هذه المشروبات تخلصك من البلغم

تنصح بها الدكتورة "منال شرف الدين"


هذه المشروبات تخلصك من البلغم

يرتبط البلغم ببعض الأمراض الصدرية، كالسعال، ونزلات البرد، والحساسية الصدرية، إضافة إلى معاناة كثير من المدخنين منه باستمرار، ويمكنه أن يسبب صعوبة في التنفس بسبب سدِّه مجرى التنفس.
وتنصح الدكتورة منال شرف الدين استشارية التغذية العلاجية، بعدة مشروبات مكونة من الأعشاب الطبيعية تعمل على إذابة البلغم والتخلص منه، وفي مقدمتها الزنجبيل؛ إذ يحتوي على عناصر مضادة للفيروسات، وتنصح بمزج نصف ملعقة من الزنجبيل بكوب من الماء الساخن مع ملعقة من عسل النحل وتناول المشروب 3 مرات يوميًّا.
ومن المشروبات المفيدة لعلاج البلغم، مغلي النعناع، ومغلي الزعتر، بشرط غليه في الماء مدة لا تقل عن ربع ساعة، وعدم الاكتفاء بإذابته في الماء الساخن، وتناول المزيج لعدة مرات في اليوم لأسبوع على الأقل؛ لضمان طرد البلغم من الحلق.
وتنصح أيضًا بأوراق الجوافة التي تساعد على إذابة البلغم إذا جرى تناولها على الريق يوميًّا. وأخيرًا تنصح باليانسون مع إضافة ملعقة صغيرة من الليمون إليه، وتناوله 3 مرات يوميًّا بما يساعد على طرد البلغم وعلاج نزلات البرد والسعال المصاحبة له.
والدكتورة منال شرف الدين هي استشارية التغذية العلاجية، تخرجت في كلية الطب جامعة عين شمس المصرية، وحصلت على دبلوم في التغذية العلاجية من معهد الجودة.