مراحل الحمل والولادة...

<b>

الوضع الذي تكونين عليه
الجلوس بإستقامة على الكرسي ، حمل طفلك عبر حضنك على نفس
مستوى صدرك، ربما تحتاجين وضع وسادة أسفل طفلك، إرفعي أرجلك
على ساند للقدمين منخفض.

إذا كنت في المستشفى وعلى السرير
ـ إسألي القابلة أن تساعدك في إيجاد الوضع المناسب.
من المهم أن تكوني مرتاحة ومسترخية
– من الممكن أن تمتد فترة الرضاعة لحوالي 30 دقيقة كل مرة.

طريقة وضع طفلك
أديري جسم طفلك لمواجهة صدرك وهذا بوضع رأسه على
ظهر ذراعيك
– تذكري دائما شدي طفلك لصدرك وليس العكس.
بداية الرضاعة
ألصقي جسم طفلك لجسمك وقربي شفاهه من الحلمة وعندما يفتح فمه
وكأنه يتثائب قربي الفم من الصدر ليأخذه ، في كل مرة ترضعين فيها ،
يكون الحليب الذي يتدفق في البداية يكون خفيف وضعيف لإرواء
عطش طفلك و من ثم يتدفق الحليب المليئ بالسعرات الحرارية
لإشباع طفلك. لهذا من المهم أن لا تستعجلي في الرضاعة,
يجب أن تكون الرضاعة كما يريد الطفل ومهما يأخذ من الوقت ،
ثم يعرض عليه الصدر الثاني ، إذا كان قد شبع ولا يريد أن
يرضع من الصدر الثاني في وقت الرضاعة التالي يعرض عليه الصدر الثاني.
تذكري
الأطفال عادة لا يتغذون من الحلمة إنما من الصدر. من المهم جدا
أن يكون وضعك أنت وطفلك أثناء الرضاعة مريح حتى يتدفق
الحليب بسهولة ولتتجنبي إلتهابات في الحلمة ولتتأكدي أن طفلك
يتغذى بالطريقة السليمة. يجب أن تشعري بلسان طفلك على صدرك
و سترين أذنية تتحرك حركة
بسيطة جدا.

خلال الرضاعة
كلما زادت عدد مرات الرضاعة ، كلما زادت كمية الحليب
في صدرك. كلما زادت عدد مرات الرضاعة.

أغلب الأطفال الذين يرضعون يبدأون في البكاء عند شعورهم بالجوع ،
يكون هذا عادة كل ساعتان أو ثلاث ساعات في الليل
وفي الأسابيع الأولية، وكل مرة تستمر مدة نصف ساعة تقريبا.
ريح أم مغص
معظم الأطفال الذين يتغذون بالرضاعة الطبيعية لا يعانون
من الغازات و المغص، إذا شعرت أنه يعاني من هذا بعد التغذية ،
أحضنيه حتى يتجشأ.

زيادة الوزن
إذا كان الطفل مولود يوزن قليل ( أقل من 2,5 كجم) أو إذا
كانت لديك مشاكل في الولادة. يجب أن تسألي القابلة أو الطبيب
لفحص وزن طفلك خاصة في الأسابيع الأولى.
يتبع...

</b>

<b>

بعض النصائح العملية

في هذه الأيام – معظم السيدات والأمهات يعلمن بأن الرضاعة الطبيعية
هي الأفضل لأطفالهن.
وكما نجد سيدات يجدن الرضاعة الطبيعية سهلة من البداية ،
البعض الآخر ، يرونها كأي مهارة ، يجب أن يتعلمن عليها ويتدربن ليتقنوها.
دائما يجب أن تبقي في الحسبان أن الأمهات ذوات الخبرة والأطباء
هم أحسن من يمكن أن تسألوا وتستشيروا.
- إذا كان في الإمكان يمكن طاب المساعدة من الزوج أو صديق
أو الوالدة المساعدة في أعمال البيت والتسوق في الأسابيع حتى تعتادي
على روتين عملية الرضاعة.
- عند قيامك بعملية الرضاعة يفضل أن لا تجيبي على الهاتف أو الباب
حتى لا يكون هناك أي إزعاج أثناء قيام طفلك بالرضاعة.
- إحتفظي دائما بكوب ماء بجانبك أثناء الرضاعة كثير من السيدات
يشعرن بالعطش خلال العملية.
تناول الطعام المناسب مع تجنب التدخين والمخدرات ،
وإذا كان لديك أي إستشارات، إستشيري الطبيب
أسئلة متداولة للرضاعة

ما هي الرضاعة
خلال عملية الرضاعة ، يلتصق الطفل بصدر أمه بفم مفتوح يغطي
به الحلمة وحوالي إنش أو إنش ونصف من حولها. هذا يسمح للحلمة
بأن تتمركز في وسط فم الطفل من الخلف حيث يساعد هذا الوضع
على الإبتلاع بسهولة. في هذه الأثناء يضغط اللسان على الحلمة
ليساعد على در الحليب. إن حضن الطفل بالطريقة السليمة ، يساعد
على الرضاعة السهلة والآمنة

هل يمكن لصدر الأم الصغير الإرضاع ؟.
كل أشكال وأحجام الصدور تنتج حليب ، وتقريبا جميع السيدات
يستطعن الإرضاع ، ولكن في بعض الأحيان يحتجن الوقت للوصول
للرضاعة السليمة.
كيف أستطيع أن أجعل زوجي والعائلة يشاركوني الشعور بالمسؤولية؟
الأطفال يحتاجون عناية ورعاية كبيرة بجانب التغذية ، حضنهم وحمايتهم ،
تغيير الحفاضات ، التنزه معهم. لاحقا وبعد أن تصبح عملية الإرضاع
روتينية ، تستطيعين شفط الحليب وحفظه. في حال ما إذا أردت
الخروج وحدك أو مع طفلك الآخر ، مع أو بدون زوجك ،
إرضاع طفلك أسهل مهمة من حليبك وبالزجاجة.

كيف يمكن التأكد أن طفلي أخذ كفاينه من الحليب ؟

إذا كان طفلك يرضع جيدا ، من 8 – 12 مرة في الأربع وعشرين ساعة ،
يبدو سعيدا وبحالة جيدة ، مرتاح، نشيط عند الإستيقاظ ومرتاح بعد الطعام
فهذا يعني أنه أخذ كفايته من الطعام. إذا كان لديك أي شك ،
يمكنك أخذه إلى أي عيادة لمعرفة تطور وزنه.
هل هناك فائدة أو قيمة للرضاعة الطبيعية إذغ كنت سأعود للعمل لاحقا ؟
كلما طالت مدة وجودك مع طفلك وأرضعتيه خاصة في الشهور الأربعة
الأولى ، كلما كان هذا أفضل لك وله ، حيث يكون الحليب
في قمة عطائه وجودته في الأسابيع الأولى وأنت في المنزل.
حتى عندما تعودين إلى العمل ، بإمكانك الإستمرار في الرضاعة الطبيعية
في الصباح ، المساء ، العطلات الأسبوعيه وخلال فترة وجودك في العمل بإمكانك إستعمال زجاجات الرضاعة من حليبك المشفوط من صدرك.
الى امتى سأستمر في الرضاعة ؟

إن الرضاعة للأشهر السته الأولى تمنح طفلك بداية حياة ممتازة ،
بعد ست أشهر بإمكانك البدء بالأكل العادي القاسي مع الإستمرار
في الرضاعة على قدر ما تريدين وتستطيعين.
الحليب الصناعي غير مستحب ولا ينصح به في السنة الأولى ،
لذلك إذا توقفت عن الرضاعة أو شفط الحليب يجب عليك إستعمال
الحليب البودرة المعروف بحليب الأطفال.

التغلب على المشاكل العادية

الحلمة المبسطة
واحدة من كل عشر سيدات يعانين من إستواء أو ضمور الحلمة.

إذا كان من الطبيعي أن تظهر الحلمات عندما تشعرين بالبرد أو الشعور
الجنسي أو تتجاوب لأي إتصال ، فهذا يعني أنه لا توجد لديك
أي مشكلة في الرضاعة.
إضغطي المنطقة حول الحلمة بين أصابعك إذا ظهرت الحلمة
فلا يوجد لديك أي مشكلة.

الصدر المحتقن
عندما يتدفق الحليب سيصبح صدرك قاسي وغير مريح.
لتلين صدرك يتوجب عليكي إرضاع طفلك دائما أو شفط الحليب
عن طريق شافطة الحليب . تسطيعي إيقاف الإلتهاب بوضع فوط
مثلجة على صدرك أو باكيت الثلج من الفريزر.
إن إرضاع طفلك بإستمرار سيخفف من إحتقان صدرك
و يزيل التورمات الناتجة عن الحليب وفي حال عدم الإرضاع
بإمكانك إستعمال أغطية الصدر داخل حاملة صدرك ، الضغط الناتج
عن إستعمالهم سيخفف الإحتقان ويجمع الحليب المتسرب.
إذا تجمع الحليب في صدرك وكنت تشعرين بعدم الإرتياح وفي نفس
الوقت لا تريدين إيقاظ طفلك من نومه، لا تتردي في إستعمال
شافطة الحليب أفنت إيزيس لشفط الحليب.
تسريب الحليب من الصدر

محرج جدا التسريب بين الرضعات ، ويمكن التغلب على الإحراج
بإستخدام ضمادة الثدي المصنوعة من القطن 100% ويمكن غسلها وتنشيفها وإعادة إستعمالها.

الضمادات التي تستعمل لمرة واحدة مصنوعة من القطن الناعم
مبطن بطبقة تسمح بمرور الهواء إلى الداخل و عازلة في نفس الوقت
للحليب المتسرب ، بحيث تمنع الحليب من الظهور على ملابسك،
تذكر أنه يجب عليك تغيير الضمادات دائما لمنع تقرح الحلمة.

الحلمات المتشققة أو الملتهبة

إذا كان طفلك من بداية الإرضاع في وضع مريح من الممكن
أن لا تتشقق أو تلتهب الحلمات. إن وضع نقطة أو نقطتين من حليبك
على المنطقة المحيطة بالحلمة في نهاية كل رضعة ستفيدك جدا.
و تأكدي دائما من أن الحلمات دائما جافة و أن تغييري فوط الصدر دائما.
إذا أصبحت الحلمات ملتهبة جدا ومتشققة، بإمكانك إستعمال
حامي الحلمة والذي يسمح لك بإرضاع طفلك بسهولة.
أنه مصنع من السيليكون عديم اللون والرائحة والطعم
مما لا يسبب أي خطر على طفلك.
يتبع....

</b>

<b>

القلاع
إذا أحسست فجأة بالإلتهاب والحلمات أصبح لونها زهري وتشعرين
بالحكة و من المحتمل أن تشعري بالألم في الصدر في كل مرة ترضعين
أو بين الرضعات فهذا يعني إحتمال إصابتك أنت وطفلك بالقلاع.،
لا تقلقي هذا طبيعي جدا وبإمكانك تلقي العلاج عند الطبيب أنت وطفلك ،
ويجب أن يستمر العلاج لمدة أسبوعين، بإمكانكك خلال فترة اعلاج الإستمرار بالرضاعة.

إلتهاب الثدي
إذا أصبح لون صدرك أحمر، حار عند لمسه ولديك إرتفاع في درجات
الحرارة و تشعرين بالقشعريرة، فمن المحتمل أن لديك إلتهاب في الصدر.
إستمري في الإرضاع إذا إستطعت أو قومي بشفط الحليب،
قومي بزيارة طبيب عام في أسرع وقت، من الممكن أن نحناجي
مضاد للحيوية، سيصف لك الطبيب واحد آمن لك ولطفلك.
مدرارات الحليب

الشمر Fennel:
يعتبر الشمر من مدرات الحليب المشهورة لدى الهنود حيث يخمر
مقدار ملعقة شاي من ثمار الشمر بعد غليه في ماء الشعير ثم يشرب
حيث يدر الحليب.

الحلبة Fenugreek:

تعتبر الحلبة اشهر وصفة لادرار الحليب في اليونان والنساء المرضعات
يعتمدن عليها كثيراً لادرار الحليب حيث يؤخذ ملء ملعقة كبيرة
وتنقع في ملء كوب ماء حتى تكون طرية ثم تحرك جيداً وتشرب
وتعتبر الحلبة من الاعشاب التي تحتوي على فيتامين أ، ب،
ج وكذلك الكالسيوم وتعمل على ادرار الحليب.

إن أفضل المدرات للحليب من أصل طبيعي هي الحلبة فهي
مدرة للحليب وغير مضرة بصحة المرأة ويمكن استخدامها سفاً
على هيئة مسحوق بمتوسط ملء ملعقة متوسطة ثلاث
مرات في اليوم ويُشرب بعدها كوب حليب أو ماء،
أو يمكن إضافة المسحوق إلى ملء كوب ماء أو حليب وتحريكه
جيداً وشربه أو يمكن إضافة الحلبة إلى ملء كوب ماء وتركها مغطاة
لمدة اثني عشرة ساعة ثم تحريكها وشربها. والمشكلة في الحلبة رائحتها
التي تظهر مع العرق وخاصة في الصيف عندما يشتد الحر ويظهر العرق.
ملاحظة: الحلبة منشطة للرحم ولذلك يجب عدم استعمالها في الثلاثة
الاشهر الاولى من الحمل.
ثمار الجوز واللوز الجبلي وبذور دوار الشمس والسمسم وبذور
القرعتستخدم هذه الوصفة في اغلب بلدان العالم كوصفة
لادرار الحليب وفي نفس الوقت مغذية ومسمنة.
وصفات أخرى

لقد اقتنع الجميع، بعد أن أثبت علمياً، بأن حليب الأم شيء
مهم جداً لصحة الطفل، فأخذت الكثيرات من الأمهات الصغيرات،
ولحسن الحظ، يرضعن أولادهن، وعن قناعة.

عند الحاجة هناك الكثير من الوصفات الشعبية القديمة التي أثبتت
جدارتها حتى وقتنا هذا، والتي ينصح باستعمالها لإدرار الحليب.

حشيشة الملاك:

يؤخذ 20 غراماً من جذور حشيشة الملاك الناشفة والمفرومة،
ثم تغمر بنصف ليتر من الماء البارد.
- توضع على النار لغابة الغليان، ثم تترك لتنقع مدة 10 دقائق.
- يصفى ويشرب كوب بعد وجبات الطعام.

كراويا:

- تؤخذ ملعقتان كبيرتان من بزر الكراويا وتغمر بنصف
ليتر ماء بارد.
- توضع على النار لغاية الغليان.
- يصفى ويشرب كوب بعد كل وجبة طعام.
بزر الشمر:
- تؤخذ ملعقة شاي من بزر الشمر المطحون وتغمر بكوب
من الماء البارد.
- توضع على النار لغاية الغليان ثم تترك لتنقع مدة 10 دقائق.
- يشرب كوب بعد طعام الغذاء وآخر بعد العشاء.
جزر وعدس:
أكل الجزر الطازج يومياً والمصنوع على شكل سلطة مع قليل من الزيت،
أو عصير الجزر مع ملعقة من القشطة مذابة فيه، وكذلك طبيخ العدس
يساعد على إدرار الحليب


ماذا يحدث لجسمى؟

عندما تعلمين أنك أصبحت حامل تتوقعين بالطبع أن تكبر بطنك
ولكنك قد تفاجئين ببعض التغيرات الأخرى التى لم تتوقعيها.
العينان:
أحياناً تعانى بعض الحوامل من طول أو قصر نظر بسبب
احتباس السوائل فى الجسم مما يؤثر على شكل مقلة العين.
لنفس السبب، قد تجد السيدات الحوامل التى ترتدين عدسات لاصقة
بأنها أصبحت غير مريحة لهن لأن العدسات مصممة لتناسب شكل مقلة العين.
لكن لا تقلقى، فبعد الولادة ستعود مقلتى عينيك لشلكهما الطبيعى!

الأنف:
بعض الحوامل تعانين من أنف مكتومة باستمرار أو قد تعانين من حدوث
نزيف متكرر من الأنف. يحدث ذلك لأن المستوى المرتفع لهرمونات
الحمل يزيد من كمية الدم فى الغشاء المبطن للأنف مما يؤدى إلى لين
وانتفاخ الغشاء المخاطى. تمخطى برفق لكى تتجنبى حدوث نزيف.

الشعر :
قد يكون الحمل هو أنسب وقت لشعرك وقد يكون العكس!
فمعظم السيدات تجدن شعرهن دهنى أكثر أثناء الحمل،
وهو يعنى أن السيدات اللاتى تعانين من شعر جاف سيصبح فجأة شعرهن
لامعاً وصحياً، بينما قد تعانى أخريات من شعر لزج، ودهنى أكثر من المعتاد.
عندما تتغير حالة شعرك، اشترى الشامبو الذى يناسب حالة شعرك الجديدة. كذلك اختيار قصة مناسبة لشعرك قد يساعدك على التحكم فيه.

أحياناً أيضاً يصبح شعر الوجه والجسم أغمق وأكثر كثافة. عندما تنزعين
الشعر الزائد أثناء الحمل، تجنبى الكريمات التى تحتوى على عناصر كيماوية.

الجلد:
قد تجدين أن بشرتك تتحسن بشكل كبير جداً أو قد تعانين من حبوب.
من التغيرات الشائعة أيضاً حدوث تغير فى لون الجلد.
قد تلاحظين ظهور خط أسود فى منتصف البطن بالطول ويختفى
بعد الولادة ولكن أحياناً يستغرق بضعة شهور لكى يختفى وفى بعض
الحالات يخف اللون ولكن لا يختفى تماماً. حلمة الثدى، البطن،
والمنطقة التناسلية أيضاً قد تصبح أغمق وقد لا تعود للونها الطبيعى حتى بعد الولادة.

أغلب السيدات تلاحظن ظهور بعض علامات امتطاط ولا يمكنك
عمل الكثير لتجنب حدوثها ولكن لا تقلقى فهذه العلامات
بعد الولادة يصبح لونها أفتح وتتحول إلى خطوط تميل للون الفضى.
من الشكاوى الشائعة أيضاً أثناء الحمل الحكة "الهرش" وذلك نتيجة
شد الجلد بسبب نمو حجم البطن، وقد تساعد الكريمات والمستحضرات المرطبة فى تخفيفها.\
يتبع....

</b>

مرحلة ما قبل الولادة!
مع اقتراب موعد ولادة طفلك، من المهم أن تشعرى بأكبر قدر
من الاسترخاء، ومن وسائل تحقيق ذلك هو أن تعرفى ما هو متوقع
حدوثه خلال مرحلة المخاض، وهى المرحلة التى تتصف بحدوث تقلصات
ما قبل الولادة. اقرئى الحقائق الآتية للإجابة عن أغلب التساؤلات
التى تدور بذهنك.
ماذا سيكون شعورى؟
غالباً ما تشعر الأمهات قبل المخاض مباشرةً بمشاعر غريبة أو مختلفة،
ويمكن تفسير هذه المشاعر بأنها نتيجة لإفراز الهرمونات التى تؤثر على
حالتك النفسية وتزيد انفعالاتك. لا يولد الأطفال دائماً فى مواعيدهم،
لذلك استرخى وانتبهى للعلامات الصحيحة. فى حالات كثيرة يولد الطفل الأول متأخراً عن موعده لكن مع كل حمل يصبح الرحم أكثر تقبلاً
لهرمون ال"oxytocin" الذى يزيد التقلصات.
قبل المخاض مباشرةً قد تشعرين بتقلصات خفيفة وبألم بسيط فى الظهر
وقد تصابين بالإسهال. يجب أن تبدئى فى الاسترخاء وفى تجهيز نفسك
ذهنياً للتقلصات التالية. هذا أمر هام لأن حالتك الذهنية قد تساعد فى
تخفيف الألم.

كيف أعرف أن المخاض قد بدأ؟
ستخرج مادة بنية أو بمبة تشير إلى أن السدادة المخاطية التى كانت تحمى
مدخل الرحم خلال الحمل قد تم دفعها. رغم أن ذلك قد يحدث فى بعض
الأحيان قبل المخاض بفترة طويلة – أحياناً قبله بأسبوعين – إلا أنها إشارة
تعلمين منها أن عنق الرحم قد بدأ يتسع وأن جسمك قد بدأ يستعد
لولادة طفلك.
إن انبعاث الماء من عنق الرحم هو علامة من علامات المخاض التى غالباً
ما تحدث – ولكن ليس دائماً. يمكن أن يحدث ذلك فى صورة تدفق شديد،
أو قد يكون فقط مجرد قطرات. يجب أن يكون السائل فاتح اللون
وسيستمر حتى الولادة، ولكن إذا حدث فى أى وقت أن بدأ السائل
يميل إلى اللون الأخضر أو الأسود، فيجب إخطار طبيبك فى الحال
لأن ذلك قد يشير إلى تعرض الجنين للخطر.
من العلامات الأخرى لبدء مرحلة المخاض هى حدوث تقلصات خفيفة.
اسألى طبيبك متى يجب أن تتوجهى إلى المستشفى.

كيف تكون التقلصات؟
إن التقلصات عبارة عن شد وارتخاء لعضلة الرحم مصحوبة بنوبات
من الألم متفاوتة الشدة. التقلصات تجعل عنق الرحم يفتح (أو يتسع)
ليسمح بمرور الطفل. كل تقلص يساعد على فتح عنق الرحم أو اتساعه
حتى يصل فى النهاية إلى اتساع 10 سم وهى مساحة كافية لخروج رأس الطفل.
من الأفكار الجيدة أن تقومى بحساب توقيت التقلصات بمجرد بدايتها.
احسبى طول مدة كل تقلص وكذلك الفترة بين بداية كل تقلص وآخر.
عندما تصل المدة بين معظم التقلصات إلى 5 دقائق (من بداية التقلص
إلى بداية التقلص التالى) وتكون مدة كل تقلص 45 ثانية، فيجب
أن تكونى فى طريقك إلى المستشفى.
فى بداية المخاض قد تكون التقلصات شبيهة بتقلصات الدورة الشهرية،
وفى بعض الأحيان لا تزيد عن مجرد ألم بسيط فى الظهر. كثيراً ما تشبه
موجة من عدم الارتياح بأعلى البطن وتتصاعد لعدة ثوان ثم تخمد
تدريجياً. ومع التقلصات قد تشعرين كذلك بتصلب فى عضلة الرحم
ثم ارتخاء.
مع استمرار المخاض، ستدخلين فيما يسمى "المرحلة النشطة"
من المخاض حيث ستصبح التقلصات أطول وأقوى وأقرب لبعضها البعض.
حاولى إيجاد وضع مريح لك. من الأفضل أن تجلسى أو تقفى لكى تسمحى بوصول كمية دم أكبر إلى الجنين، لكن إذا شعرت بالرغبة
فى الاستلقاء، افعلى. التنفس بعمق سيزيد كمية الأكسجين التى تصل
للدم وسيساعد ذلك على استرخاء كل جزء من جسمك،
كما سيساعد على استرخائك الذهنى.
مع اقتراب وقت الولادة، غالباً ما ستتوالى التقلصات بشدة.
حاولى قدر استطاعتك أن تتنفسى بعمق خلال كل تقلص.
قد يشكل الغثيان مشكلة فى هذه المرحلة.

كيف تكون المرحلة الأخيرة للمخاض؟
إن المرحلة الانتقالية هى آخر مرحلة في المخاض قبل أن تبدئى
بالفعل في دفع جنينك للخارج. عادةً تعد هذه المرحلة هى أصعب
مراحل المخاض. تبدأ المرحلة الانتقالية عندما يكون اتساع عنق الرحم
حوالى 8 سم، وتنتهى عندما يتسع عنق الرحم بمقدار يبلغ حوالى
10 سم كاملة، وهنا قد يستمر التقلص لحوالى 90 ثانية
. قد يجعلك الألم تشعرين بالغضب وكذلك بعدم الراحة بدرجة كبيرة للغاية،
وقد تشعرين بإجهاد، رعشة، وقشعريرة، وقد تشعرين كذلك
بضغط على المستقيم. إن كل الأكسجين الموجود فى جسمك مُركزاً الآن
على عنق الرحم وعلى الجنين، وقد تشعرين بميل إلى النوم بين التقلصات.

مع اقتراب التقلصات من بعضها البعض ومع اتساع عنق الرحم،
قد يجعل ذلك لديك رغبة فى الدفع. ابذلى جهداً لكى تستمرى
فى أخذ النفس بعمق وإخراجه بقوة، وقاومى رغبتك فى الدفع.
إذا دفعت قبل أن يتسع عنق الرحم تماماً، قد ينتفخ وبالتالى قد
يأخذ وقتاً أطول لكى يتسع تماماً. قد ترغبين فى أن يتوقف
المخاض أو قد تشعرين أنك لا تستطيعين تحمل أكثر من ذلك،
وقد يزيد توترك مع المحيطين بك. من حسن الحظ أن هذه المرحلة
تكون قصيرة وقبل أن تدركى ستجدين نفسك على "التروللى"
فى طريقك إلى غرفة الولادة حيث ستدفعين طفلك ليستقبل العالم الخارجى.

كيف أعرف أننى على وشك الولادة؟
مع اكتمال اتساع عنق الرحم، سوف ينتابك شعور لا تستطيعين مقاومته
فى ذروة كل تقلص بأنك تريدين دفع الجنين. كما قد تشعرين برغبة فى التبرز،
وذلك لأن الطفل يضغط على أعصاب هذه المنطقة.
إن الوضع العمودى أو وضع الركوع أو وضع القرفصاء يجعلك
تستفيدين بدرجة أفضل من الجاذبية خلال الدفع، ولكن إذا أردت
تجربة أى من هذه الأوضاع فيجب أن تناقشى ذلك مع طبيبك
خلال زيارات ما قبل الولادة، فقد لا يتقبل الطبيب الفكرة لأنها
غير شائعة فى مصر. مهما كان الوضع الذى تكونين فيه حاولى أن تعملى
فى انسجام مع رحمك لتحريك طفلك أكثر لأسفل خلال قناة الولادة.
وأخيراً سوف تسعدين باستقبال طفلك!

يتبع...

الله عليك ي فنااااانه
وربي انك تجنني
مواضيعك فائده كبيرا
عظيمه بمجملك
و سعييييده بوجودك بيننا
لا حرمتك

من أجل حمل صحي!

الغذاء السليم خلال الحمل:

عندما تكونين حامل أنت حقاً تأكلين "لاثنين"، ولكن لا يعنى ذلك أن تأكلى ضعف الكمية التى كنت تتناولينها من قبل كما يعتقد البعض. أهم شئ تتذكرينه هو أن أى شئ تتناولينه يمر مباشرةً على طفلك، فتأكدى من عدم تناول الأشياء الضارة بك أو به واحرصى على تناول ما هو صحى لكما.

إن الزيادة المعقولة فى الوزن وليست الزيادة المفرطة ضرورية لصحة طفلك، فبشكل عام يزيد وزن الحامل من 10 إلى 15 كج خلال فترة الحمل. مع تطور الحمل تناولى عدد أكبر من الوجبات الصغيرة يومياً بدلاً من تناول وجبتين أو ثلاث وجبات كبيرة، بهذه الطريقة لن تثقلى على معدتك التى انكمشت بسبب نمو الرحم، كما ستكونين أقل عرضة لعسر الهضم.
القاعدة العامة أن الأطعمة تكون قيمتها الغذائية أعلى دون طهى، فركزى على تناول الأطعمة الطازجة كلما أمكنك ذلك، ولا تفكرى فى اتباع ريجيم. فإذا تناولت الغذاء السليم لن تكون زيادتك فى الوزن دائمة، بل قد تجدين أن عاداتك الغذائية الصحية الجديدة التى اكتسبتيها خلال فترة الحمل تساعدك على أن تكونى أرشق بعد الولادة عما كنت قبل الحمل. اسألى طبيبك عن توجيهاته الخاصة لك...

ولكن إليك بعض النصائح والمحاذير العامة بخصوص التغذية السليمة أثناء الحمل:

النصائح:
البروتينات:
أثناء الحمل تكون احتياجاتك للبروتينات ضعف احتياجاتك لها قبل الحمل. توجد البروتينات فى اللحوم الحمراء، الأسماك، الدجاج، الجبن الصلبة مثل "الجودة" و"الفلمنك"، البيض المسلوق، البقول (مثل العدس، الفول، والحمص)، والمكسرات.

الكالسيوم:
يزيد احتياجك من الكالسيوم فى الحمل بنسبة 50% خاصة فى الشهرين الأولين عندما تبدأ أسنان وعظام الطفل فى التكوين. الأطعمة الغنية بالكالسيوم تتضمن اللبن، ومنتجات الألبان مثل الزبادى والجبن. ستحتاجين إلى 4 أو 5 حصص يومياً (الحصة تعادل كوب من اللبن أو كوب من الزبادى أو 30 جرام جبن). اختارى المنتجات الخالية من الدسم أو قليلة الدسم. يوجد الكالسيوم أيضاً فى السردين، الجرجير، السبانخ، المكسرات، والبامية.

الألياف:
تساعد على مقاومة الإصابة بالإمساك أثناء الحمل. توجد الألياف فى الخبز البلدى، الخبز البنى، الخضروات والفواكه الطازجة، البقول، الفول، الفاصوليا البيضاء، والمكسرات.

حمض الفوليك:
تقول الأبحاث أن حصولك على كمية كافية من حمض الفوليك قبل الحمل وخلال الشهور القليلة الأولى من الحمل يمكن أن يقلل من احتمال ولادة طفلك بأنواع معينة من عيوب العمود الفقرى. يوجد حمض الفوليك فى السبانخ، عصير البرتقال الطازج، الفول، العدس، والفول السودانى. كثير من الأطباء يصفون حمض فوليك تكميلى، فاسألى طبيبك عنه.

الحديد:
تحتاجين إلى كمية أكبر من الحديد لتلائم كمية الدم المتزايدة فى جسمك. اللحوم الحمراء هى أحد أفضل المصادر. يمكن أيضاً أن تحصلى على الحديد من الدجاج، المحار، التونة، الزبيب، المشمش، القراصية، الخرشوف، الجرجير، والسبانخ.

النشويات:
تساعد على تخفيف غثيان الصباح. أفضل مصادرها الخبز، المخبوزات الجافة، المعكرونة، الأرز، والبطاطس.

السوائل:
تناولى حوالى 8 أكواب ماء يومياً أو قد تبدلين بعضها بأكواب من عصائر الفواكه أو الخضروات الطبيعية الغير محلاة بالسكر، أو مشروبات الأعشاب الطبيعية التى ينصح طبيبك بها. اشربى أيضاً يومياً على الأقل نصف لتر لبن مبستر أو استخدميه مع الحبوب، فى الحساء، أو فى عمل الصلصات.
يتبع...

المحاذير:
الكبدة بأنواعها واستخداماتها المختلفة.
لأنها تحتوى على نسب عالية من فيتامين "أ" قد تضر طفلك.

البيض النئ
الجبن الطرى والجبن الروكفور.
لبن الماعز والمنتجات المصنعة منه.
اللبن الغير مبستر ومنتجاته.
كل هذه المصادر قد تحتوى على بكتيريا ضارة.

الكيك، البسكويت، الشيكولاتة.
الأطعمة المملحة.
تحتوى هذه المصادر على دهون، سكر، وملح أكثر من اللازم

المشروبات السكرية الغازية.
الشاى، القهوة، ومشروب الشيكولاتة.
تحتوى هذه المصادر على السكر و/أو الكافيين.


التدخين والمشروبات الكحولية.
كلاهما سموم تضر طفلك أضراراً بالغة.


أخطاء شائعة!

بعد ولادة طفلك ستسمعين كم من النصائح لم تسمعيه من قبل، ولكن قد تكون كثير من هذه النصائح خاطئة. إليك بعض الأخطاء الشائعة التى قد ينصحك بها البعض مع تصحيح لهذه الأخطاء.

كل الأطفال يجب إعطاؤهم جلوكوز فى المستشفى.
خطأ
تقول د. هناء القراقصى – طبيبة أطفال وأستاذ طب الأطفال بجامعة القاهرة – إن حالات معينة فقط من الأطفال هم الذين يحتاجون لإعطائهم جلوكوز، مثل الأطفال الذين يعانون من نقص السكر فى الدم أو من صفراء حديثى الولادة. إن كل الأطفال يفقدون ما بين 6% إلى 10% من أوزانهم خلال الأسبوع الأول بعد الولادة، فلا يجب أن يعتبر هذا النقص فى الوزن كمؤشر لعدم نجاح الرضاعة الطبيعية. فى الواقع، إن الدراسات أظهرت أن إعطاء جلوكوز للطفل يتعارض مع الرضاعة الطبيعية لأن ذلك يضعف مجهود الطفل فى تعلم الرضاعة الطبيعية.

شربك للماء أثناء الرضاعة الطبيعية يخفف لبنك.
خطأ
إن شرب الماء لا يغير من تركيب اللبن، وشرب الكثير من السوائل تقول د. هناء هام جداً للرضاعة الطبيعية حتى تكون لديك كمية مناسبة من اللبن وحتى لا تصابى بالجفاف.

لا تستخدمى كرسى الأطفال الخاص بالسيارة قبل أن يبلغ طفلك 3 شهور.
خطأ
إن كرسى السيارة هام جداً لسلامة طفلك. إن عضلات رقبة الطفل ضعيفة ورأسه ثقيلة، ولو توقفت السيارة فجأة أو انحرفت أو صدمت حتى ولو كانت السيارة تسير بسرعة بطيئة جداً، قد يعانى الطفل من إصابات بالغة أو قد تحدث وفاة إذا لم يكن جالساً فى كرسيه بشكل آمن. لذلك، ففى كثير من الدول، لا يسمح للأبوين بترك المستشفى دون وضع المولود الجديد فى كرسيه الخاص بالسيارة. هناك كراسى مصممة لكل الأعمار، اقرئى التعليمات الموجودة مع الكرسى جيداً لتتأكدى أن الكرسى مصمم للأطفال المولودين حديثاً، واقرئى أيضاً التعليمات الخاصة بتركيب الكرسى لتثبيته جيداً وبشكل آمن. يجب أن يكون وضع الكرسى مواجهاً لخلفية السيارة وذلك فى مقعد السيارة الخلفى.

أفضل وضع لنوم الطفل على بطنه لأن هذا الوضع يقلل الغازات والمغص.
خطأ
إن وضع طفلك على بطنه وهو مستيقظ قد يقلل من الغازات، لكن لا تتركيه أبداً على بطنه وهو نائم، فقد ثبت أن النوم على البطن أحد أهم أسباب ظاهرة الموت المفاجئ فى الأطفال حديثى الولادة. تقول د. هناء: "ليس بسبب أن الطفل لا يستطيع التنفس من أنفه كما يعتقد البعض، لكن الأهم أنه لا يستطيع استخدام عضلات صدره فى التنفس. تزيد هذه المشكلة فى الشتاء عندما يكون الطفل مرتدياً ملابس كثيرة ومغطى بأغطية ثقيلة." إن أفضل وضع لنوم الطفل هو على ظهره أو على جنبه على أن يكون ذراعه الأسفل مفروداً للأمام حتى لا يستطيع أن ينقلب على بطنه. يجب الإشارة أيضاً إلى أن الوسادات لا يجب أن تستخدم أبداً قبل سن سنة لأنها قد تتسبب فى اختناق الطفل.

يمكن إعطاء عصير البرتقال للطفل بعد بلوغ شهرين لحمايته من الإصابة بالبرد ولإمداده بفيتامين "ج".
خطأ
تقول د. هناء: "هذه عادة شائعة، فالأبوين حتى قد لا يسألون طبيب الأطفال قبل أن يفعلوا ذلك." وتوضح د. هناء أن هذا تصرف خطر، لأن عصير البرتقال حمضى جداً وإذا ما أعطى للطفل مبكراً قد يتسبب ذلك فى مشاكل فى الجهاز الهضمى للطفل فى حياته بعد ذلك. وتقول د. هناء أن عصير البرتقال حتى ولو كان مخففاً لا يجب أن يعطى للطفل قبل 9 شهور، وأن أفضل عصير يمكن البدء به منذ الشهر الرابع هو عصير التفاح أو الكمثرى دون تحلية وتخفيفه بالماء بنسبة 10 وحدات ماء إلى وحدة واحدة عصير.

يجب أن يبدأ إعطاء الطفل أطعمة صلبة منذ الشهر الثالث.
خطأ
تعلق د. هناء على ذلك قائلة: "إن الجهاز المناعى للقناة المعدية المعوية للطفل لا تكون مكتملة قبل 4 شهور." وتوصى بعدم البدء فى إعطاء الطفل أطعمة صلبة قبل الشهر السادس أو السابع. تقول د. هناء: "أنه بتتبع تاريخ الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مثل التهابات الأمعاء، القولون العصبى، وعسر الهضم، وجدت الدراسات أن أغلب هؤلاء الأشخاص قد تم إعطاؤهم أطعمة صلبة مبكراً." من الأفضل عدم التسرع فى إعطاء الطفل أطعمة صلبة لإن رد الفعل العكسى للسان الطفل الذى يجعل الطفل يلفظ الطعام، يقل ببلوغ الشهر السادس، كما أن معظم الأطفال يستطيعون فى هذه السن الجلوس دون مساعدة فى مقعد الطعام المرتفع، وهذين العاملين يجعلان إطعام الطفل أسهل. من العلامات الأخرى التى تدل على أن الطفل مستعداً لتجربة الأطعمة الصلبة: عندما يحاول الوصول إلى طعام والديه أو عندما يحرك فمه كأنه يأكل.

الأطفال يحتاجون لارتداء أحذية عند تعلم المشى.
خطأ
إن الأقدام العارية أفضل لأنها تساعد الطفل على الشعور بشكل أفضل بالتوازن وكذلك الشعور بالاحتكاك الطبيعى بين قدميه والأرض عند محاولاته الأولى للمشى. لكن الأطفال يمكن أن يمشوا عاريين الأقدام على الأماكن النظيفة فقط فى البيت وليس خارج البيت. عندما يكون الطفل مستعداً للمشى واللعب خارج البيت، يحتاج عندئذٍ لارتداء حذاء لحماية قدميه. الأحذية ذات الكعوب خطر، فتجنبى الأحذية الموضة ذات الكعوب مثل بعض الصنادل، أو البوت. تذكر د. هناء الأبوين بأن مقاس الحذاء المناسب يجب أن يكون أعرض من قدم الطفل بمسافة عرض إصبع وأطول من قدمه أيضاً بمسافة عرض إصبع. إذا كان الحذاء صغيراً على الطفل، فقد تكون قدمه محشورة دون أن تلحظى ذلك، فانتبهى إلى وجود احمرار أو أى علامات فى قدم الطفل والتى تعتبر مؤشراً لضيق الحذاء. إذا تكرر خلع الطفل للحذاء، فهذه أيضاً علامة على أن الحذاء ضيق

تحاليل الحمل

تحاليل الحمل التحاليل الخاصة بالحمل هامة للغاية فلا تهمليها!

هل أنت حامل أو تخططين لذلك؟ إذا كنت حامل، فيجب أن تعرفى أنواع التحاليل المختلفة التى ستقومين بها ومتى ستقومين بها. قليل من الناس يستمتعون بالذهاب للطبيب لكن عندما تصبحين حامل، يصبح من الضرورى استشارة الطبيب، فبذهابك إلى الطبيب أنت تطمئنين على حالة جنينك الصحية خلال المراحل المختلفة لنموه.
استفيدى من كل المعلومات الطبية التى يمدك بها طبيبك، استفسرى منه عن كل ما يشغل بالك، وتأكدى من فهمك للإجابات. التحاليل هامة أيضاً لمتابعة حالتك الصحية وكذلك حالة جنينك. تشخيص الحمل فى حد ذاته سهل فهو يتم عن طريق تحليل دم أو بول ولكنك غالباً ستعرفين أنك حامل قبل القيام بالتحليل ومعرفة النتيجة من معمل التحاليل، فأغلب السيدات تعرفن أنهن حامل من انقطاع الدورة الشهرية، الغثيان، الانتفاخ، أو احتقان الثديين.

تنقسم التحاليل الخاصة بالحمل إلى نوعين: النوع الأول هو التحاليل الروتينية التى تتم لأغلب الحوامل، والنوع الثانى هو التحاليل التى تجرى فى ظروف معينة، على سبيل المثال، احتمال وجود مرض وراثى أو إذا شك الطبيب فى شئ غير عادى. سيسألك الطبيب أنت وزوجك العديد من الأسئلة عن التاريخ الطبى لأسرة كل منكما حتى يستطيع استنتاج أى أمر غير عادى إن وجد.

تاريخك الطبى:
كونى صريحة وصادقة مع طبيبك، وتأكدى من ذكر أى أنواع حساسية تعانين منها خاصة إذا كانت حساسية من أدوية معينة، وأخبرى طبيبك إذا كنت تدخنين، تشربين أى مشروبات كحولية، تمارسين أى رياضة، أو إذا كنت تتبعين أى ريجيم. كذلك يجب أن يعرف طبيبك كل المعلومات الطبية الخاصة بك، على سبيل المثال إن كانت الدورة الشهرية غير منتظمة، حدوث إجهاض سابق، حمل سابق، وكذلك الجراحات التى ربما تكونى قد تعرضت لها. أى معلومة تعطيها للطبيب عن تاريخك الطبى تكون مفيدة جداً لأن هناك أمراض وحالات معينة تكون وراثية. قد يرغب طبيبك فى أن تقومى بعمل بعض التحاليل الوراثية إذا شك أنك حاملة لحالة مرضية معينة قد تضر بجنينك. يمكن أن يتم علاج بعض الحالات أثناء الحمل – لكن لو كنت تعلمين بوجود أية أمراض وراثية فى أسرتك أو أسرة زوجك يجب أن تخبرى طبيبك بها قبل الحمل. الاستشارة الوراثية قبل الزواج هامة جداً، فسيشرح المختص كل الاحتمالات والمخاطر – للطرفين – إن وجدت. يمكن التعرف على حاملى بعض الأمراض الوراثية مثل أنيميا البحر الأبيض المتوسط،، أمراض العضلات، وال"هيموفيليا" - وهى الميل المتزايد للنزف.

فى حالة السيدات فوق سن 35 سنة، أو فى حالة وجود مرض وراثى فى أسرة أى من الزوجين مثل متلازمة "داون"، يوصى بعمل تحليل “amniocentesis” وذلك لتشخيص أية مشاكل محتملة. هذا الإجراء يتم ما بين الأسبوع ال15 والأسبوع ال18 من الحمل. يتم ذلك الإجراء عن طريق إدخال إبرة فى الرحم ويتم أخذ عينة من السائل الأمنيونى لتحليلها لاكتشاف أى شئ غير عادى – إن وجد.

زيارتك الأولى:
خلال زيارتك الأولى للطبيب، توقعى أن يتم الكشف الكامل عليك بما فى ذلك قياس الطول والوزن، وكذلك فحص إن كان هناك دوالى فى الساقين، أو انتفاخ فى الذراعين أو الساقين. كما يتم أيضاً الكشف على البطن، عنق الرحم، والثديين. فى أغلب الزيارات، سيقوم الطبيب بالكشف على جسمك حتى يمكنه تكوين صورة عن أية تغيرات تحدث والتعرف على أية مشكلة فى الحال. سيقوم الطبيب بقياس ضغط الدم فى كل زيارة للتأكد من أنه ليس مرتفعاً أو منخفضاً عن المطلوب، كما سيتم متابعة وزنك للتأكد من أن وزنك يزيد الزيادة المناسبة.

إذا لم تكونى قد قمت بعمل مسح لعنق الرحم خلال ال6 أشهر الماضية، عادةً ما يتم إجراء واحداً فى زيارتك الأولى. يتضمن هذا الإجراء أخذ عينة من الإفرازات الموجودة بعنق الرحم والقيام بتحليلها للاكتشاف المبكر لأى خلايا سرطانية أو على وشك أن تكون، وكذلك لاكتشاف أى شئ غير طبيعى فى الرحم أو عنق الرحم. خلال الفحص سيدخل طبيبك أصابعه فى المهبل للتأكد من سلامته وللتأكد من الوضع الطبيعى للرحم. سيستغرق هذا الإجراء بضع دقائق فقط، ورغم أنه قد يكون إجراء غير مريح إذا كنت متوترة، إلا أنه غير مؤلم.


التحاليل الروتينية :
سيتم عمل تحليل بول بشكل منتظم لاختبار وجود سكر (والذى قد يظهر وجود مرض السكر)، وكذلك تحليل بروتينات (للتأكد من أن الكليتين تعملان بكفاءة). إذا كانت نتيجة تحليل البول تنبئ باحتمال وجود مرض السكر، فيجب إجراء تحليل جلوكوز لإعطاء نتيجة أكثر دقة. إنها مسألة شائعة أن تكون نتيجة تحليل السكر إيجابية فى أول مرة خلال الحمل، ويختلف العلاج حسب ارتفاع مستوى السكر.

يمكن أيضاً اكتشاف وجود بكتريا أو صديد من خلال تحليل البول ويبدأ علاج التهابات مجرى البول لو أثبت التحليل وجود أى منهما.

سيتم إجراء تحليل دم فى أوقات مختلفة أثناء الحمل للتأكد من عدة أشياء. يتضمن ذلك تحاليل دم كاملة، وتحليل RH، اختبار الأنيميا، وربما تحليل التهاب الكبدى "أ" و"ج".


تحليل ال"توكسوبلازموزيس"
هام وضرورى للغاية. ال"توكسوبلازموزيس" هو عدوى تنقل للإنسان عن طريق اللحوم النيئة، أو عن طريق فضلات القطط. بالرغم من أن وجود ال"توكسوبلازموزيس" أمر شائع ولا يسبب قلق فى عدم وجود حمل إلا أنه قد يسبب أضراراً بالغة إذا أصيبت به الحامل وانتقلت العدوى للجنين على سبيل المثال وفاة المولود، الإجهاض، كما قد يسبب للمولود عمى، صمم، صرع، أو أضرار بالمخ. بالرغم من خطورة عدوى ال"توكسوبلازموزيس" أثناء الحمل إلا أن ذلك نادراً ما يحدث. سيظهر التحليل إذا كانت السيدة مصابة أو معرضة للإصابة بالعدوى، وهو عامل هام لتحديد إذا ما كانت هناك خطورة على الحمل أم لا.

تحليل ال"روبيللا":
يظهر إذا كانت لديك أجسام مضادة كافية أم لا لحمايتك من احتمال الإصابة بالمرض الضار الحصبة الألمانية. إن مرض الحصبة الألمانية له تأثير بالغ الضرر ودائم على الجنين إذا ما تعرضت له الأم ولم تكن قد أخذت تطعيم ال MMR (الغدة النكافية، الحصبة، والحصبة الألمانية).

هناك التحليل الثلاثى الذى يتم ما بين الأسبوع ال15 وال20 من الحمل وهو يظهر بعض الحالات مثل الspina bifida (وهو تشوه فى العمود الفقرى)، متلازمة "داون" (وهو عيب وراثى فى الكروموزومات)، وبعض عيوب الكروموزومات الأخرى.


حقائق مثيرة عن طفلك!

الطفل الرضيع يستطيع أن يعرف الطعام الذى تناولته أمه:
إن لبن الأم يعبر عن الطعام الذى تتناوله الأم، فالأطعمة ذات النكهة القوية مثل الثوم والبصل قد تغير طعم اللبن وقد يرفض بعض الأطفال الرضاعة إذا كانت النكهة قوية.

التحدث إلى طفلك يحسن مهاراته الكلامية:
إن طفلك يستطيع التواصل قبل أن يتعلم الكلام وذلك من خلال البكاء وحركات جسمه المختلفة وعادةً ما يستطيع والداه فهمه بحلول شهره الرابع. عندما يقوم طفلك بالمناجاة، ردى عليه بنفس الطريقة – سيساعده ذلك على فهم عملية التحاور وسيظهر له أنك ستستجيبين له عندما يحاول التواصل معك. الأطفال يفهمون العديد من الكلمات التى لا يستطيعون بالضرورة نطقها، وعندما يكبر طفلك بعض الشئ فإن تحدثك معه بشكل طبيعى (باستخدام الكلمات التى يستخدمها الكبار) سيساعده أيضاً على تنمية مهاراته الكلامية وبمجرد أن يبدأ فى الكلام سيتعلم نطق كلمات أكثر.

تدليك طفلك له العديد من المزايا:
إن تدليك طفلك يمكن أن يساعد على تهدئته، يساعد على الهضم، يحسن من عادات نومه، كما أنه ينمى الصلة العاطفية بينكما. بالإضافة إلى ذلك فإن التدليك يعتبر طريقة ظريفة بالنسبة لبقية أفراد الأسرة مثل الأب، الجدود، والأخوة لقضاء وقت خاص مع الطفل، كما أن التدليك أيضاً يساعد على نمو الطفل المبستر.

الكتب لها تأثير رائع على الطفل:
كلنا نعلم الفوائد الكثيرة للقراءة، لكن بالنسبة لطفلك فالقراءة أيضاً تجعله يربط بين الكتب وبين صوتك الحنون، كذلك جعل طفلك يتعامل مع الكتب يشجعه على التعلق بها وهذا التعلق غالباً ما سيظل معه بقية حياته.


لا شئ يعلم الطفل مثل قضائه وقت مع والديه:
تظهر الأبحاث أن قضاء الطفل وقتاً مع والديه والقيام معهما بالعديد من الأنشطة سيساعد بلا شك على تنمية مهاراته، فلا شئ يقارن بالوقت المفيد الذى يقضيه الطفل مع أبويه.

المغامرة تحفز عقل طفلك:
بالإضافة إلى التحدث إلى طفلك وترفيهه بالموسيقى، هناك طرق أخرى لتحفيز عقله. اشركيه معك فى بعض أنشطتك، فيمكنك اصطحابه معك لنزهة بالسيارة، أو لبعض التمشية فى الحديقة، أو عند ذهابك إلى السوبر ماركت أو المحلات، وكذلك إلى حديقة الحيوان – كل شئ جديد يعتبر مغامرة بالنسبة لطفلك ويحفز ملكاته. أثناء المغامرة، احرصى على أن تشرحى لطفلك الأشياء التى تلفت انتباهه.

استلقاء الطفل على ظهره لبعض الوقت مفيد له:
السماح للطفل بالاستلقاء على ظهره على الأرض أو على سجادة لبعض الوقت يكون مفيداً، فهو يعطيه الفرصة ليتحرك بحرية كما يسمح له بعمل رياضة من خلال تحريك ذراعيه، ساقيه، ظهره، رقبته، ..الخ. بعض المعدات مثل الكراسى الخاصة بالأطفال والكراسى الهزازة تحجم قدرة الطفل.