السكري: مريضة تتفوق على المرض وتقدّم تدريبات لإدارته

تشدد مريضة السكري والمدرّبة على التفاعل مع المرض في مركز ومستشفى بلفو الطبي BMC، ماريا اسطنبوليان، على ضرورة إدارة مرض السكري على النحو الصحيح، لتجنّب مضاعفات المرض الخطيرة.عن تجربتها في إدارة السكري لديها، فتقول:

"أعتمد في علاج مرض السكري على حقن الأنسولين لـ 5 مرات في اليوم. أقوم بعمل فحوص للسكري 5 مرات يوميًّا قبل كل وجبة، وقبل حصة الرياضة وقبل النوم، ويجب التأكد دائمًا أنّ مستوى السكر في الدم بين 150 و180، وإلا يتمُّ تصحيح هذا المستوى عبر زيادة كمية الأنسولين، وتعديل نوع الطعام وإلغاء وجبة السناك. فيما نمط الطعام الذي أتّبعه هو كالآتي:

_ وجبة الفطور الصباحية: سندويش من خبز النخالة أو الشوفان مع قطعة من الجبن الأبيض وليس الأصفر، أو ملعقة لبنة.
_ السناك: تفاحة أو ثمرة موز.
_ وجبة الغداء: طبق عبارة عن حبوب أو باستا، بالإضافة إلى قطعة من السمك أو الدجاج أو اللحم المشوي مع خضروات.
_ السناك: ثمرة فاكهة أو كوب نسكافيه مع الحليب، أو حفنة من المكسرات النيئة أو المشوية، أو كوب من اللبن الزبادي قليل الدسم.
_ فترة بعد الظهر: حصة رياضة لمدة 60 دقيقة أو مشي لمدة 60 دقيقة، بالإضافة إلى 30 دقيقة من تمارين الحديد.
_ وجبة العشاء: طبق سلطة بالإضافة إلى قطعة من اللحم أو الدجاج أو السمك المشوي، أو التونا المعلّبة بالماء.
مع الإشارة إلى أنه عند تضمين وجبة الغداء النشويات، يتمّ حذف هذه الأخيرة من وجبة العشاء.
_ الحلويات: يتمّ تناولها بكميات قليلة جدًّا، مع استبدال الفواكه في وجبة السناك بهذه الحلويات التي يجب أن تكون من النوع الخفيف (المصنّع منزليًّا للتحكم بكميات السمن والزبدة مع سكر ستيفيا) مثل: المهلبية، والكيك، والبسكويت والشكولاتة السوداء.
_ الماء: يجب تناول ما يزيد على ليترين في اليوم، مع الابتعاد عن المشروبات الغازية. يمكن تناول كوب من عصير الفواكه الطازجة، شرط أن يحل محلّ أيّ نوع آخر من السناك".

نصائح مريضة ومدرّبة على إدارة السكري
وقدّمت ماريا بعض النصائح المهمّة في إدارة المرض، وهي:
_ التنبّه جيدًا لنظام الحياة المتّبع، والذي يشمل الطعام، والأدوية والأنشطة اليومية.
_ إجراء فحص يومي للسكر، لأنه لا يمكن معرفة مستوى السكر في الدم إلا بهذه الطريقة، من أجل معرفة كمية الطعام ونوعه وكمية الدواء التي يجب أن يتلقاها مريض السكري.
_ زيارة طبيب العيون مرة واحدة سنويًّا إذا لم يكن مريض السكري يعاني مشاكل في شبكية العين التي توجب زيارته لأكثر من مرة في العام من أجل المتابعة.
_ إجراء فحص للكلى مرة إلى مرتين سنويًّا.
_ اعتبار مرض السكري نظامًا حياتيًّا نظيفًا يحمي الجسم.
_ عدم اليأس لدى الإصابة، لأنَّ مريض السكري يمكنه الزواج والإنجاب ومتابعة حياته كالمعتاد، إنما مع تطبيق بعض القواعد.