6 طرق لتعليم الطفل الاعتناء بنفسه عندما يكبر

يعد تخصيص الوقت للعناية بعقلنا وجسمنا عنصراً أساسياً لحياة سعيدة وصحية. ومن المهم أن نعلّم نفس الشيء لأطفالنا أيضاً. لمساعدتهم على التعامل بشكل أفضل مع المستقبل وتحقيق أفضل، ولتقليل مخاطر تطوير مشاكل الصحة النفسية مثل الاكتئاب والقلق. تساعد عادات الرعاية الذاتية في التخفيف من التوتر وتدعم صحة العقل والجسم. فابدئي عادات الرعاية الذاتية البسيطة مع طفلك الصغير، كما ينصحك الأطباء والمتخصصون.
ابدئي بالأساسيات

هل تساعدين طفلك في تنظيف أسنانه والاستحمام؟
هل تساعدين طفلك في تنظيف أسنانه والاستحمام؟ هل تخبرينه أن يأكل أطعمة صحية؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فقد بدأت بالفعل في إرساء أسس الرعاية الذاتية الجيدة.
ادفعيه لممارسة الرياضة
تعد ممارسة النشاط البدني جزءاً من روتين الرعاية الذاتية. اشرحي لأطفالك كيف يجب أن تكون رعاية عقولهم وجسمهم دائماً على رأس أولوياتهم. يمكنك جعلهم ينضمون إلى رياضة جماعية أو ببساطة اصطحبيهم في نزهة بالحي لإبقائهم نشطين بدنياً.


الأنشطة التي تعزز روحه مثل اليوجا والتأمل
اشرحي لطفلك سبب أهمية أخذ استراحة من الشاشة أو اللعب. دعيه يظل لبعض الوقت من دون أن يفعل شيئاً. علّميه الأنشطة التي تعزز روحه مثل اليوجا والتأمل التي ترفع مستويات البصيرة والوعي والتسامح.
خططي لروتين هادئ
علميه الروتين الغني بالوقت الهادئ، فأن يقضي الطفل بضع دقائق على كرسي هزاز أثناء القراءة أمامك، أو حتى يغني هي فرصة للتركيز والتواصل.
اقرئي لهم كتب عادات الرعاية الذاتية الصحية

اقرئي لهم كتب عادات الرعاية الذاتية الصحية
يحب الأطفال القراءة لهم، وغالباً ما يحبون قراءة نفس الكتاب مراراً وتكراراً إذا لفت انتباههم، احصلي على كتب عناية ذاتية وعن مواضيع مثل تنظيف الأسنان وتناول الطعام الصحي وارتداء الملابس. عندما تقرئين لطفلك هذه المعلومات، اطرحي عليه أسئلة، وردي على استفساراته وناقشي كل الأشياء المتعلقة بالموضوع.
التزمي بروتين وقت النوم المعتاد
يخبر روتين وقت النوم المنتظم جسد طفلك وعقله أن الوقت قد حان للاسترخاء والاستعداد للنوم. يجب أن يشتمل روتين وقت النوم على ثلاثة إلى أربعة أنشطة مهدئة مثل ارتداء بيجامة الأطفال وتنظيف الأسنان والاستحمام الدافئ والقراءة.

بيض الله وجهك
طرح واختيار روعه للموضوع
لاحرمك الله رضاه

‏لك كل
تقديري واحترامي


مجنون قصآيد

:





















أطّروَحُة غّآمُرةَ
سَلمْتمَ وِدٌمتْم كَماَ تّحبُوٍن وَتُرضّوٌنّ

اخترتي فَ اصبتي الأختيار
تشكرين عزيزتي ع هذا الطرح الرآئع المفيد
كلي شوق لـ جديدك ..

الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع

حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك

اخوك
نجم الجدي

أنرتم سَمانا بـ جَمال العَطاء
سَلمت الأنامل وَدام وهج التَألق
كل الود والإحترام

الف شكر لكم على الروعة وجمال الانتقاء
سلمت يداكم على طرحكم الاكثر من رائع
و الله يعطيكم الف عافيه
وفي انتظاااار جديدكم
دمتم بسعاده لاتغادر روحكم

قيمه جيده لمحتها من خلال هذا
الجلب المميز في
محتواه
ونال الاستحسان
والاعجاب التام والرضى

وكل هذا دليل ذائقه راقيه جدا أدت
لظهور هذا الطرح بهذا الشكل

اتمنى تقديم المزيد والاستمرار عل
نفس المنوال


ولك كل احترامي وتقديري
واسعدك المولى

محمد الحريري

الاروع هو حضوركم الباذخ
اسعدني تواجدكم ونثر حروفكم العطره
مودتي التي لا تفنى

لَآعِدَمَنِآ هـَ الَعَطَآءْ وَلَآَ هَـ الَمْجَهُودَ الَرَائَعْ
كُْلَ مَآتَجَلَبَهْ أًنَآَمِلكْ بًأًذخْ بَاَلَجَّمَآلْ مُتًرّفْ بَ تمًّيِزْ
وُدِيِّ