غذاء الطفل.. أطباق صحية غنية بالحديد

الحديد هو مصدر الطاقة التي تستمر بها الحياة، وهو السلاح الذي يقي الكثير من الأمراض، من هنا تضع لنا استشارية التغذية وفاء موسى أمثلة لوجبات غنية بالحديد، سهلة الامتصاص للطفل الرضيع.

*الطفل في الشهر السادس والسابع: بالإضافة إلى لبن الأم يمكن اختيار وجبة أو وجبتين من هذه الوجبات لتقديمها للطفل يومياً.
*خليط الحبوب والبقول مثل الأرز والعدس.
* شوربة الخضار؛ كوسة، بطاطس، جزر، ملعقة حمص، أو فاصوليا خضراء+جزر+ بطاطس +ملعقة حمص.
*تسلق كمية صغيرة من هذه المكونات في كمية قليلة من الماء، ثم تُهرس جيداً بالشوكة حتى تصبح لينة أو شبه سائلة، ويضاف إليها قليل من الملح حسب شهية الطفل.
*يبدأ بملعقة واحدة أول يوم ثم تزداد تدريجياً في كل يوم.
* لا مانع من ماء بليلة -قمح- أو عصير برتقال أو طماطم مع الوجبات السابقة.
* هناك وجبات أخرى غنية بمواد أخرى غير الحديد مثل الكالسيوم والبروتين. وهي موجودة في الزبادي، الجبن الأبيض أو المطبوخ، مهلبية.
* يمكن تقديم وجبة من الفواكه مثل: التفاح، الموز، الكمثرى المسلوقة أو طازجة مبشورة.
*الطفل في الشهر الثامن أو التاسع: بالإضافة إلى ما سبق يمكن للطفل أن يتناول كبدة الفراخ..ولسهولة البلع يمكن إضافة قليل من الشوربة، ويمكن تسوية الخضار بشوربة الفراخ ويضاف إليها قليل من عصير الليمون.
*يمكن أيضاً تناول شوربة العدس، صفار البيض، فراخ.
* الطفل في الشهر العاشر وحتى الثاني عشر: يضاف اللحم الأحمر المسلوق للأصناف التي سبق ذكرها.
*الطفل في السنة الثانية: يستطيع مشاركة الأسرة طعامها، إضافة إلى لبن الأم، مع مراعاة إضافة عصير البرتقال أو الليمون أو الطماطم أو الجوافة مع الوجبات في مراحل العمر المختلفة.

سلمت يمناك
طرح جميل جدا

تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك
دُمتْ ودامَ نبضُ متصفحك
متوهّجاً بِروَعَةْ مَا تِطَرحْ
لروحَكَ جِنآئِن وَرديهّ

..✿..
..
هطوُل يتجددُ بإبدآع
سلمت لإنتقـآءك المُفيـّد
ماأنحرم من عطـآءك المميز يَ رب !
بشووق لـِ جديدك العذب ..♥

جمااال الطرح يستدعينا للحضووور والمشاااركه

يعطيك العااافيه
تقديــــري

ماشاء الله تبارك الرحمن
ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
‏لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ضامية الشوق

سلمت يمناك
طرح جميل جدا

شكراً من القلب على جمال حضورك
اسعدني تواجدك الرائع بمتصفحي
لا حرمني الله روعة وصالك
كل الود وباقة ورد’

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بوزياد

تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك
دُمتْ ودامَ نبضُ متصفحك
متوهّجاً بِروَعَةْ مَا تِطَرحْ
لروحَكَ جِنآئِن وَرديهّ

شكراً من القلب على جمال حضورك
اسعدني تواجدك الرائع بمتصفحي
لا حرمني الله روعة وصالك
كل الود وباقة ورد’

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شموخ الغلآ

..✿..
..
هطوُل يتجددُ بإبدآع
سلمت لإنتقـآءك المُفيـّد
ماأنحرم من عطـآءك المميز يَ رب !
بشووق لـِ جديدك العذب ..♥

شكراً من القلب على جمال حضورك
اسعدني تواجدك الرائع بمتصفحي
لا حرمني الله روعة وصالك
كل الود وباقة ورد’