أعراض التمزق العضلي وطرق علاجه في المنزل

التمزق العضلي أو الشد العضلي هو حالة تشير إلى تلف العضلات أو الأوتار المرتبطة بها، نتيجة ممارسة ضغط قوي عليها في أثناء ممارسة الأنشطة اليومية العادية، مثل رفع الأثقال المفاجئ، أو في أثناء ممارسة الرياضة، أو في أثناء أداء مهام العمل.
ويمكن أن يكون تلف العضلات على شكل تمزق جزء أو كل من ألياف العضلات والأوتار المرتبطة بالعضلة، كما يمكن أن يؤدي التمزق العضلي أيضاً إلى تلف الأوعية الدموية الصغيرة؛ ما يتسبب في نزيف موضعي أو كدمات وألم ناتج عن تهيُّج النهايات العصبية في المنطقة.
في السطور التالية، نستعرض معاً أعراض التمزق العضلي وطرق علاجه في المنزل.

أعراض التمزق العضلي
تظهر أعراض التمزق العضلي على شكل:
- تورُّم أو كدمات أو احمرار بسبب الإصابة.
- ألم عند الراحة.
- ألم عند استخدام العضلة المحددة، أو المفصل بالنسبة لتلك العضلة.
- ضعف العضلات أو الأوتار.
- عدم القدرة على استخدام العضلة إطلاقاً.


علاج التمزق العضلي في المنزل

يمكن أن تساعد الراحة والثلج والضغط على العضلات المصابة في علاجها سريعاً
1- يمكن علاج كمية التورُّم أو النزيف الموضعي في العضلات، «من الأوعية الدموية الممزقة»، بشكل أفضل مبكراً عن طريق وضع أكياس الثلج، والحفاظ على العضلات المجهدة في وضع مشدود، كما يمكن استخدام الحرارة عندما يخف التورُّم، ومع ذلك، فإنَّ الاستخدام المبكر للحرارة يمكن أن يزيد التورُّم والألم.
ملحوظة: لا ينبغي استخدام الثلج أو الحرارة على الجلد المكشوف، بل دائماً من فوق غطاء واقٍ مثل منشفة بين الثلج «أو الحرارة» والجلد.
2- يمكن أن تساعد الحماية والراحة والثلج والضغط والرفع، في علاج العضلات المصابة بالتمزق العضلي، وإليكِ الطريقة:
- تخلصي من جميع الملابس أو الأشياء الضيقة في المنطقة التي تعاني من التمزق العضلي، بما في ذلك المجوهرات.
- أريحي العضلة المجهدة، عن طريق تجنُّب الأنشطة التي تسبب الإجهاد والأنشطة الأخرى المؤلمة.
- ضعي ثلجاً على منطقة العضلات «20 دقيقة كل ساعة في أثناء الاستيقاظ»؛ لأن الثلج هو مضادٌّ فعَّال للالتهابات ومسكِّن للآلام، وقد تساعد عبوات الثلج الصغيرة، مثل عبوات الخضر المجمدة أو الماء المجمد داخل كوب، عند وضعها على المنطقة المصابة، في تقليل الالتهاب.
- يمكن تطبيق الضغط بلطف على المنطقة المصابة.
3- ارفعي المنطقة المصابة لتقليل التورم، فعلى سبيل المثال، ادعمي عضلة الساق المصابة في أثناء الجلوس برفعها على كرسي، ولا يُنصح بالأنشطة التي تزيد من آلام العضلات، أو تعمل على الجزء المصاب من الجسم؛ حتى يتحسن الألم بشكل ملحوظ.
* المصدر: موقع WebMD الطبي

نجم الجدي ,ضامية الشوق ,مجنون قصايد معجبون بهذا

كـــ العادة إبـداع رائـع
وطرح يـسـتـحـق المتـابـعـة
بـــــ انتظار الجديد القادم


:
مع التحية والتقدير ..

تسسلم يمينك على رووعه طرحك

بيض الله وجهك
طرح واختيار روعه للموضوع
لاحرمك الله رضاه

‏لك كل
تقديري واحترامي


مجنون قصآيد

‏

سلمت يمناك
طرح جميل جدا

طرح رائع
يعطيك العافيه

دلع
الاروع هو حضوركم الباذخ
اسعدني تواجدكم ونثر حروفكم العطره
مودتي التي لا تفنى

فزولها
الاروع هو حضوركم الباذخ
اسعدني تواجدكم ونثر حروفكم العطره
مودتي التي لا تفنى

ضامية
الاروع هو حضوركم الباذخ
اسعدني تواجدكم ونثر حروفكم العطره
مودتي التي لا تفنى

مجنون
الاروع هو حضوركم الباذخ
اسعدني تواجدكم ونثر حروفكم العطره
مودتي التي لا تفنى