مجله الطب وصحه حصري لـ منتدى قصايد ليل :

للحد منه امتنع عن تناول الأغذية الدسمة والسوائل مع الأكل

عسر الهضم ... معاناة في الصدر والبطن يمكن التخفيف منها بتناول الصبر واليانسون !

اليانسون

سوء الهضم معاناة في الصدر والبطن تحدث عادة بعد الإفراط في الأكل أو الشرب. وقد يكون الألم حاداً أو فاتراً أو شعوراً بالامتلاء ، يمكن التخفيف منه بالتجشؤ أو بإخراج الغازات من فتحة الشرج. وفي بعض الأحيان يحدث إحساس محرق مؤلم يسمى الحرقان ( مغص المعدة ) يمتد من المعدة نحو العنق والفم بعد الأكل. وقد يصحب سوء الهضم أيضاً بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي ، بما في ذلك القرحة الهضمية وأمراض الكبد والمرارة. ولكن ليس لسوء الهضم علاقة على الدوام بالأعضاء الهضمية. وقد يصاحب سوء الهضم في بعض الأحيان أمراض القلب والكلى. ويمكننا في بعض الأحيان تجنب سوء الهضم بالامتناع عن تناول الأغذية الدسمة ، والشديدة النضج. قد يؤدي ابتلاع الهواء عن طريق المضغ والفم مفتوح أو التحدث أثناء المضغ أو بلع الطعام بسرعة إلى عسر الهضم. ويسهم تناول السوائل مع الأكل في التسبب في عسر الهضم حيث انه يخفف الإنزيمات التي يحتاجها الهضم. وبعض المشروبات والأطعمة قد تكون سبباً في عسر الهضم لأنها مهيجة للجهاز الهضمي وتتضمن هذه الأطعمة الأطعمة الدهنية والحريفة والمكررة والكافئين والخل. وهناك عوامل أخرى قد تتسبب في عسر الهضم مثل الانسداد المعوي ، وسوء الامتصاص ، وقرحة المعدة والاثني عشر واضطرابات البنكرياس والكبد والحويصلة الصفراوية.
إذا لم يتم هضم الطعام بصورة جيدة فإن الطعام يمكن أن يتخمر أو يتعفن في الأمعاء مما يؤدي إلى تكون كبريتيد الهيدروجين والنشاذر وثاني أكسيد الكربون. ومن المعروف أن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة مثل الفول والحبوب هي الأطعمة الأساسية المسئولة عن تكون الغازات بسبب التخمر حيث انها صعبة الهضم ولذلك فإنها تعطي دقائق غير مهضومة تتغذى عليها بكتريا الأمعاء. أما عدم هضم البروتينات إذا حدث فيؤدي إلى حدوث التعفن وتكون غازات ذات رائحة كريهة مثل كبريتيد الهيدروجين والنشاذر.
كما يعزو العلماء عسر الهضم إلى العوامل النفسية مثل الضغوط والقلق والتوتر أو خيبة الأمل حيث تؤدي إلى اضطراب الآلية العصبية التي تتحكم في انقباض عضلات المعدة والأمعاء. كما أن أنزيمات الهضم إذا نقصت تؤدي إلى متاعب في الأمعاء. وكثيراً ما يصاحب عسر الهضم حرقة القلب.








الصبر




كيف يمكن للمصاب بسوء الهضم من معرفة فيما إذا كان مرضه بسبب زيادة حمض الهيدروكلوريك في المعده أم لا ؟
لحمض الهيدروكلوريك دور كبير في تكسير وهضم الطعام وهذا الحمض تفرزه غدد في المعدة. وقد يؤدي عدم وجوده بكمية كافية إلى عسر أو سوء الهضم ، وعادة ما يقل هذا الحمض مع تقدم سن الإنسان.
يمكن للفرد تحديد فيما إذا كان بحاجة لمزيد من الحمض بواسطة اختبار بسيط وهو تناول ملء ملعقة كبيرة من خل التفاح أو عصير الليمون ، فإذا أدى هذا إلى زوال عسر الهضم فإنه في حاجة المزيد من حمض الهيدروكلوريك في المعدة. وإذا زاد الخل أو الليمون من شدة الأعراض فهذا يعني أن لدى الشخص الكثير من هذا الحمض وينبغي عليه حينئذ عدم تناول أي مكملات تحتوي على حمض الهيدروكلوريك.

ما هي العلاجات المستخدمة لسوء الهضم ؟
ينقسم علاج سوء الهضم إلى ثلاثة أقسام :
أولاً : العلاج بالمواد الكيميائية :
1 تستعمل مضادات الحموضة لتخفيف الشعور بعسر الهضم وحرقة الفؤاد ، ولكن في معظم الأوقات قد تزيد الأمور سوءاً حيث تقوم بمعادلة الحمض في المعدة مما يمنع الهضم السليم وتعوق امتصاص المواد الغذائية مما يؤدي إلى استمرار عسر الهضم. ولا يجوز استخدامها إلا عند زيادة الحموضة زيادة كبيرة أو تعرض الشخص للإصابة بالقرحة الببسينية.
ومعظم مضادات الحموضة التي تباع في الولايات المتحدة الأمريكية تحتوي على مركبات الألمنيوم وكربونات الكالسيوم ومركبات الماغنسيوم أو بيكربونات الصوديوم. وهذه المضادات لها في أغلب الأحيان تأثير سيىء.
2 هناك مستحضرا بينو ( BEANO ) ، BESURE اللذان يفيدان في منع تكوين الغازات ويجب تناولهما مع أول ملعقة من الطعام لكي يكونا مؤثرين.








كثيراً ما يصاحب عسر الهضم حرقة القلب




ثانياً: الأدوية العشبية :
يوجد عدد كبير من الأدوية العشبية التي تستخدم لعلاج سوء الهضم ولكن سوف نتحدث عن أهمها وهي :

1 الصبر ALOE :
يوجد من الصبر أنواع كثيرة ولكن الأنواع المستخدمة طبياً ثلاثة وهي الصبر العادي والصبر الآسيوي والصبر الأفريقي. والنوع المعروف والمتداول في المملكة العربية السعودية هو النوع المعروف باسم ALOE VERA وهو ينمو في مختلف مناطق المملكة. الجزء المستخدم من نبات الصبر هي العصارة التي تفرزها الأوراق الخنجرية الشكل والسميكة.
تستعمل هذه العصارة التي تحتوي على جلوكوزيدات إنثراكينونية كمسهلة بجرعات كبيرة وملينة بجرعات أصغر كما تستعمل العصارة في معالجة سوء الهضم وحرقة الفؤاد. يوجد مستحضر يباع في محلات الأغذية الصحية من الصبر. حيث يؤخذ ملء فنجان قهوة مرة على الريق ومرة عند الذهاب إلى النوم ويجب أن تكون المعدة خاوية من الأكل.

2 اليانسون ANISE :
اليانسون نبات صغير لا يزيد ارتفاعه عن 50سم له ثمار مظلية الشكل والجزء المستخدم من النبات ثماره والتي يسميها الناس بذور اليانسون. تحتوي ثمار اليانسون على زيت طيار أهم مركبات هذا الزيت هو الأنثيول ANETHOLE. تستخدم البذور كطارده للغازات وضد المغص وتؤخذ بذور اليانسون إما مضغاً أو سفاً أو يؤخذ ملئ ملعقة أكل على ملئ كوب ماء مغلي وتترك لمدة 15 دقيقة ثم يشرب الكوب بما فيه بمعدل ثلاث مرات يومياً.







يحدث عادة بعد الإفراط في الأكل أو الشرب









قد يصحب سوء الهضم أيضاً بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي

يعتقد الناس أن أهمية السبانخ كنوع من الخضروات والتى تزيد من طاقة الإنسان يرجع إلى احتوائها
على نسبة عالية من الحديد إلا أن إحدى الدراسات العلمية الحديثة أكدت أن السبب فى زيادة طاقة
الإنسان عند تناول السبانخ يرجع إلى احتوائها على نسبة عالية من النترات والتى تزيد من كفاءة
الميتوكوندريا الموجودة بالخلية والتى تعمل كمصدر للطاقة التى يحتاجها جسم الإنسان.



كما أكدت الدراسة التى نشرها موقع الديلى ميل أمس من خلال إجراء اختبار لمجموعة من العينات
التى تم تناولها للنترات لمدة ثلاثة أيام متتالية مدى أهمية النترات للجسم حيث تزيد النترات من فاعلية
وكفاءة الميتوكوندريا التى أهم وظائفها إنتاج الطاقة كما تعمل هذه النترات على تقليل البقايا المرشحة
من عضية الميتوكوندريا فحتى وقت قريب كان يعتقد أن المادة الكيميائية غير العضوية التى تتواجد
فى السبانخ هى السبب الرئيسى فى زيادة نشاط الخلية إلا أن الدراسات الحديثة أكدت أن تناول كمية
من النترات التى تتواجد فى السبانخ تجعل الأصحاء أقل استهلاكا للأكسجين.



ومن جانبه أكد البروفيسور آدى ويزبرج كبير الباحثين بمعهد كارولينسكا باستوكهولم أن المواد
الغذائية الغنية بالعناصر التى يحتاج إليها الجسم كالحديد والنترات والتى تتواجد فى الخضروات
والفاكهة قد تساعد على منع أمراض القلب وتصلب الشرايين وأمراض السكر كما أن النترات تعمل
على زيادة نسبة أكسيد النيتريك بالجسم والذى بدوره يعمل على فتح الأوعية الدموية مما يساعد على
خفض ضغط الدم ويحسن الدورة الدموية داخل جسم الإنسان

قال جراحون تجميليون أميركيون ان آلام الصداع النصفي تخف جزئياً عند 90% من المرضى بعد خضوعهم لجراحة تجميلية، وأوضح الدكتور بهمن غويورون من كلية الطب في جامعة “كايس ويسترن ريزيرف” في كليفلاند انه ترأس دراسة أظهرت ان 90% من المرضى الذين يعانون من صداع نصفي شعروا بتراجع جزئي لآلامهم بعد الخضوع لجراحة تجميلية مقابل 30% ما عادوا يشعرون بأية آلام بعد هذا النوع من التدخل الطبي.


وأشار إلى انه بعد ملاحظة تأثير جراحة رفع الجبهة التجميلة الإيجابي في التخفيف من آلام الصداع النصفي،


عمد إلى تطوير تقنيات جراحية متخصصة بهذا المرض تقضي بوقف مواقع محفزة للألم في العضلات والأعصاب جراحياً عن العمل، وتبين في الدراسة ان 29% من المرضى تخلصوا من آلام الصداع النصفي و59% أفادوا عن تراجع ملحوظ في الآلام طوال 5 سنوات بعد الجراحة التجميلية.

أطباء يحذرون من ظاهرة "مريض الوهم الإلكتروني"



حذرت تقارير طبية من رصد ظاهرة جديدة في عالم الطب، يمكن أن

يطلق عليها اسم "مريض الوهم الإلكتروني،" حيث يصاب المرضى

الذين يعمدون إلى تصفح الانترنت بهدف تشخيص علتهم بوهم الإصابة

بأمراض ليست حقيقية.

وقالت التقارير إن هذه العوارض تتشابه مع ما يعاني منه طلبة الطب

في سنتهم الأولى، حيث يخيل لهم، بعد تعرفهم على عدد هائل الأمراض

التي تصيب البشر، أنهم يعانون من عوارض لأمراض يتضح لاحقاً أنها وهمية.

وأضافت بأن السمات الرئيسية لظهور "مريض الوهم الإلكتروني" تتمثل في

مجموعة من المعطيات، تبدأ مع حالة الإحباط التي تصيب المريض الذي يحاول

تصفح الانترنت للعثور على وصف لعوارض المرض الذي يشعر به.

ويعود ذلك إلى تشابه عوارض العديد من الأمراض، إلى جانب اتجاه المريض،

مدفوعاً بالذعر، إلى اختيار الحالات الأكثر تشاؤما، وهو أمر غالباً ما يصيب

المرضى قبل الذهاب إلى الطبيب المختص.

غير أن بعض الأشخاص قد يطورون حالات أكثر تعقيداً على مستوى هذا

المرض، تتمثل في الإصرار على البحث عن أسرار عوارض مرضهم على الانترنت،

حتى بعد الاستماع إلى رأي الطبيب، وفي هذه الحالة، فإن "مريض الوهم الإلكتروني"

يكون قد دخل مرحلة جديدة.

وهنا ينصح الأطباء المرضى بعدم القفز إلى الاستنتاجات بصورة ذاتية، وعرض الأمر

على الطبيب المختص الذي يسعه دون غيره تحديد طبيعة المرض، في حال وجوده أصلا.

العمل الشاق قد يقتلك


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



قال خبراء بريطانيون في دراسة نشرت حديثاّ إن العمل لمدة 11 ساعة يومياً بدلاً من النمط المعتاد (8 ساعات يومياً من التاسعة صباحا إلى الخامسة مساء) يزيد من احتمالات الإصابة بالأزمة القلبية بنسبة 67 في المئة . وترى الدراسة التي أجريت على سبعة آلاف موظف أن على الأطباء أن يسألوا مرضاهم عن عدد الساعات التي يعملونها .

قال كبير الباحثين البروفيسور ميكا كيفيماكي: “إن تطرق الطبيب إلى ساعات عمل المريض هو عملية بسيطة ومفيدة، ويجب أن يصبح أمراً روتينياً . ولا بد أن تساعد هذه المعلومات الجديدة على اتخاذ قرارات أفضل فيما يتعلق بعلاج مرضى القلب” .

كما قد تكون نتائج هذه الدراسة تحذيراً لمن يعملون ساعات طويلة، حسب ما يرى البروفيسور كيفيماكي .

وتشير الدراسة إلى أن 192 شخصاً من الذين رصدت أوضاعهم على مدى 11 سنة قد تعرضوا لأزمات قلبية، وكان الذين يعملون 11 ساعة أو أكثر يوميا معرضين للإصابة أكثر من غيرهم بمرة ونصف .

وحين أضيفت ساعات العمل الطويلة إلى عوامل الخطر الأخرى كارتفاع ضغط الدم أمكن الحصول على صورة أكثر وضوحا .

ويرى الخبراء القائمون على الدراسة أنه لو أضاف الأطباء سؤالا حول ساعات العمل إلى مجمل الأسئلة التي يوجهونها لمرضاهم لربما أمكن إنقاذ 6 آلاف شخص من أصل 25 ألفا يصابون بأزمة قلبية سنويا في بريطانيا .

ويضيف الخبراء أن هناك حاجة لإجراء دراسات إضافية للتأكد فيما إذا كان تخفيض عدد ساعات العمل يسهم في تحسين صحة القلب .

وقال البروفيسور ستيفين هولجيت من مجلس الأبحاث الطبية الذي أسهم في تمويل الدراسة المذكورة “هذه الدراسة ستجعلنا نعيد النظر في المقولة الشهيرة: العمل الشاق لن يقتلك” . وفي السياق نفسه نشرت إحدى المجلات اليابانية دراسة تفيد أن قلة النوم بسبب طول ساعات العمل تؤدي إلى خطر الإصابة بالازمات القلبية موضحة ان العمل بصفة مستمرة وقلة الراحة يعتبران من العوامل التي تؤدي إلى الأزمات القلبية . وأثبتت الدراسة أن الأشخاص الذين ينامون أقل من خمس ساعات تكون نسبة الأصابة مضاعفة . وتفسير ذلك أن قلة النوم على المدى البعيد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وازدياد ضربات القلب إضافة إلى ان ضغوط الحياة اليومية تؤدي إلى تغيرات في وظيفة القلب وهذه العوامل تزيد من نشاط الأعصاب الموجودة داخل عضلة القلب إلى درجة أنها تصيب القلب ببعض الاعتلالات التي تؤدي إلى الأزمات القلبية .

ويوصى الأطباء بتخفيض ساعات العمل إلى أربعين ساعة في الأسبوع وأخذ قسط كاف من النوم خاصة في عطلة نهاية الأسبوع .

نسأل الله الصحة والسلامة

المخدرات القانونية ... خطورتها تتجاوز الممنوعة والمحرمة دولياً !


كثيرون لا يعلمون مكوناتها ويجهلون مفعولها على وجه التحديد

المخدرات القانونية ... خطورتها تتجاوز الممنوعة والمحرمة دولياً !

تحوي مواد مضرة ولها تأثيرات صحية
د.ابراهيم بن حسن الخضير
لا أعتقد أن هناك خطراً على الصحة بين الشباب يوازي خطر تعاطي المخدرات ومن ثم إدمانها. المخدرات أصبحت آفة هذا العصر بين الشباب؛ انتشرت المخدرات بطريقة لم يكن يتخيّل أحد أنها سوف تصل إليه. إن تعاطي المخدرات أكثر بكثير مما يتوقّع عامة الناس. هذه مشكلة المخدرات الممنوعة والمحرمة دولياً مثل الحشيش والهيرويين والكوكايين والمنشطات مثل الكبتاغون وغيرها من المخدرات والمنشطات.
هناك مثلاً بعض الدول تسمح بتداول الحشيس والماروانجا في بعض المقاهي المرخص لها كما هوالحال في بعض المقاهي في مدينة أمستردام، وقد زرت مدينة أمستردام عدة مرات ، وشاهدت المقاهي التي يتم فيها تعاطي الحشيش والماروانجا ، حيث هناك علامات تدل على هذه المقاهي. أيضاً في بعض الولايات الامريكية يتم تعاطي الماروانجا بوصفات طبية لبعض الأمراض مثل الاكتئاب وبعض الامراض الأخرى ، وقد كان هذا مثار جدل كبير في هذه الولايات نظراً لسوء استخدام البعض لهذه المخدرات الحقيقية ، وأيضاً التحايل على القانون بهذا الأمر ، وقد شاهدت برنامجاً تلفزيونياً عن إحدى الولايات التي يُباع فيها هذا المخدر في أماكن معينة ويُصرف بوصفة طبية ، لكن كانت الحقيقة أن كثيرا ممن يستخدمون هذا المخدر هم ليسوا مرضى وإنما أشخاص يستعملون هذا المخدر للمتعة وبعضهم من المدمنين على الماروانجا فوجدوا سبيلاً مُريحاً وهو اللجوء إلى الأطباء لوصف هذا المخدر لهم. وكان رأي رجال الشرطة بأن الأمر ليس سليماً بالسماح ببيع هذا المخدر بوصفات طبية.
الآن في الولايات المتحدة الأمريكية وبعض الدول الأوروبية ، مخدرات قانونية ، أي غير ممنوعة ، وهي عبارة عن مركبات لا يعرف أحد ما تحوية هذه المواد المصنّعة في بعض الدول الأوروبية تحت مسميات متنوّعة ، وتُباع بصورة عادية في بعض الأماكن المخصصة لمثل هذه المواد. هناك مواد كيميائية وهناك مواد آخرى عشبية تُباع في هذه المحلات ، وينشر أصحاب هذه المحلات إعلانات في الشبكة العنكبوتية عن المواد المنُشطة والمخدرة بطريقة قانونية ، حيث ان هذه المواد غير ممنوعة قانونياً. المشكلة الكبرى أن هذه المواد سواء كانت كيميائية أو عشبية ، يُقبل عليها الشباب بشكل كبير وهم لا يعلمون ماهي محتويات هذه المواد التي تُباع لهم في محلات مُرخّص لها رسمياً ببيع هذه المواد.

المخدرات أصبحت آفة هذا العصر بين الشباب





القضية الكبرى في هذه المواد أن الذين يُصنّعونها يكتبون عليها غير مخصصة للاستخدام الآدمي ، حتى لا تدخل ضمن قائمة الأدوية وبذلك يُطالب من يُصنّعها بأن تخضع هذه المواد المركبة لما تخضع له الأدوية العادية من شروط قاسية وصارمة ، من ضمنها أن تمر بتجارب على الحيوانات ثم تجّرب على البشر وتُكلّف هذه العملية ربما أكثر من مليار دولار ، بينما يقوم من يُصنّع المواد التي تُعرف بالمنشطّات والمخدرات غير الممنوعة بتصنيعها ولا يكتبون عليها سوى أنها مادة مُنشطة أو مادة مهدئة أو بعض العبارات المُشجعّة على تعاطيها بين الشباب. وللأسف فإن هذه المواد المخدرة المسموح بها قانونياً تلقى رواجاً بين الشباب برغم عدم معرفتهم بما سوف يستخدمونه. بعض هذه المواد تحوي مواد مضرة ، وقد حدثت مشاكل في الولايات المتحدة الأمريكية لمجموعات من الشباب استخدموا بعض هذه المخدرات المسموح ببيعها وأصابتهم مشاكل عصبية وصحية بعضها كان خطيراً. وقام أحد الباحثين في هذا الأمر بسؤال لمجموعة من الشباب يتعاطون مواد مخدرة مسموح ببيعها في أماكن عادية غير الصيدليات ، عن محتوى هذه المواد التي سوف يتعاطهونها ؛ وبعضها كان عبارة عن بودرة للاستنشاق ، وبعضها كان يتم تدخينها ، وبعضها كان عبارة عن حبوب. كانت الإجابة لمجموعة الشباب هذه ، بأنهم لا يعلمون ماهي مكونات هذه المواد التي سوف يتعاطونها ، وأيضاً لا يعلمون ما هو مفعولها على وجه التحديد ، ولكنهم اشتروها من محل بناءً على دعاية في الشبكة العنكبوتية بأن هذه المواد مُنشطة وتُعطي طاقة للسهر ، فكان أن اشتروها ليجربوّها في عطلة نهاية الأسبوع في سهراتهم في الملاهي الليلية.
الأمر الأكثر خطورة ، وهوما قام به معد لقناة البي.بي.سي البريطانية من مقابلات مع أشخاص يتعاطون هذه المواد المخدرة والمجازة قانونياً ، وجلوسه معهم ، وتبيّن له بأن بعض هذه المواد والتي تُباع قانونياً في بعض المحلات ( بل ان بعض المحلات توصّلها لك في مكان إقامتك في أي وقت من أوقات اليوم!) ، لها تأثير لا يقل مفعولاً عن تأثير بعض المخدرات الممنوعة قانونياً والمحرمة عالمياً!. وقام معد هذا البرنامج الوثائقي عن المخدرات المسموح بتداولها بطلبها عبر الهاتف من أحد المحلات في إحدى المدن الانجليزية الصغيرة ، فجاءته هذه المخدرات إلى باب الفندق الذي يسكن فيه ، خلال فترة وجيزة وفي صباح يوم أحد الساعة العاشرة صباحاً ، حيث لا يمكنك حتى الحصول على بيتزا توصّل لك إلى مقر إقامتك في مثل هذا الوقت!.
أخذ معد البرنامج المواد المخدرة ، والمسموح بتداولها ، وتُباع بشكل عادي ودون أي قيود إلى أستاذ جامعي متخصص في السموم في مدينة لندن وله خبرة طويلة في تحليل المواد المخدرة والمنشطة ، وعرض عليه ما معه من مواد اشتراها من السوق بدون أي مشاكل إطلاقاً. بعد أن أجرى الباحث المتخصص في العقاقير المنشطّة والمخدرة تحليلاته لهذه المواد التي أحضرها معد البرنامج الوثائقي ، اعترف بأن المواد التي تحويها هذه المخدرات القانونية والتي تُباع بدون أي ترخيص أو وصفة طبية غير معروفة وغير معروف أثرها! وقال الباحث في مجال العقاقير ان هذه المواد أكثر خطورة من المواد المخدرة غير القانونية ، وإن لو طلب منه أحد المشورة في تعاطي شيء ما ، فإن سينصحه بتعاطي مواد مخدرة ممنوعة قانونياً ومعروفة بدلاً من تعاطي هذه المخدرات القانونية والمصرّح ببيعها بشكل عادي جداً في أماكن مخصصة لذلك!. وفسر الأستاذ الجامعي المتخصص في العقاقير المخدرة والمنشطة بأن المخدرات والمنشطات الممنوعة قانونياً ولكنها معروفة منذ سنين طويلة معروف تركيبها ومعروف مفعولها ، لكن هذه المخدرات الحديثة والتي يُسمح ببيعها في المحلات دون قيد أو شرط لا أحد يعرف على وجه التحديد مكوّناتها ومفعولها على الشخص الذي يتعاطاها!.
اكتشف الباحثون في هذا المجال بأن بعض المواد التي تُباع على أساس أنها مادة شبيهة بالكوكايين ، وتقوم برفع المزاج وتعُطي طاقة ، هي في الواقع بودرة تنظيف ، وليس لها أي أثر قريب من الكوكايين ، ومع ذلك فإن الشباب يتعاطونها كمادة مُنشطة ، برغم أن لها أضرارا صحّية ، ولا تُعطي أي احساس كمخدر أو منشط. مواد أخرى من التي تُباع على أساس أنها مواد مخدرة ومنشطة هي في الواقع ليس لها أي مفعول يُذكر ، وهذا أمر جيد ، مقارنةً ببعض المواد التي تكون ضارة وتُسبب أضرارا صحية خطيرة ، كما حدث مع مجموعة استخدمت بعض هذه المواد وأصُيبت بأعراض شبيهة بمرض الباركنسون.
المشكلة أن هذه المواد التي تُشبه المخدرات أصبحت أكثر رواجاً ، وأقبل الشباب عليها بشكلٍ كبير ، خاصةً في الملاهي الليلية خلال عطلة نهاية الأسبوع.
في نيوزيلندا طوّر رجل المادة المخدرة المعروفة ب "ألميثافيتمين" بحيث جعلها مادة مسموح بتداولها ، وانتشرت في العالم. لقد غيرّ هذا الرجل تركيبة بسيطة في المادة التي يُطلق عليها في الشارع الأمريكي "ألميث" ، وأصبحت مادة مسموح بتداولها وبيعها وتعاطيها بشكل قانوني ، برغم أن المفعول لا يختلف كثيراً عن مفعول المادة الأساسية ، وبذلك أعطى هذا الرجل الترخيص والقانونية للشباب للاستمتاع بهذه المادة في النوادي الليلية خلال عطل نهاية الأسبوع. انتشر هذا الأمر في الولايات المتحدة الأمريكية وبقية الدول الأوروبية ، وكذلك معظم دول العالم ، وأصبح هذا الرجل أسطورة في عالم المخدرات المسموحة.
المشكلة أن تفاقم تعاطي المخدرات المسموح بتداولها ، يسمح لشباب من دول لا ينتشر بها مثل هذه المواد ، وخاصة الدول العربية وبالتحديد دول الخليج.
كثير من الشباب العرب ، عندما يُسافرون إلى الدول التي تُباع فيها مثل هذه المخدرات المسموح بها ، قد يستخدمون هذه المخدرات القانونية وبعضهم قد يتمادى في تعاطيها ، ويُحضرها معه إلى بلده ، ونظراً لأن عبوات هذه المخدرات المسموح بها ، تُشبه إلى حدٍ كبير ، الأدوية العادية التي تُباع في محلات الاكسسوارات وكذلك الأدوية التي تُباع بدون وصفات ، لذلك يسهل دخولها من المنافذ الجمركية دون أي ملاحظات.
للأسف ونحن في شهر رمضان الكريم ، تجد أشخاصا مُبتلين بالإدمان على مثل هذه الأنواع من المخدرات ، ويتعاطونها في أمسيات هذا الشهر الكريم ، نظراً لأن هذه المواد التي تُباع على أساس أنها مواد عادية ، هي في واقع الأمر مواد يُدمن عليها. هؤلاء الأشخاص الذين يتعاطون المواد المهدئة والمخدرة والمسموح بها قانونياً ماهي إلا مجرد مواد مخدرة غير مسموح بها قانونياً ، وتم تغيير بعض التركيبات ليتم التحايل على المؤسسات القانونية للسماح بترويجها بين الشباب وجني أرباح هائلة من وراء التجارة بهذه المواد التي تُلحق ضرراً بالغاً بمن يتعاطوها.
في البرنامج الوثائقي الذي تحدثت عنه عن هذه المواد ، أجرى معد البرنامج مقابلة مع أحد الأشخاص الذين يتاجرون في هذه المواد المنشّطة والمخدرة المسموحة قانونياً ، وزار المكان الذي يبيع منه هذا التاجر ، والذي كان عبارة عن مستودع كبير ، مملوء بالبضائع من هذه النوعيات التي تسمى المنشطات المسموح بها والمخدرات من نفس النوع. سأل معد البرنامج تاجر هذه المواد ؛ هل يعرف بما تحويه المواد التي يبيعها؟ فكان جواب البائع بأنه لا يعرف ما تحوي هذه المواد ولم يُفكّر في استخدام أي منها ، لكن الأرباح المرتفعة وبرغم أنه لم يبدأ العمل إلا منذ فترة قصيرة إلا أنه يكاد يصل ما كسبه من هذه التجارة ما يُقارب المليون جنية استرليني ، وهي تجارة لا يمكن تحقيق هذه الأرباح إلا في المخدرات الحقيقية!.
شباب أراهم بحكم عملي يتعاطون مواد ، سواء كانت أدوية أوغيرها لا يعرفون مركباتها، كل ما يعرفونه عن هذا الأمر ما قاله لهم المروّج الذي يبيعهم هذه المواد بأنها ترفع المزاج ، بل ان بعض المروجين يبيعون أدوية معروفة مثل دواء السيروكويل الذي يستخدم لعلاج الأمراض الذُهانية ولكن له مفعول جانبي أنه يُخدّر وينوّم بشكل كبير على أنه "روش" الكبير (حبوب روش هي أحد المواد المهدئة الطبية وتُصرف للمرضى لأغراض كثيرة ، لكن للأسف تم إساءة استخدامها) ، برغم أن دواء السيروكويل له أعراض جانبية سيئة مثل زيادة الوزن وكذلك إمكانية إصابة المريض الذي يستخدمه بمرض السكر. ومع ذلك يشتريه بعض الأشخاص بمبالغ كبيرة.
إن الحذر والحيطة أمر مهم عند استخدام أي من هذه المواد التي يروّج لها البعض بأنها عادية وليس من ورائها أي ضرر. إن كثيرا من الشباب ذهبوا ضحية لمثل هذه الأمور.

الكثير من الشباب ذهبوا ضحية لمثل هذه الأمور

ساعه داخل العين تضبط بالموجات الضوئيه

مثلما للأذن وظيفتان: السمع، وتحقيق التوازن في جسم الإنسان،
فللعين وظيفتان أيضا. فالعين تتلقى المدخلات اللازمة للرؤية،
ويوجد داخل الشبكية أيضا أدوات استشعار (مستشعرات) ترصد ظهور
واختفاء ضوء النهار. فمع أول شعاع ضوء يقوم الجسم بضبط الساعة
الداخلية لدورة زمنية مدتها 24 ساعة، وهي الساعة التي تنظم عمل
نحو 10 في المائة من الجينات.

العين والضوء
* إن الأساس الذي يقوم عليه هذا النظام هو هرمون الميلاتونين
الحساس للضوء الذي يفرزه الجسم يوميا خلال فترة الليل. ويحدث هذا
الهرمون شعورا بالنعاس، ويعمل على ضبط مجموعة من العمليات
الحيوية وفقا للساعة التقريبية.
وعندما تشعر الشبكية بالضوء تعمل على وقف إفراز الميلاتونين -
وهنا تكمن المشكلة. ففي هذا العالم العصري، يغمر الضوء أعيننا،
ولكن بعد الغسق، وذلك بخلاف نظامنا الحيوي الذي تطور على مدى
الزمن (الذي لم يعرف الضوء الصناعي عند نشأته).
ويقترب العلماء من فهم التبعات الصحية المحتملة، إذ اكتشف
العلماء أن الخلل في الساعة البيولوجية للجسم لا يؤدي إلى تقليل
معدل النوم فقط، ولكنه يؤدي إلى الإصابة بعدد من الأمراض أيضا.
وقال جورج برينارد، طبيب الأعصاب بجامعة توماس جيفرسون
بفيلادلفيا الذي يعد من أوائل الباحثين الذين قاموا بدراسة
تأثيرات الضوء على هرمونات الجسم وإيقاع الحياة اليومي: «يعد
الضوء بمثابة عقار على الرغم من أنه ليس عقارا على الإطلاق».
ويؤدي أي نوع من الضوء إلى وقف إفراز الميلاتونين، ولكن التجارب
الحديثة أثارت تساؤلات حول نوع محدد، وهو الموجات الزرقاء التي
تنتجها أنواع كثيرة من المصابيح قليلة الاستهلاك للطاقة والأدوات
الإلكترونية.

موجات زرقاء
* اكتشف الدكتور برينارد وباحثون آخرون أن الضوء يتكون من موجات
زرقاء تعمل على إبطاء إنتاج الميلاتونين بفاعلية معينة. وحتى وقت
قريب، قامت دراسات بفحص تأثير الأجهزة الإلكترونية التي تصدر
موجات زرقاء على المخ.

كما حاول علماء بجامعة بازل بسويسرا القيام بتجربة بسيطة، وطلبوا
من 13 شخصا الجلوس أمام شاشات الكومبيوتر كل مساء لمدة أسبوعين
قبل الذهاب للنوم.
وقام متطوعون خلال الأسبوع الأول ولمدة خمس ساعات كل مساء
بالجلوس أمام شاشة فلورسنت قديمة تنبعث منها موجات ضوئية تتكون
من ألوان متعددة من الطيف المرئي، ولكنها تصدر موجات زرقاء
قليلة. وفي الأسبوع الثاني قام الرجال بالجلوس أمام شاشات ذات
خلفية مضاءة بواسطة صمام ثنائي باعث للضوء، وكانت الشاشة زرقاء
تماما.

وقال كريستيان كاجوكين، مدير مركز علم البيولوجيا الزمني بجامعة
بازل، إن «ما يدعو إلى الدهشة حقا هو رصدنا لفروقات شاسعة». فقد
استغرق ارتفاع مستوى الميلاتونين لدى المتطوعين الذين تعرضوا
لشاشات الصمام الثنائي الباعث للضوء وقتا أطول في الإفراز خلال
فترة المساء مقارنة بارتفاع مستوى الهرمون لدى الأشخاص الذين
تعرضوا لشاشات الفلورسنت، واستمر ذلك طوال المساء».
كذلك سجّل المتطوعون معدلات أعلى في اختبارات الذاكرة والإدراك
بعد التعرض للضوء الأزرق، وذلك حسبما ذكر الدكتور وفريقه البحثي
في عدد مايو (أيار) من مجلة الفيسيولوجيا التطبيقية. وكان
المتطوعون قادرين على تذكر عدد من الكلمات التي كانت تومض في
شاشة الفلورسنت لنصف الوقت، بينما وصلت بعض المعدلات إلى 70 في
المائة تقريبا عندما قاموا بتثبيت نظرهم على شاشات الصمام
الثنائي الباعث للضوء

مشكلات الضوء الصناعي وتضاف هذه النتائج إلى مجموعة من
الافتراضات الأخرى على الرغم من عدم التأكد من صحتها بعد، التي
تشير إلى أن التعرض للضوء الأزرق يمكن أن يؤدي إلى يقظتنا
وتنبهنا عن طريق وقف إفراز الميلاتونين.
فشاشة الصمام الثنائيالباعث للضوء الكبيرة وذات الضوء القوي قد تمنحك
حافزا مثيرا في الوقت الذي تعمل فيه على تثبيط قدرة
جسمك على النوم في وقت لاحق.

ولن تتلاشى عوامل التأثير بمجرد إطفاء الجهاز، وذلك حسب ما ذكر
الدكتور برينارد.

ولم ينصح أحد من الخبراء بإطفاء النور في المساء والجلوس في
الظلام، حيث لا يزال البحث في هذا المجال في بدايته. وقال مارك
ريا، الباحث في مركز أبحاث الإضاءة بمعهد رينسيلار بوليتكنيك
بنيويورك: «نحن على وشك أن نفهم قيقة ما يحدث في الظروف
الطبيعية».

لقد تم اختراع الضوء الصناعي منذ ما يزيد على 120 عاما، ولكن
الضوء المنبعث من المصادر القديمة، مثل المصابيح المتوهجة يحتوي
على موجات حمراء. وتكمن المشكلة التي يخشاها الدكتور برينارد
وباحثون آخرون في أن عالمنا تتم إضاءته باللون الأزرق بصورة
متزايدة. وقد تم بيع 1.6 مليار من أجهزة الكومبيوتر والتلفزيون
وأجهزة الهاتف الجوال العام الماضي فقط وتم الاستبدال بالمصابيح
المتوهجة أخرى أقل استهلاكا للطاقة، وغالبا ما تكون مصابيح
زرقاء.

وقام فريق من جامعة بازل بمقارنة تأثيرات المصابيح المتوهجة
بمصابيح الفلورسنت تم تعديلها لتصدر ضوءا أزرق.
وتعد نسبة إفراز الميلاتونين لدى
الرجال الذين تعرضوا للمصابيح الفلورسنت أقل بمقدار 40 في المائة
عن النسبة التي أفرزتها أجسامهم عند تعرضهم للمصابيح المتوهجة،
كما أشاروا إلى أنهم يشعرون بيقظة أكثر بعد ساعة من إطفاء
الأنوار.
بالإضافة إلى ذلك، فإن كمية الضوء اللازم للتأثير على إفراز
الميلاتونين قد تكون أقل بكثير مما يظن المرء. فقد جاء في بحث
نشر في عدد مارس (آذار) من مجلة علم الغدد الصماء والتمثيل
الغذائي أن فريقا من كلية الطب بجامعة هارفارد أوضح أن الإضاءة
المعتادة داخل المنزل قبل الذهاب إلى النوم تؤدي إلى منع إفراز
الميلاتونين في المخ وتعمل على تأخير إفراز الهرمون لمدة 90
دقيقة بعد إطفاء الأنوار، بالمقارنة بالأشخاص الذين تعرضوا لضوء
خافت فقط.

الضوء والمشكلات الصحية
* ولكن ماذا تعني هذه النتائج في الحياة اليومية؟ يعتقد بعض
الخبراء أن التعرض إلى أي نوع من الضوء في وقت متأخر من الليل قد
يؤدي إلى تأثيرات ضارة كبيرة على الصحة، بغض النظر عن أي تأثير
على النوم. وعلى سبيل المثال، ذكر تقرير نُشِر العام الماضي في
دورية «بناس» أن الفئران التي تعرضت للضوء أثناء الليل ازداد
وزنها مقارنة بالفئران التي تعرضت لضوء طبيعي، على الرغم من
استهلاك كلاهما عدد السعرات الحرارية نفسها.
كما تمت منذ عقدين دراسة تأثير الضوء في فترة المساء باعتباره من
عوامل الإصابة بسرطان الثدي. على الرغم من عدم وجود أي إحصاءات
تشير إلى ذلك، ودعم عدد من المختبرات والدراسات الخاصة بالأمراض
الوبائية هذه الفكرة، كما أعلنت منظمة الصحة العالمية عام 2007
أن تغير نوبات العمل من الممكن أن يؤدي إلى إفراز مادة مسببة
للسرطان. كذلك يعمل اختلال الساعة البيولوجية إلى «تغيير أنماط
النوم ومنع إفراز الميلاتونين وعدم تنظيم الجين الذي يعمل على
تطوير الورم»، وذلك كما ذكرت المنظمة.
ومن الممكن أن يتم الكشف عن تأثيرات الضوء الأزرق على العاملين
ليلا وغيرهم ممن يتعرضون لقدر قليل من ضوء النهار، وذلك على حد
قول بعض الباحثين. ضع في اعتبارك التجربة التي نُشرت في عدد
يونيو (حزيران) من دورية الجمعية الأميركية للإدارة الطبية، التي
أوضحت أن من بين 28 من كبار السن المقيمين في دار للرعاية، من
تعرض للضوء الأزرق لمدة 30 دقيقة طوال أيام الأسبوع ولمدة أربعة
أسابيع، تحسنت قدراته الإدراكية مقارنة بالذين تعرضوا للضوء
الأحمر فقط.
ويأمل باحثون مثل الدكتور برينارد أن يقدم العلم جيلا جديدا من
الضوء والشاشات التي يتم تصميمها بواسطة موجات يمكن تعديلها وفقا
لساعات اليوم.
ومن بين المهتمين بهذا الأمر مسؤولون في وكالة «ناسا» لأبحاث
الفضاء الذين وجهوا أطباء الأعصاب نحو تصميم ضوء في محطة الفضاء
الدولية بطريقة تساعد على الانتباه واليقظة خلال ساعات
الاستيقاظ، وتحثّ على النوم خلال أوقات الراحة.
وقال الدكتور برينارد: «أعتقد أننا على مشارف ثورة في عالم
الإضاءة. فإذا كان من الممكن تصنيع ضوء يبقي الهرمون خامدا أثناء
رحلات الفضاء، فسوف يستخدمه الناس هنا على الأرض»

الاستهلاك المنتظم للحوم الحمراء يزيد من مخاطر السكري

أشارت دراسة هي الأوسع من نوعها حتى الآن إلى أن الاستهلاك اليومي للحوم الحمراء لاسيما لحم الخنزير المعالج يزيد بشكل ملحوظ خطر إصابة البالغين بمرض السكري الذي يشهد انتشاراً كثيفاً على الساحة العالمية.

ويؤدي استهلاك 100 غرام من اللحوم الحمراء يومياً إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 19%. أما استهلاك 50 غراماً من اللحم الأحمر على شكل نقانق أو لحم خنزير معالج فهو يرفع النسبة إلى 51%، حسب الباحثين الذين نشروا نتائج بحثهم على النسخة الإلكترونية من مجلة "أميريكن جورنال أوف كلينيكال نتريشن".

وتظهر هذه الدراسة أن استبدال اللحوم الحمراء بمصادر بروتين صحية أكثر مثل مشتقات الحليب المخففة أو البندق أو الحبوب الكاملة يخفض تخفيضاً ملحوظاً خطر الإصابة بمرض السكري (عند البالغين أو من النوع 2) الذي يعزى بشكل خاص إلى البدانة وقلة الحركة ونظام غذائي غير سليم.

ويُشار إلى أن 350 مليون بالغ في العالم مصاب بمرض السكري. وفي الولايات المتحدة، حيث ثلث السكان بدينون، يعاني أكثر من 11% من البالغين الذين تخطوا العشرين من العمر أي 25,6 مليون شخص، مرض السكري، حسب أرقام مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها.

ودي لكم ,..

اللبن والحليب كاملا الدسم يزيدان فرصة الانجاب

ينصح خبراء و باحثون في جامعة هارفارد السيدات اللاتي يحاولن زيادة فرص الإنجاب استخدام منتجات الالبان كاملة الدسم، بما لا يقل عن مرة واحدة في اليوم، ومن الألبان ايضًا يمكن إضافة الحليب.
وكشفت دراسة جديدة نشرت في مجلة (هيومن ريبرودكشن) ان هناك علاقة بين استهلاك اللبن قليل الدسم وزيادة فرص تأخر الإنجاب نتيجة لزيادة حصول اضطرابات في الإباضة عند السيدات.

وأشارت الدراسة التي اجراها فريق اطباء في جامعة هارفارد الأميركية والتي شملت اكثر من 18000 امرأة في سن الإنجاب ان النساء اللاتي يستهلكن مقدارا معينا من منتجات الحليب قليلة الدسم مرتين يوميا على الاقل قد زادت عندهن مشاكل التبويض ومن ثم تأخر الحمل بنسبة 85% مقارنة بالنساء اللاتي استهلكن نفس المنتجات مرة واحدة في الاسبوع.
وفي المقابل قلت معدلات حدوث مشاكل التبويض وزادت معدلات الحمل عند استهلاك مقدار واحد من منتجات الحليب كاملة الدسم مرة واحدة يوميا على الأقل بنسبة 27% مقارنة باستهلاكه مرة واحدة في الأسبوع.

ابعد الله عنكم السوء
ومن عليكم بالشفاء ..،