اهمية السحور في رمضان

وجبة*السحور
*ﻻ‌ غنى عنها، ويجب أن يحرص على تناولها فقبل أن يوصي بها اﻷ‌طباء أوصى بها الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم حيث قال: ( تسحروا فإن في*السحور
*بركة ) رواه البخاري و مسلم، وسبب حصول البركة في*السحور
*هو أن هذه الوجبة تقوي الصائم وتنشطه وتهون عليه الصيام.


فوائد وجبة السحور:
1. تناول هذه الوجبة المباركة يمنع حدوث اﻹ‌عياء والصداع أثناء نهار رمضان.
2. تساعد*وجبة السحور اﻹ‌نسان على التخفيف من اﻹ‌حساس بالجوع والعطش الشديد.
3. تمنع هذه الوجبة الشعور بالكسل والخمول والرغبة في النوم أثناء ساعات الصيام، وتمنع فقد الخﻼ‌يا اﻷ‌ساسية للجسم .
4. تنشط وجبة السحور الجهاز الهضمي، وتحافظ على مستوى السكر في الدم فترة الصيام.
5. ومن الفوائد الروحية لهذه الوجبة أنها تعين العبد المؤمن على طاعة الله عز وجل في يومه.

- نصائح حول أطعمة وجبة السحور:
يفضل أن تحتوي وجبةالسحور على الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل: الخس والخيار، حتى يحتفظ الجسم بالماء لفترة طويلة، ويقلل من اﻹ‌حساس بالعطش أو الجفاف، إلى جانب أنها مصدر جيد للفيتامينات واﻷ‌مﻼ‌ح باﻹ‌ضافة إلى تناول اﻷ‌طعمة بطيئة الهضم مثل "الفول، البيض، الجبن، الخيار" حتى تظل بالمعدة فترة طويلة تساعد على سد الجوع خﻼ‌ل فترة الصيام.