اهمية الفواكه للرضع

الفواكه لها العديد من الفوائد للرضع في العديد من الطرق ، بما في ذلك تحسين التغذية ومخاطر السمنة والأداء بشكل أفضل ، ولكن معظم الأطفال لا يحصلون على الكمية الموصى بها من الفواكه يوميا ، فلابد ان تقدم لطفلك الفواكه من أجل جني الفوائد الرائعة منها

الهيئات المتزايده للأطفال تتطلب تغذية جيدة ، الفواكه تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والمركبات الصحية الأخرى ، الحمضيات والفراولة غنية في تعزيز نظام المناعة وفيتامين c، وتناول الفواكه يعمل على توفير مجموعة واسعة من العناصر الغذائية التي تساعد على الحفاظ على أطفالنا أصحاء
التفاح :
تفاحة يوميا جيدة لصحت طفلك الرضيع ، التفاح هو حقا ثمرة مفيدة جدا .
عصير التفاح هو مصدر مغذي من فيتامين سي ، مما يساعد طفلك على امتصاص الحديد ويدعم نظام صحي مناعي . يحتوي عصير التفاح أيضا بالألياف مما يمكن أن يساعد على الحفاظ على صحة رضيعك
الموز :
هو مصدر ممتاز للتغذية وعلى هذا النحو ، فهو فاكهة مثالية ليكون واحدا من الأطعمة لرضيعك
التوت :
يزود رضيعك بنسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة ويحتوي على الألياف ، فيتامين (أ) وفيتامين c و يقدم لرضيعك في حوالي 8 أشهر من العمر
الشمام والبطيخ :
هي مصادر عالية لفيتامين a ، فيتامين c والكالسيوم والشمام يحتوي على تركيز مذهل من بيتا كاروتين مما يجعلهها فواكه هامة ومفيدة لرضيعك
المشمش :
يحتوي على نسبة عالية من بيتا كاروتين (فيتامين a) وفيتامين c والليكوبين ، رائعة بالإضافة لنظام غذائي لرضيعك
الأفوكادو :
ثمرة صحية رائعة عظمى لغذاء للطفل
الكرز :
حلوة ومغذية و لذيذة ، هذه الثمرة صغيرة و من العناصر الغذائية الهامة .
الحمضيات :
تحتوي على نسبة عالية من فيتامين c، هل تعلم أن واحدا البرتقال يحتوي على كمية من الألياف أيضا ، وهذا مفيد جدا لطفلك .
التوت البري :
مليئ بفيتامين (أ) والكثير من الأطفال يعشقون حموضة هذا التوت الصغير .
العنب :




هو ثمرة أخرى محملة بالفيتامينات والكالسيوم حتى العنب المهروس مختلط مع غيره من الأطعمة له فوائد كبيرة للأطفال الرضع .
الكيوي :
غني بفيتامين ج ، والألياف والبوتاسيوم وحمض الفوليك .
المانجو :
يحتوي على فيتامينk فهذه الفاكهة مذهلة لرضيعك .
البابايا :
هو ثمرة مغذية جدا ، أنها تحتوي على كميات عالية من فيتامين c ، فيتامين (أ) وحتى فيتامين e ، البابايا هي أيضا مصدر جيد للألياف وحمض الفوليك .
الخوخ والنكتارين :
هل تعلم أن الفرق الوحيد بين الخوخ والنكتارين هو عدم وجود زغب على جلد الخوخة ، ومن المعروف الخوخ أن يكون مدر للبول ويؤثر أيضا بان يكون ملين طبيعي .
الكمثرى :
هي لطيفة على البطن ، وبالتالي هي رائعة للأطفال الرضع الذين قد يعانون من الاسهال او بعض المشاكل بالمعدة .
الخوخ والبرقوق :
شيء واحد يجعل جميع أصناف الخوخ تكون مشتركة هي أنها مغذية جدا ، الخوخ يحتوي على نسبة عالية من الألياف ، وانخفاض في الكولسترول والصوديوم وغنية في فيتامين (أ) وفيتامين c
اليقطين :
يحتوي على بعض من أفضل المركبات الغذائية مع فيتامين (أ) وبيتا كاروتين .
الفراولة :
هي مصدر مذهل من فيتامين c ، الفراولة تحتوي على كمية عالية من الفينولات النباتية ، الفراولة مفيدة جدا لرضيعك .
التين الاحمر :
من المعروف ان فاكهة التنين تحتوي العديد من الفوائد الصحية ، فاكهة التنين الاحمر غنية بالبوتاسيوم والبروتين والألياف والصوديوم والكالسيوم ، وكذلك مجموعة متنوعة من المواد الغنية بالفيتامينات والمعادن يمكن أن تساعد على زيادة القدرة على التحمل ومفيدة لعملية التمثيل الغذائي في الجسم .
دراسات وابحاث :
ذكرت احدى الدراسات انه الفواكه المهروسة ايضا تكون مفيدة لرضيعك فمثلا يوفر الموز المهروس جرعة صحية من البوتاسيوم لعضلة القلب والوظائف العادية ، والخوخ المهروس غني بالألياف وفيتامين c وفيتامين a ، المواد الغذائية التي تعزز البصر السليم وتكوين خلايا الدم البيضاء ، والكمثرى المهروسة والمشمش والفواكه الإضافية

يعطيك العافية

طرح في مجمله جميل
وقيم ومفيد

تم اختياره بفكر مميز وراقي
يعرف
ماذا يختار

لذلك
اقدم اعجابي وشكري لك
على اهتمامك وذوقك العالي
في تقديمه لنا

الف شكر من القلب

اخوك
محمد الحريري

أَفوآج التُوليبْ تَسمُو بِكْم لِـ رَوعةِ تَشريِفِكْم ’..؛ ♥
؛/

يســـلمواااا ع الطـــرح و الـــزوء الرااااقى
الله يعطــيكم العافية ع المجــهود و الإنتقاء
شكــ و جـــزاكم الله كل خـــير ـــراً
تحـــياااااتى و شـــذى وردى

رِوْحَ الآنوٍثـِـِہ

وَلِأَنَّك هُنَا
فَقَد اكْتَسَى الْمَكَان بِالْجَمَال
كَثِيْر مِن الْإِمْتِنَان و الْفَرَح بِوْجُودَك.

-



اختيآر جميل
سسلمت ويعطيك آلف عآفيه
كل آلوود ,*

مبدعه بالطرح

سلمتي

يَعطِيك ألعَآفِيةَ
شُكرَاً أقطِفُهَآ مِن قَلبْ ألجَمَآل
لِتُلِيق بِ حَجمَ جَمَآلِ طَرحِك
دَآمَت ألسَعَآدَةَ رَفَيقَةَ حَيَآتِكْ
طَوقُ يَآسَمِينْ لِروحِك

طرح رـآئع
لآعدمنـآ جمـآل ورؤعه جلبكِ وـآنتقآئكِ ـآلمميز
سلمت يمنــآك من كل مكروهـ
طبت