يوم الأغذية العالمي: عالجي نفسكِ بالطعام لمنع عودة سرطان الثدي

سرطان الثدي هو الأكثر فتكًا بالنساء حول العالم. فإذا كنتِ قد أُصبت بالمرض أو أصيبت به إحدى قريباتكِ، تنصح اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من دايت أوف ذا تاون، ولمناسبة يوم الأغذية العالمي، بضرورة اتّباع النظام الغذائي الآتي لمنع عودة سرطان الثدي من جديد:

_ الليكوبين: أضيفي الطماطم، لا سيما المطبوخة منها إلى أطباقكِ اليومية. حيث إنه واستنادًا إلى دراسات علمية عديدة، فإنَّ مادة الليكوبين المتوافرة بداخلها، تمنع عودة سرطان الثدي بعد علاجه.

_ فول الصويا: بعد استشارة الطبيب المعالج، أضيفي إلى نظامكِ الغذائي اليومي فول الصويا، الذي يحتوي على الفيتو أستروجين، والذي من الممكن أن يكون له دور إيجابي في محاربة سرطان الثدي ومنع عودته.

_ الفواكه والخضر: ركّزي على تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على عدد كبير من الفواكه (الرمان، والمانغو، والعنب، والتوت...) والخضر (الجرجير، والهندباء، والحامض...) الغنية بمضادات الأكسدة التي تقي الجسم من الجذور الحرّة، التي تلعب دورًا في حدوث الأمراض السرطانية.

_ البيتاكاروتين: ذكر بعض الأبحاث العلمية، أنّ تناول المأكولات الغنية بالبيتاكاوتين مثل (الجزر، والمشمش، واليقطين...) قد يقلّل من خطر الوفاة بسبب سرطان الثدي.

ملاحظة: تجنّبي اللحوم الحمراء، وتلك المحفوظة، كالنقانق، واللحم المدخّن التي ترجّح الأبحاث العلمية أنها على صلة بالأمراض السرطانية. وتناولي عوضًا عنها، الأسماك، ولحوم الدواجن الخالية من الدهون.

سلمت يمناك
طرح جميل جدا

ضاميه
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

مجهووود متميز ورااقي

ما أجملك وما أجمل ماشاااهدنا

سعدت بمصااافحتك هوووووون

يعطيك العااافيه

شاكره لك

الله على اختيارك للموضوع الروووعه
شكرآ على المجهووود

بالتووفيق ان شاء الله

نجمكم

الغند
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

نجم
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

آختيَآرَ جَميلَ جِدآ
سَلمتَ علىَ هذهِ الآطَروحهَ الآنيقَهَ
وَسَلِمتَ يُمنَآكِ المُخمليِهَ لِ جلبهآ المُتميزَ
جَزيَلِ شُكِريَ
..ْ~|

ملاك
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

ماشاء الله تبارك الرحمن
ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
‏لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد