الله يحييك معنآ هـنـا


 
العودة   منتديات قصايد ليل > ..✿【 تفاصيــــلــي و أشيائيـــــي 】✿.. > …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«…
 

…»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«… { .. كل ما يتعلق بالأمور الطبية , صحة الإنسان تبدأ من طعامه .. }

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 02-21-2020
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
وتبَقــّـَــيَ~ بيَـنْ ~آضَلُعــِــي ِ آتنفَسُكــَــ في ~كُلَّ ~ حِيـِـــنٍ
لوني المفضل Aliceblue
 عضويتي » 27920
 جيت فيذا » Oct 2014
 آخر حضور » منذ 12 ساعات (02:48 AM)
آبدآعاتي » 1,384,760
الاعجابات المتلقاة » 11593
الاعجابات المُرسلة » 6425
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي
آلعمر  » 17سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطه
 التقييم » إرتواء نبض has a reputation beyond reputeإرتواء نبض has a reputation beyond reputeإرتواء نبض has a reputation beyond reputeإرتواء نبض has a reputation beyond reputeإرتواء نبض has a reputation beyond reputeإرتواء نبض has a reputation beyond reputeإرتواء نبض has a reputation beyond reputeإرتواء نبض has a reputation beyond reputeإرتواء نبض has a reputation beyond reputeإرتواء نبض has a reputation beyond reputeإرتواء نبض has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك fox
اشجع ithad
مَزآجِي  »  رايقه
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي التعب.. 5 عناصر غذائية فائقة القوة لمواجهته



هل تشعرين بالتعب والإرهاق وفقدان الطاقة خلال هذا الفصل؟ لا تعتمدي على المنبهات مثل مشروبات الكافيين لمواجهته، بل اتبعي نصائح اختصاصية المداواة بالطبيعة شارلوت روت؛ بتبديل الكافيين "بمحفزات طبيعية".
تعتبر اختصاصية المداواة بالطبيعة، شارلوت روت، أن التعب من أكبر الشرور التي يعاني منها أفراد المجتمع، وقد ألفت كتاب "زيادة طاقتك بدون كافيين بطريقة طبيعية"، فاخترنا منه 5 عناصر طبيعية لمكافحة التعب:


البذور النابتة (المنبتة)



يؤدي الإجهاد والتلوث إلى نقص الطاقة وقلة الحيوية والأكسدة. ومن شأن استهلاك البذور النابتة أن يواجه هذه الاعتداءات الخارجية ويعيد الحيوية إلى جسمنا.

كيف تستهلك؟
تستهلك البذور النابتة نيئة دائماً؛ للمحافظة على نوعيتها المغذية. وتوجد هذه في العادة على رفوف المتاجر العضوية. أضيفيها إلى السلطات النيئة أو الشوربات، أو إلى عصير الخضراوات الطازجة (من حفنة إلى حفنتين إلى العصارة) أو إلى شريحة من الخبز مع جبن الماعز.
ملاحظة: البذور النابتة التي يتم استهلاكها في المساء، قد تعيق النوم بالنسبة إلى بعض الأشخاص الحساسين.



العصائر الخضراء


العصائر الخضراء رائعة لمحاربة التعب

العصائر الخضراء (أو السموذي الأخضر) هي العصائر التي يتم الحصول عليها من عصر الخضراوات ذات الأوراق الخضراء. وهذه العصائر غنية بشكل خاص بالكلوروفيل، والذي يعتبر قوة حقيقية للأكسجين في الدم، كما أنها مفيدة لمحاربة التعب الشديد، والذي قد يؤدي إلى حدوث الالتهابات.

كيف تستهلك؟
العصارة الكهربائية هي الحل المثالي؛ لأنَّ عملية استخراج العصائر تسمح بالمحافظة على أقصى قدر ممكن من المغذيات الدقيقة.
ويشكل الخيار الأساس المناسب للعصير الأخضر؛ لأنه مليء بالكثير من الماء، بالإضافة إلى البوتاسيوم. ويضاف إلى الخيار الخضراوات ذات الأوراق الخضراء (مثل السبانخ والملفوف الأخضر وأوراق الكرنب وأوراق السلق...) بالإضافة إلى الخضراوات الأخرى الخضراء مثل (الكوسا والبروكلي والشمر الأخضر...)، ولإضافة القليل من المذاق الحلو؛ يمكن إضافة تفاحة أو إجاصة، ولكن يجب ألا تزيد كمية الفاكهة المضافة على ثلث حجم العصير الأخضر.
ملاحظة: اشربي هذه العصائر الخضراء في الصباح على معدة فارغة، أو قبل 30 دقيقة من تناول الوجبة؛ للاستفادة أفضل من فوائدها.




جنين القمح (القمح النابت)



هذا الجزء من القمح هو الأكثر غنى بالعناصر المغذية. ويفضل القمح النابت العضوي والنيئ، والذي لا يحتوي على أي مواد مصنّعة، وبالتالي يكون أكثر غنى بالعناصر المغذية.

كيف يستهلك؟
أدخلي جنين القمح بالتدريج إلى نظامك الغذائي؛ بالبدء بملعقة صغيرة من أجل التحقق من أنكِ لا تعانين من أي مشاكل للتحسس بالأمعاء. وأضيفي الكمية تدريجياً إلى ملعقة أو ملعقتين كبيرتين يومياً. رشي كمية جنين القمح المناسبة على مشروب السموذي الخاص بك، أو على سلطة الفاكهة أو الكمبوت أو على السلطة الخضراء. ولكن لا ترشيه أبداً على الأطعمة الحارّة؛ لأنَّ القمح النابت ضعيف جداً، ولا يحتمل الطهي أو الحرارة.
ملاحظة: اصنعي علاجاً من جنين القمح بشكل منتظم لمدة شهر. وإذا كنتِ تفضلين استهلاكه لفترة طويلة، عليكِ بأخذ فترات من الراحة (أسبوع كل شهر أو مدة يومين في الأسبوع على سبيل المثال).



حبوب اللقاح الطازجة




ينصح بحبوب اللقاح الطازجة تحديداً؛ بسبب فوائدها المجددة للحيوية والمضادّة للتعب عند الانسحاب من الكافيين. وكذلك عند تغيير المواسم لتفادي التعب والإرهاق.

كيف تستهلك؟
حبوب اللقاح المجمدة تحتفظ كذلك بفوائدها. وتباع في المتاجر العضوية، ويمكن اتباعها كعلاج لمدة 3 أسابيع تقريباً. تناولي ملعقة صغيرة من حبوب اللقاح الطازجة في الصباح مع وجبة الإفطار. ويمكنكِ إضافتها إلى مهروس الفاكهة أو إلى اللبن الرائب إذا وجدتِ أن طعمها حامض جداً.



السبيرولينا


السبيرولينا رائعة لمحاربة التعب

السبيرولينا هي جزء مما يطلق عليه "الطحالب الزرقاء". ويعتبر ملفها الغذائي أحد أكثر الملفات اكتمالاً والتي يمكن أن نجدها في الطبيعة. وهذه الطحالب الدقيقة التي تعيش في المياه العذبة محمّلة بجميع الفيتامينات والعناصر النزرة الأساسية بشكل يمكن استيعابه عالياً من قبل الجسم. وتحتوي السبيرولينا أيضاً على الكالسيوم أكثر مما يوجد في الحليب، وهي من أحد الأطعمة الأكثر غنىً بالمغنيسيوم.

كيف تستهلك؟
يفضل أن تتناولي السبيرولينا التي تأتي على شكل خيوط؛ لأنها تحافظ على عناصرها النشطة بشكل أفضل. تناولي نصف ملعقة صغيرة في اليوم ولمدة أسبوع، إلى أن تصلي إلى تناول ملعقتين صغيرتين في اليوم. يمكنكِ إضافتها إلى السموذي أو عصير الخضراوات، أو إلى السلطات بمزجها مع الزيت.
ملاحظة: لمحاربة الإرهاق الشديد، تناولي السبيرولينا 5 أيام من أصل 7، ولمدة 3 أشهر. وإذا أردتِها كعلاج؛ يمكنكِ أخذها لمدة شهر عند تغيير الفصول.




كيف يمكنك أن تنجحي في مكافة التعب والإرهاق من دون كافيين؟



عند إزالة الكافيين من نظامك اليومي، فمن الطبيعي أن تشعري بالتعب خلال بضعة أيام، وأن تعاني من أعراض الانسحاب، والتي منها الصداع على سبيل المثال. ولكي تمر فترة الانسحاب دون الكثير من الإزعاج ننصحك بما يلي:
• ابدئي مرحلة التوقف عن تناول الكافيين خلال عطلة نهاية الأسبوع؛ لكي تتمكني من الاستراحة.
• قللي كمية الكافيين التي تتناولينها تتدريجياً. ابدئي بتخفيض الكمية اليومية التي تتناولينها إلى النصف. وعندما يعتاد جسمك على الوضع الجديد؛ خفّضي مرة أخرى هذه الكمية إلى النصف، إلى أن تلغي الكافيين تماماً من نظامك.
• اشربي الكثير من الماء؛ من أجل السماح لجسمك بأن ينظف نفسه والتخلص من كل آثار الكافيين المتبقية. وإذا كنتِ تشتاقين إلى القهوة كثيراً؛ يمكنك استبدالها بأنواع شاي الأعشاب الهندي -الأيورفيدا- والتي تحتوي على العديد من أنواع التوابل التي لها تأثير منشط.



 توقيع : إرتواء نبض



رد مع اقتباس
قديم 02-21-2020   #2


الصورة الرمزية عـــودالليل

 عضويتي » 2
 جيت فيذا » Sep 2008
 آخر حضور » منذ 17 ساعات (09:29 PM)
آبدآعاتي » 749,946
الاعجابات المتلقاة » 1957
الاعجابات المُرسلة » 3985
 حاليآ في » فوق الكواكب والنجوم
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الادبي
آلعمر  » 28سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » اعزب
 التقييم » عـــودالليل has a reputation beyond reputeعـــودالليل has a reputation beyond reputeعـــودالليل has a reputation beyond reputeعـــودالليل has a reputation beyond reputeعـــودالليل has a reputation beyond reputeعـــودالليل has a reputation beyond reputeعـــودالليل has a reputation beyond reputeعـــودالليل has a reputation beyond reputeعـــودالليل has a reputation beyond reputeعـــودالليل has a reputation beyond reputeعـــودالليل has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك   7up
قناتك action
اشجع ithad
مَزآجِي  »  استغفر الله

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 8 CS My Camera: استخدم كاميرا الجوال

мч ѕмѕ ~
ياهلا باللي ينور

دنيتي صوته



كيف

لوجيتني

وش حالها الدنيا
мч ммѕ ~
MMS ~

افتراضي



جمال الاختيار
خلفه ذآئقة جميله جدا

تعرف ماذا تقدم

محتوى الطرح اكثر من راقي

من الاعماق
اقدم لك شكري واحترامي




ليل المواجع
محمد الحريري


 توقيع : عـــودالليل




مهم جدآ
قرار بخصوص احتساب المشاركات وتوضيح مفصل
بالاضافة لشروط استخدام الخاص وصندوق المحادثات

تفضلوا بالدخول

طريقة احتساب المشاركات وكيف تحصل على مشاركات اضافيه بنجاح - منتديات قصايد ليل

قوانين استخدام الشات والرسائل الخاصة - منتديات قصايد ليل


رد مع اقتباس
قديم 02-21-2020   #3


الصورة الرمزية نجم الجدي

 عضويتي » 134
 جيت فيذا » Feb 2009
 آخر حضور » منذ يوم مضى (03:12 PM)
آبدآعاتي » 273,446
الاعجابات المتلقاة » 2151
الاعجابات المُرسلة » 5717
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي
آلعمر  » 48سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط
 التقييم » نجم الجدي has a reputation beyond reputeنجم الجدي has a reputation beyond reputeنجم الجدي has a reputation beyond reputeنجم الجدي has a reputation beyond reputeنجم الجدي has a reputation beyond reputeنجم الجدي has a reputation beyond reputeنجم الجدي has a reputation beyond reputeنجم الجدي has a reputation beyond reputeنجم الجدي has a reputation beyond reputeنجم الجدي has a reputation beyond reputeنجم الجدي has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك   cola
قناتك mbc
اشجع naser
مَزآجِي  »  احبكم

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: استخدم كاميرا الجوال

мч ммѕ ~
MMS ~

افتراضي



يعطيك العافيه على الاختيار للموضوع
مفيد وقيم

نجمكم


 توقيع : نجم الجدي






رد مع اقتباس
قديم 02-21-2020   #4


الصورة الرمزية إرتواء نبض

 عضويتي » 27920
 جيت فيذا » Oct 2014
 آخر حضور » منذ 12 ساعات (02:48 AM)
آبدآعاتي » 1,384,760
الاعجابات المتلقاة » 11593
الاعجابات المُرسلة » 6425
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي
آلعمر  » 17سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطه
 التقييم » إرتواء نبض has a reputation beyond reputeإرتواء نبض has a reputation beyond reputeإرتواء نبض has a reputation beyond reputeإرتواء نبض has a reputation beyond reputeإرتواء نبض has a reputation beyond reputeإرتواء نبض has a reputation beyond reputeإرتواء نبض has a reputation beyond reputeإرتواء نبض has a reputation beyond reputeإرتواء نبض has a reputation beyond reputeإرتواء نبض has a reputation beyond reputeإرتواء نبض has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك   7up
قناتك fox
اشجع ithad
مَزآجِي  »  رايقه

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera: Sony

мч ѕмѕ ~
وتبَقــّـَــيَ~ بيَـنْ ~آضَلُعــِــي ِ آتنفَسُكــَــ في ~كُلَّ ~ حِيـِـــنٍ
мч ммѕ ~
MMS ~

افتراضي



اسعدني تواجدكم الرائع




رد مع اقتباس
قديم 02-21-2020   #5


الصورة الرمزية غزلان

 عضويتي » 28539
 جيت فيذا » Sep 2015
 آخر حضور » 09-25-2023 (03:38 AM)
آبدآعاتي » 124,615
الاعجابات المتلقاة » 161
الاعجابات المُرسلة » 38
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي
آلعمر  » 17سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط
 التقييم » غزلان has a reputation beyond reputeغزلان has a reputation beyond reputeغزلان has a reputation beyond reputeغزلان has a reputation beyond reputeغزلان has a reputation beyond reputeغزلان has a reputation beyond reputeغزلان has a reputation beyond reputeغزلان has a reputation beyond reputeغزلان has a reputation beyond reputeغزلان has a reputation beyond reputeغزلان has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  ابكي

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Sony

мч ѕмѕ ~
ي قول انتي غاليه عندي ومحد يامر عليك
ذي روح طاهره لايمسها مخلوق روح طفله
мч ммѕ ~
MMS ~

افتراضي



الله يعطيك العافية


 توقيع : غزلان



ٳل̨هي جملني بحلتين قلب رحيم وعقل حكيم ...






رد مع اقتباس
قديم 02-21-2020   #6


الصورة الرمزية ضامية الشوق

 عضويتي » 28589
 جيت فيذا » Oct 2015
 آخر حضور » منذ 21 دقيقة (03:05 PM)
آبدآعاتي » 1,054,727
الاعجابات المتلقاة » 13796
الاعجابات المُرسلة » 7946
 حاليآ في » سلطنة عمان
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Oman
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الفنى
آلعمر  » 22سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء
 التقييم » ضامية الشوق has a reputation beyond reputeضامية الشوق has a reputation beyond reputeضامية الشوق has a reputation beyond reputeضامية الشوق has a reputation beyond reputeضامية الشوق has a reputation beyond reputeضامية الشوق has a reputation beyond reputeضامية الشوق has a reputation beyond reputeضامية الشوق has a reputation beyond reputeضامية الشوق has a reputation beyond reputeضامية الشوق has a reputation beyond reputeضامية الشوق has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   7up
قناتك mbc
اشجع ithad
مَزآجِي  »  اطبخ

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 8 CS My Camera: استخدم كاميرا الجوال

мч ѕмѕ ~
أحبك وأنت النبض ودقات قلبي كله:066
мч ммѕ ~
MMS ~

افتراضي



سلمت يمناك
طرح جميل جدا


 توقيع : ضامية الشوق


أخي نساي
شكرا على إهداء ربي يسعدك


رد مع اقتباس
قديم 02-21-2020   #7


الصورة الرمزية جنــــون

 عضويتي » 752
 جيت فيذا » Feb 2010
 آخر حضور » منذ 21 ساعات (06:11 PM)
آبدآعاتي » 3,247,042
الاعجابات المتلقاة » 7365
الاعجابات المُرسلة » 3668
 حاليآ في » » 6ـلىآ رَصيـﭮ الـجنـﯛטּ εïз ••
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الترفيهي
آلعمر  » 17سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط
 التقييم » جنــــون has a reputation beyond reputeجنــــون has a reputation beyond reputeجنــــون has a reputation beyond reputeجنــــون has a reputation beyond reputeجنــــون has a reputation beyond reputeجنــــون has a reputation beyond reputeجنــــون has a reputation beyond reputeجنــــون has a reputation beyond reputeجنــــون has a reputation beyond reputeجنــــون has a reputation beyond reputeجنــــون has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك   star-box
قناتك mbc
اشجع ithad
مَزآجِي  »  رايقه

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: استخدم كاميرا الجوال

мч ѕмѕ ~
لا أخشى عليك

..................من نسآء الكون

بــل أخشى عليك

من #

طفلة
تشبهني

مشآكسَة ، ثرثآرة ، مجنونة ، وتحبكَ كثيراً كثيراً
мч ммѕ ~
MMS ~

افتراضي



يعطيك الف عافيه


 توقيع : جنــــون


مواضيع : جنــــون



رد مع اقتباس
قديم 02-22-2020   #8


الصورة الرمزية البرنسيسه فاتنة

 عضويتي » 28643
 جيت فيذا » Oct 2015
 آخر حضور » 02-10-2021 (07:44 PM)
آبدآعاتي » 281,584
الاعجابات المتلقاة » 535
الاعجابات المُرسلة » 120
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » البرنسيسه فاتنة has a reputation beyond reputeالبرنسيسه فاتنة has a reputation beyond reputeالبرنسيسه فاتنة has a reputation beyond reputeالبرنسيسه فاتنة has a reputation beyond reputeالبرنسيسه فاتنة has a reputation beyond reputeالبرنسيسه فاتنة has a reputation beyond reputeالبرنسيسه فاتنة has a reputation beyond reputeالبرنسيسه فاتنة has a reputation beyond reputeالبرنسيسه فاتنة has a reputation beyond reputeالبرنسيسه فاتنة has a reputation beyond reputeالبرنسيسه فاتنة has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ммѕ ~
MMS ~

افتراضي



تسلم يمينك
ودام عطائك العذب
پآقة ورد


 توقيع : البرنسيسه فاتنة






رد مع اقتباس
قديم 02-22-2020   #9


الصورة الرمزية ملكة الجوري

 عضويتي » 29073
 جيت فيذا » Sep 2016
 آخر حضور » منذ 2 أسابيع (03:13 PM)
آبدآعاتي » 601,601
الاعجابات المتلقاة » 6636
الاعجابات المُرسلة » 6081
 حاليآ في » فديټ قـ❤ـڵبا اהּـآ فـيـہ
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » العام
آلعمر  » 22سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط
 التقييم » ملكة الجوري has a reputation beyond reputeملكة الجوري has a reputation beyond reputeملكة الجوري has a reputation beyond reputeملكة الجوري has a reputation beyond reputeملكة الجوري has a reputation beyond reputeملكة الجوري has a reputation beyond reputeملكة الجوري has a reputation beyond reputeملكة الجوري has a reputation beyond reputeملكة الجوري has a reputation beyond reputeملكة الجوري has a reputation beyond reputeملكة الجوري has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك   water
قناتك mbc
اشجع hilal
مَزآجِي  »  لااله الا الله

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Sony

мч ѕмѕ ~
جـميلة
محيا وسمحة خلق ،
ودقيقة عود
غزالن تقود البـيض
ماهيب تنقادي


мч ммѕ ~
MMS ~

افتراضي



سلمت الايادي لـ إختيارك الراقي
أعطر التّحايا وأطيب المنى وكلّ الاحترام


 توقيع : ملكة الجوري



رد مع اقتباس
قديم 02-22-2020   #10


الصورة الرمزية لا أشبه احد ّ!

 عضويتي » 28327
 جيت فيذا » May 2015
 آخر حضور » منذ 2 أسابيع (05:41 AM)
آبدآعاتي » 442,833
الاعجابات المتلقاة » 5765
الاعجابات المُرسلة » 4205
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي
آلعمر  » 17سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء
 التقييم » لا أشبه احد ّ! has a reputation beyond reputeلا أشبه احد ّ! has a reputation beyond reputeلا أشبه احد ّ! has a reputation beyond reputeلا أشبه احد ّ! has a reputation beyond reputeلا أشبه احد ّ! has a reputation beyond reputeلا أشبه احد ّ! has a reputation beyond reputeلا أشبه احد ّ! has a reputation beyond reputeلا أشبه احد ّ! has a reputation beyond reputeلا أشبه احد ّ! has a reputation beyond reputeلا أشبه احد ّ! has a reputation beyond reputeلا أشبه احد ّ! has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك   cola
قناتك fox
اشجع ithad
مَزآجِي  »  مبسوطه

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Sony

мч ммѕ ~
MMS ~

افتراضي








آنتقاء مميز .. مَ ننحرم من جديدك




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية