صفات الفقراء المستحقين للصدقات (اخر مشاركة : ضامية الشوق - عددالردود : 16 - عددالزوار : 60 )           »          كورونا ينتقل بمجرد التنفس.. دراسة صادمة تكشف! (اخر مشاركة : الغنــــــد - عددالردود : 6 - عددالزوار : 24 )           »          ما هى الأمراض التى تسبب ضعف المناعة (اخر مشاركة : الغنــــــد - عددالردود : 8 - عددالزوار : 29 )           »          ميدان التسابق الى الله (اخر مشاركة : ضامية الشوق - عددالردود : 20 - عددالزوار : 98 )           »          العلاجات المنزلية لحرقة المعدة والحموضة (اخر مشاركة : الغنــــــد - عددالردود : 1 - عددالزوار : 11 )           »          من شروط صحة الصلاة، ألا وهو الطهارة (اخر مشاركة : ضامية الشوق - عددالردود : 16 - عددالزوار : 75 )           »          ][ دفتر تحضير المشرفين والمراقبين والإدارة ][ تجديد ..، (اخر مشاركة : ضامية الشوق - عددالردود : 5886 - عددالزوار : 9245 )           »          دفتر التوقيع (اخر مشاركة : ضامية الشوق - عددالردود : 3114 - عددالزوار : 89988 )           »          طريقة عمل بط مشويه مع خضار بطريقه حلوة وسهله (اخر مشاركة : الغنــــــد - عددالردود : 11 - عددالزوار : 58 )           »          دجاج بالفلفل الملون (اخر مشاركة : الغنــــــد - عددالردود : 12 - عددالزوار : 58 )           »         

 

 

 

 

 

 

 

 ننتظر تسجيلك هـنـا


الإهداءات


 
العودة   منتديات قصايد ليل > ..✿【 تفاصيــــلــي و أشيائيـــــي 】✿.. > …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«…
 

…»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«… { .. كل ما يتعلق بالأمور الطبية , صحة الإنسان تبدأ من طعامه .. }

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم منذ أسبوع واحد
‎‏
روح الندى غير متواجد حالياً
لوني المفضل #Cadetblue
 رقم العضوية : 29723
 تاريخ التسجيل : Jul 2018
 فترة الأقامة : 621 يوم
 أخر زيارة : منذ 14 ساعات (08:11 PM)
 المشاركات : 41,058 [ + ]
 التقييم : 272910
 معدل التقييم : روح الندى has a reputation beyond reputeروح الندى has a reputation beyond reputeروح الندى has a reputation beyond reputeروح الندى has a reputation beyond reputeروح الندى has a reputation beyond reputeروح الندى has a reputation beyond reputeروح الندى has a reputation beyond reputeروح الندى has a reputation beyond reputeروح الندى has a reputation beyond reputeروح الندى has a reputation beyond reputeروح الندى has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي هكذا تتفادى "مآسي" العمل من المنزل!




يمكن أن يضيف العمل من المنزل إغراءات بالذهاب كل حينة وفينة إلى المطبخ أو البراد لتناول قطعة من الحلوى أو لجلب أكياس رقائق البطاطس أو الكثير مما لذ وطاب، والذي تم تخزينه بكميات عند بدء انتشار أخبار تفشي جائحة كورونا.


تناول موقع "فوكس نيوز" كيفية الحفاظ على إنتاجية جيدة أثناء العمل من المنزل وعدم الانسياق وراء الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة طوال الوقت، أو بكلمات أخرى، كيف يمكن الحفاظ على الإنتاجية مع تجنب الزيادة في الوزن التي ربما تجلب إصابة بالعديد من الأمراض المرتبطة بالسمنة.


في مقابلة مع "فوكس نيوز"، قدمت جاكلين لندن، أخصائية التغذية وجودة الصحة، أهم النصائح والحيل لتجنب اكتساب مزيد من الكيلوغرامات أثناء المكوث لأيام طويلة للعمل من المنزل، وتجنب الخروج تنفيذا للنصائح والإجراءات الاحترازية للوقاية من الإصابة بعدوى كوفيد-19.

جدول طعام منتظم
على الرغم من أن الأحوال غير منتظمة والأجواء محمومة ومتوترة إلى حد كبير، لكن توصي لندن بالالتزام بالجدول الطبيعي قدر الإمكان، بما يعني الالتزام بتناول الوجبات الغذائية في المنزل بنفس عدد المرات والكميات


والتوقيتات كما لو أن الشخص موجود بمقر عمله.

وتنصح لندن بإعداد وجبات غذائية خفيفة في الصباح من الفواكه مثل شرائح الأناناس أو الموز أو الفراولة لتكون متاحة في مواعيد الوجبات المعتادة وتحذر من القرارات العشوائية لأنها بداية الخروج عن النص.

وتضيف لندن قائلة: "يفضل تناول الزبادي اليوناني قليل الدسم أو شطائر الجبن العادي كجزء من وجبة الإفطار لضمان الشعور بالشبع والامتلاء لفترة أطول".

تغيير البيئة
إذا لاحظ الشخص أنه عرضة للإجهاد، يمكنه أن ينتقل إلى مكان آخر في المنزل لمواصلة العمل، حيث إن الانتقال من مكان لآخر سيحول الانتباه عن الرغبة في تناول الطعام. أو يمكن أخذ استراحة لمدة 15 دقيقة من العمل، لاستنشاق بعض الهواء النقي في الشرفة أو يمكن أن يبعث برسالة نصية لصديق أو متابعة أي تطبيق على الهاتف.

وأوضحت لندن أن محاولة التشتيت لفترة قصيرة يمكن أن تقضي على الشعور بالإجهاد وتحول دون تناول وجبة طعام خفيفة غير مرغوب فيها.


مصارحة النفس
تقول لندن إنه يجب أن يكون الشخص واضحا مع نفسه وأن يصارحها بما إذا كان يرغب في تناول الطعام لشعوره بالجوع أم لمجرد الشعور بالملل.

وتستطرد لندن قائلة إذا لاحظ الشخص اضطراب في عدد ساعات نومه، على سبيل المثال، مما زاد من تناوله للوجبات الخفيفة، فيجب عليه أن يتجنب "مشاهدة البرامج الإخبارية المجهدة قبل النوم، كما يمكنه أن يقوم بضبط المنبه على الهاتف لتحديد جدول لأوقات الراحة وتناول الوجبات في مواعيد مناسبة يوميا.

الرفق بالنفس
وتختتم لندن نصائحها قائلة: "إن الشعور بالإجهاد ليس علامة على الفشل، ويمكن من خلال نظام غذائي صحي الحفاظ على الطاقة والإنتاجية والتركيز في العمل. ويمكن للعصائر الطازجة أن تزيد من النشاط وتعزز الطاقة، مع مراعاة ضبط منبه الهاتف كل ساعتين للقيام بالمشي لفترة قصيرة داخل المنزل مع مراعاة التنفس بعمق لتقليل التوتر. ولا يجب لوم النفس إذا تم تناول وجبة خفيفة زائدة شريطة ألا تتحول إلى عادة دائمة".



 توقيع : روح الندى





رد مع اقتباس
قديم منذ أسبوع واحد   #2
‎‏


الصورة الرمزية عـــودالليل
عـــودالليل متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Sep 2008
 أخر زيارة : منذ 12 ساعات (09:58 PM)
 المشاركات : 599,917 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
ياهلا باللي ينور

دنيتي صوته



كيف

لوجيتني

وش حالها الدنيا
لوني المفضل : Beige
افتراضي



امتناني وشكري لك على هذا الطرح
محتواه جميل
ونال الاستحسان

وهذا دليل ذائقه راقيه جدا أدت
لظهوره بهذا الشكل

لك كل احترامي وتقديري



اخوك
محمد الحريري


 
 توقيع : عـــودالليل


مهم جدآ
قرار بخصوص احتساب المشاركات وتوضيح مفصل
بالاضافة لشروط استخدام الخاص وصندوق المحادثات

تفضلوا بالدخول

طريقة احتساب المشاركات وكيف تحصل على مشاركات اضافيه بنجاح - منتديات قصايد ليل

قوانين استخدام الشات والرسائل الخاصة - منتديات قصايد ليل


رد مع اقتباس
قديم منذ أسبوع واحد   #3
‎‏


الصورة الرمزية مجنون قصايد
مجنون قصايد متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 27626
 تاريخ التسجيل :  Jul 2014
 أخر زيارة : منذ 17 ساعات (05:06 PM)
 المشاركات : 160,140 [ + ]
 التقييم :  2089041051
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Tan
افتراضي



ماشاء الله تبارك الرحمن
ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
‏لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد


 
 توقيع : مجنون قصايد



رد مع اقتباس
قديم منذ أسبوع واحد   #4
‎‏


الصورة الرمزية البرنسيسه فاتنة
البرنسيسه فاتنة متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 28643
 تاريخ التسجيل :  Oct 2015
 أخر زيارة : منذ 7 ساعات (02:34 AM)
 المشاركات : 218,784 [ + ]
 التقييم :  1954353056
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : #Cadetblue
افتراضي



تسلم يمينك
ودام عطائك العذب
پآقة ورد


 
 توقيع : البرنسيسه فاتنة



رد مع اقتباس
قديم منذ أسبوع واحد   #5
‎‏


الصورة الرمزية ضامية الشوق
ضامية الشوق متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 28589
 تاريخ التسجيل :  Oct 2015
 أخر زيارة : منذ دقيقة واحدة (10:12 AM)
 المشاركات : 619,253 [ + ]
 التقييم :  2143871068
 الدولهـ
Oman
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White
افتراضي



سلمت يمناك
طرح جميل جدا


 
 توقيع : ضامية الشوق



رد مع اقتباس
قديم منذ أسبوع واحد   #6
‎‏


الصورة الرمزية نبضها حربي
نبضها حربي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 28286
 تاريخ التسجيل :  Apr 2015
 أخر زيارة : منذ 19 ساعات (03:12 PM)
 المشاركات : 37,267 [ + ]
 التقييم :  1397465243
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Beige
افتراضي



طرح رائع


 
 توقيع : نبضها حربي






رد مع اقتباس
قديم منذ أسبوع واحد   #7
‎‏


الصورة الرمزية ملكة الجوري
ملكة الجوري متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 29073
 تاريخ التسجيل :  Sep 2016
 أخر زيارة : منذ 5 ساعات (04:20 AM)
 المشاركات : 332,250 [ + ]
 التقييم :  2061804164
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
جـميلة
محيا وسمحة خلق ،
ودقيقة عود
غزالن تقود البـيض
ماهيب تنقادي


لوني المفضل : Honeydew
افتراضي



سلمت الايادي لـ إختيارك الراقي
أعطر التّحايا وأطيب المنى وكلّ الاحترام


 
 توقيع : ملكة الجوري







رد مع اقتباس
قديم منذ أسبوع واحد   #8
‎‏


الصورة الرمزية نجم الجدي
نجم الجدي متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 134
 تاريخ التسجيل :  Feb 2009
 أخر زيارة : منذ 3 ساعات (06:17 AM)
 المشاركات : 161,630 [ + ]
 التقييم :  1911695888
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkgray
افتراضي



الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع


حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك


اخوك
نجم الجدي


 
 توقيع : نجم الجدي



رد مع اقتباس
قديم منذ أسبوع واحد   #9
‎‏


الصورة الرمزية فزولهآ
فزولهآ متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 27940
 تاريخ التسجيل :  Nov 2014
 أخر زيارة : منذ 7 ساعات (02:22 AM)
 المشاركات : 939,431 [ + ]
 التقييم :  2127253941
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لاإله الا آنت سبحانك إني كُنت من الظالمين
لوني المفضل : Aliceblue
افتراضي



طرح جميل


 
 توقيع : فزولهآ

[


رد مع اقتباس
قديم منذ أسبوع واحد   #10
‎‏


الصورة الرمزية الغنــــــد
الغنــــــد متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 28230
 تاريخ التسجيل :  Mar 2015
 أخر زيارة : منذ دقيقة واحدة (10:12 AM)
 المشاركات : 144,322 [ + ]
 التقييم :  2128573247
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Aliceblue
افتراضي



سلمت يدياااااااتك
طرح جميل


يعطيك العاااافيه


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طالبُ العلم .. بين الضبط والتحقيق إرتواء نبض …»●[ أرواح أيمـــانيـــه ]●«… 22 02-09-2020 01:36 AM
«مجلس الوزراء » يوافق على نظام العمل التطوعي.. ومصادر «عاجل» تكشف التفاصيل ملكة الجوري …»●[السلطهـ الرابعهـ والاخبار المثيــره ]●«… 14 01-30-2020 03:48 AM
ثقافة العمل التطوعي إرتواء نبض …»●[مثاليــة أفلاطــون للمجتمـع الواحد]●«… 19 04-26-2018 10:57 PM
"العمل" تعقد حواراً تشاوريًا لتحسين بيئة العمالة المنزلية جواهر …»●[السلطهـ الرابعهـ والاخبار المثيــره ]●«… 10 12-21-2014 06:51 PM
ثلاث تنظيمات جديدة لدعم وظائف واستقلالية عمل المرأة في سوق العمل جواهر …»●[السلطهـ الرابعهـ والاخبار المثيــره ]●«… 11 12-21-2014 06:50 PM


الساعة الآن 10:12 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
مودي ديزاين , المصممه اميرة صمتي