فوائد التفاح للرجيم

الصرعة الجديدة للحمية الغذائية
قد تكون بتناول «غذاء التفاح»
وفي رأي البعض أنها أعظم استراتيجية لإنقاص الوزن.
وقد اظهرت دراسة جديدة ان تناول تفاحة واحدة في اليوم يقلل من السعرات الحرارية.
فالأشخاص الذين تناولوا تفاحة قبل نحو 15 دقيقة من تناول غدائهم
تناولوا 190 سعرة حرارية تقريبا، اقل من الذين لم يتناولوا التفاحة.
وقدمت الدراسة مؤخراً امام مؤتمر لجمعية السمنة
وهي جمعية تضم علماء وخبراء متخصصين في انقاص الوزن.
واختبر باحثون في جامعة بنسلفانيا للدولة
كيف ان تناول التفاح بمختلف اشكاله يؤثر على تناول السعرات الحرارية.
ودرسوا 59 من الرجال والنساء ذوي الاوزان الاعتيادية
كانوا يجيئون الى المختبر لتناول وجبات افطارهم وغدائهم لمدة خمسة اسابيع.
وقبل وجبة الغداء كان المشاركون، اما لا يتسلمون شيئا
او يتسلمون 1.5 تفاحة متوسطة الحجم مقشرة ومقطّعة (نحو 125 سعرة حرارية)
او نفس الكمية من السعرات الحرارية الموجودة في معجون من التفاح
او عصير التفاح بأليافه او من دونها.
وبعد 15 دقيقة تقريبا قدمت للمشاركين وجبة غداء من التورتيليني بالجبنة
(نوع من المعكرونة المدورة الصغيرة).
ووفقا للنتائج فقد تناول المشاركون الذين أكلوا التفاح 187 سعرة حرارية اقل لدى أكلهم لغدائهم مقارنة بالآخرين الذين تناولوا معجون التفاح او عصيره او الذين لم يتناولوا شيئا.

مما يظهر لنا القيمه الغذائيه الكبيره للتفاح

برجيم أو من غيره أنا بموت في التفاح
تسلم إيدك ياالذاهبه على المعلومات المفيدة

يعطيك العافيه

ويسلمووووووووو على الطرح

التفاح
من اغنى الفواكه بالفتمينات



مشكووووووره عالطرح

شهاااادتي فيكي مجروحه

يسلموووووووو

أشكرك ع الطرح الاكثر من رائع


بانتظار كل جديد لديك

أخوك

سعودي وافتخر

يسلموووووووو يالغلا على الموضوع المهم وكثير ناس ماتهتم بالفواكه وهي ماتدري ايش فائدتها الكبيره ....

الذاهبه
تسلمين اختي على الطريقه الجيده

ولايوجد افضل من القيام بالتمارين الرياضيه
وماذكرتي طريقه ايضآ مساعده

لك مني كل الاحترام