أن يقللوا من أكلها لأنها تملك مسعرا سكريا عاليا الأمر الذي

يجعلها تمتص بسرعة وبالتالي فهي ترفع مستوى سكر الدم بشكل

مفاجئ.

ان المثلجات كثيرا ما تكون غنية بالدهون المشبعة لذا على الذين

يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم والمعرضين لخطر الأمراض

القلبية الوعائية ان يضعوها جنبا.

ان المثلجات غنية بالمواد المغذية اذ هي غنية بالقشطة والحليب والبيض

ولهذا تستعمل لسد رمق المصابين بنقص الشهية العصبي وللأطفال

والمراهقين والشيوخ الذين لا يحبون شرب الحليب ويكونون عرضه لنقص

الكالسيوم.

ان المثلجات قد يكون لها دور غذائي تكميلي لدى الذين يعانون من

اضطرابات في التوازن الغذائي.

تسبب المثلجات بعض الخدر في أغشية الفم لذلك توصف من قبل بعض

الأطباء للمرضى الذين أجريت لهم عمليات جراحية في الفم (استئصال

اللوزتين مثلا.)

المثلجات تساعد على الهضم شرط أن تؤكل بروية وهدوء أما في حال

ازديادها فانها تسبب خدر في أعصاب المعدة فتصاب بالكسل وبالتالي

تتراخى في العمل فينتج عن ذلك عسر الهضم.