الطعام الممنوع قبل النوم,

الطعام الممنوع قبل النوم, قائمة باهم الاطعمة الممنوعة قبل الذهاب للنوم على عشاق السهر الانتباه إلى ما يأكلونه في وقت متأخر من الليل، لأن له تأثير على النوم، وعلى الوزن، إليك مجموعة من الأطعمة ينصحك خبراء التغذية بتجنب أكلها قبل الذهاب إلى الفراش: الشوكولا الداكنة. تحتوي الشوكولا الداكنة على مضادات للأكسدة مفيدة للصحة، لكنها ليست اختياراً مناسباً قبل الذهاب الفراش لأنها تحتوي على الكافيين ومنشطات الثيوبرومين التي تتداخل مع النعاس،يمكن لهذه المركبات أن تبقيك يقظاً لفترة طويلة خلال الليل. الآيس كريم. من المعروف عن الآيس كريم أنه غني بالدهون، لذلك إذا أكلته قبل النوم لن يكون أمامك فرصة لحرقها هي والسكريات التي يحتويها، قد تسبب كثرة السكر والدهون قبل النوم في عسر هضم فتبقى يقظاً لفترة، كذلك قد تحتوي بعض نكهات الآيس كريم على الكافيين. المكرونة. لا تعتبر المكرونة وجبة خفيفة مثالية في كل الأحوال، هي جزء من وجبة رئيسية، لكن تناول القليل من المكرونة قبل النوم ليس خياراً جيداً أيضاً، لأنها ترفع مستوى السكر في الدم ما يتسبب في اليقظة لفترة طويلة،المكرونة غذاء مصنوع بالكامل من الكربوهيدرات، فإذا أكلتها وذهبت إلى الفراش سيتم تخزين كل هذه الكربوهيدرات على شكل دهون في الجسم. البيتزا. قد تعتقد أن أكل شريحة واحدة فقط من البيتزا لا يضر، لكن المسألة ليست في عدد الشرائح إذا كنت تأكلها قبل النوم،طبقة الصلصة من البيتزا طبقة دهنية يمكن أن تؤدي إلى الحموضة وحرقة المعدة، وقد يسبب ذلك إزعاجاً يمنع من النعاس والاستغراق في النوم. إذا كنت تشتهتي أكل البيتزا قبل النوم يمكنك أن تختار نوعاً قليل الدسم.

نٌتُرقَبّ ٱلمزيّدُ منٌ جَدُيّدُك ٱلرٱئع
دُمتُ وِدُٱم لنٌٱ روِعۂ موِٱضيّعك


لكـ خٌٱلصِ ٱحًتُرٱميّ

ابدعتي

سلمتي ولاهنتي

ان كان للابداع عنوااان فانتم عنوانه
يسلموااااااااا ع المجـــهود بالنقل دام ه التميزوالابداااع
عســاكم ع القـــوة و بأنتظار جـــديدكم
شكـــ و جـــزاكم الله كل خـــير ــــراً
تـــقديرى و إحـــترامى
و عـــبير وردى
مْلكَة زمْانــْے

سلمت أناملك لروعة ذوقك
يسعدك ربي ويحقق أمانيك

طرح رائع قلبي

الله يعين
والله ناكل .. تقييمي

انتقاء مكلل ب اهاديِج الزهور
اشكرك عدد مداد الارض
لروحك الجوري

.. اهنيك على الذوق إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء وجهداً تشكرون عليه دمت بروعة طرحك أكاليل الزهر أنثرها في متصفحك دمت بخير

ماشاء الله تبارك الرحمن

ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه

‏لك كل
تقديري واحترامي

مجنون قصآيد

‏