ننتظر تسجيلك هـنـا


العودة   منتديات قصايد ليل > ..✿【 مـآذآ يـدور حولـﮯ 】✿.. > …»●[قصايد ليل للتربيهـ والتعليــم والاجتماعيات والتنمية البشرية]●«…

…»●[قصايد ليل للتربيهـ والتعليــم والاجتماعيات والتنمية البشرية]●«… { .. يختص هذا القسم بتعليم كل المواد واللغات ولجميع المستويات للطلاب والمعلمين والاهتمام بالتطور التعليمي .. }

نصائح فعالة للتغلب على الشعور بالوحدة

هل سبق لك الشعور بالوحدة وسط حشد من الناس ؟ كلنا طالنا هذا الشعورة مرة واحدة على الأقل الوحدة هي ظاهرة عقلية وعاطفية معقدة تسبب شعوراً مؤلماً ومخيفاً في بعض

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 04-16-2018
اول اطيافي متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
قليل الحكي في
حقك عظيم أنت في قلبي ❤️
اوسمتي
وسام المشرف العام افضل مصمم وسام نجم الاسبوع الشخصيات الهامة افضل عضو الحضور الدائم 
لوني المفضل White
 رقم العضوية : 28327
 تاريخ التسجيل : May 2015
 فترة الأقامة : 1317 يوم
 أخر زيارة : منذ دقيقة واحدة (10:24 PM)
 الإقامة : هناك !
 المشاركات : 217,517 [ + ]
 التقييم : 236423730
 معدل التقييم : اول اطيافي has a reputation beyond reputeاول اطيافي has a reputation beyond reputeاول اطيافي has a reputation beyond reputeاول اطيافي has a reputation beyond reputeاول اطيافي has a reputation beyond reputeاول اطيافي has a reputation beyond reputeاول اطيافي has a reputation beyond reputeاول اطيافي has a reputation beyond reputeاول اطيافي has a reputation beyond reputeاول اطيافي has a reputation beyond reputeاول اطيافي has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي نصائح فعالة للتغلب على الشعور بالوحدة




هل سبق لك الشعور بالوحدة وسط حشد من الناس ؟
كلنا طالنا هذا الشعورة مرة واحدة على الأقل
الوحدة هي ظاهرة عقلية وعاطفية معقدة تسبب شعوراً مؤلماً ومخيفاً في بعض الأحيان
وللتغلب على هذا الشعور القاسي اتبعي الخطوات البسيطة التالية ..
1- إدراك أن الشعور بالوحدة هو مجرد احساس وليس حقيقة, عند شعورك بالوحدة، فذلك لأن شيئا ما قد أثار ذكرى ذلك الشعور،
وليس لأنك في الواقع معزولة وحدك فالدماغ مصمم على الانتباه للألم والخطر، وهذا يشمل مشاعر الخوف والألم النفسي،
وبالتالي فالشعور بالوحدة يعمل على تنبيه الدماغ، ولكن بعد ذلك يحاول الدماغ فهم هذا الشعور, وتبدأ التساؤلات لماذا أشعر بهذه الطريقة ؟
هل لأن لا أحد يحبني؟ لأنني فاشل؟ أم لأن الناس سيئين؟ ثم يبدأ الدماغ بالخلط بين المشاعر وبين الحقائق. ثم تزداد المشكلة
لذلك يجب عليك الادراك تماماً أن ما تواجهينه هو مجرد شعور وعليك تقبله من دون المبالغة في رد الفعل.
2- التأكد من أن الشعور بالوحدة هو ما يسبب لك الارتباك ويدفعك إلى التفكير بأنك منبوذة أو فاشلة أو أي من المشاعر السلبية الأخرى.
3- تجنب الافتراضات المأساوية بأن العالم سيئ وأن كل من حولك يحاولون الإساءة اليك، فكل هذه الافتراضات
تنتج من الشعور بالوحدة وهي امتداد لما كنا نفعله في الطفولة عند الشعور بالحزن، فالطفل حين يشعر بالحزن يندفع
تلقائياً الى التفكير بأن هذا خطئه بسبب سوء تصرفاته وطباعه، ونستمر بنفس التفكير حتى في سن النضج.
4- وضع خطة لمحاربة العادات العقلية والعاطفية التي تدفعك للشعور بالوحدة. عندما تبدئين بادراك أن الوحدة مجرد إحساس
ينتابك وليس حقيقة تتعايشين معها، يمكنك وضع خطة للتعامل مع هذا الشعور. ومن أفضل السبل لمواجهة الوحدة هو التفاعل مع الأصدقاء
وبذل بعض الجهد للوصول إلى الآخرين، حتى مع الإحساس بالاكتئاب. قد يتطلب الأمر بعض الإصرار والجهد ولكن النتيجة تستحق.
5- التركيز على احتياجات ومشاعر الآخرين، مع الاقلال من الاهتمام على الأفكار والمشاعر السلبية.
6- البحث عن أصدقاء جدد يشعرون بنفس الشعور، فالاندماج مع مجموعات تفكر وتشعر مثلك يساعد الجميع على التآزر وتخطي المشكلة.
7- محاولة اظهار نفسك عند الوجود في تجمع, بمعنى أن تتحدثي مع الآخرين وتظهري
أرائك وشخصيتك بثقة ورقي يجتذب كل من حولك للتحاور معك والالتفاف حولك.
8- الاهتمام بمن حولك والاصغاء إليهم مع محاولة مساعدتهم في مشاكلهم، بهذه الطريقة تجذبين اهتمام
من حولك وتكتسبين محبتهم وودهم وهذا يدفعهم في المقابل الى الاهتمام بك مما يقلل شعورك بالوحدة.
إذا كنت تمتلكين صديقة أو أكثر، غذي هذه الصداقة بالوقت والاهتمام ولا تتردي في اللجوء إلى أصدقائك عند شعورك بالوحدة





kwhzp tuhgm ggjygf ugn hgau,v fhg,p]m





رد مع اقتباس
قديم 04-16-2018   #2


الصورة الرمزية جنــــون
جنــــون غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 752
 تاريخ التسجيل :  Feb 2010
 أخر زيارة : منذ 23 ساعات (11:11 PM)
 المشاركات : 2,020,663 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لا أخشى عليك

..................من نسآء الكون

بــل أخشى عليك

من #

طفلة
تشبهني

مشآكسَة ، ثرثآرة ، مجنونة ، وتحبكَ كثيراً كثيراً
لوني المفضل : Azure
افتراضي



طرح جميل
يعطيك الف عافيه


 
مواضيع : جنــــون



رد مع اقتباس
قديم 04-16-2018   #3


الصورة الرمزية إرتواء نبض
إرتواء نبض متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 27920
 تاريخ التسجيل :  Oct 2014
 أخر زيارة : منذ دقيقة واحدة (10:24 PM)
 المشاركات : 943,239 [ + ]
 التقييم :  2061970376
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
آُنآُ، آُنثًى
تُشّـبّهِ آُلَيـآُسًـمِـيـن. تُبّقَى بّيـضـآُء
مِـهِمِـآُ خٌآُنتُهِآُ آُلَفُصِـوُلَ..!!
لوني المفضل : Pink
افتراضي



اقتطافة أنيقة
لاعدمنـآ هذا الجمال بالطرح..
بإنتظآرجديدك بكل شوق..
ودي وشذى الورد..


 

رد مع اقتباس
قديم 04-17-2018   #4


الصورة الرمزية مجنون قصايد
مجنون قصايد متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 27626
 تاريخ التسجيل :  Jul 2014
 أخر زيارة : منذ 10 ساعات (11:26 AM)
 المشاركات : 126,506 [ + ]
 التقييم :  2089023801
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Tan
افتراضي



ماشاء الله تبارك الرحمن
ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
‏لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد


 

رد مع اقتباس
قديم 04-17-2018   #5


الصورة الرمزية ضامية الشوق
ضامية الشوق متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 28589
 تاريخ التسجيل :  Oct 2015
 أخر زيارة : منذ دقيقة واحدة (10:24 PM)
 المشاركات : 442,153 [ + ]
 التقييم :  2140726476
 الدولهـ
Oman
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Aliceblue
افتراضي



سلمت يمناك
طرح جميل جدا


 

رد مع اقتباس
قديم 04-17-2018   #6


الصورة الرمزية الغنــــــد
الغنــــــد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 28230
 تاريخ التسجيل :  Mar 2015
 أخر زيارة : منذ 2 يوم (03:45 AM)
 المشاركات : 83,917 [ + ]
 التقييم :  2061724287
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Aliceblue
افتراضي



أجمل التحااايا
أقدمها لك

لمرووري بصفحه جميله بمستوى رااقي

يعطيك العااافيه

شكرا لك


 

رد مع اقتباس
قديم 04-18-2018   #7


الصورة الرمزية ملاكـ
ملاكـ متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 29073
 تاريخ التسجيل :  Sep 2016
 أخر زيارة : منذ 8 ساعات (02:24 PM)
 المشاركات : 183,002 [ + ]
 التقييم :  456845
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
جـميلة
محيا وسمحة خلق ،
ودقيقة عود
غزالن تقود البـيض
ماهيب تنقادي


لوني المفضل : Lightskyblue
افتراضي





 

رد مع اقتباس
قديم 04-18-2018   #8


الصورة الرمزية نجم الجدي
نجم الجدي متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 134
 تاريخ التسجيل :  Feb 2009
 أخر زيارة : منذ 10 ساعات (11:26 AM)
 المشاركات : 128,474 [ + ]
 التقييم :  1911657210
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkgray
افتراضي



يعطيك العافية على اختيار الموضوع
وحرصك على اختيارك مادة مفيدة

الله يكثر من أمثالك
وشكرا

نجم


 

رد مع اقتباس
قديم 04-18-2018   #9


الصورة الرمزية عـــودالليل
عـــودالليل متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Sep 2008
 أخر زيارة : منذ 20 ساعات (02:19 AM)
 المشاركات : 531,701 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
ياهلا باللي ينور

دنيتي صوته



كيف

لوجيتني

وش حالها الدنيا
لوني المفضل : Beige
افتراضي



أناقة طرح وجاذبيه
إهتمام و..

اجتهاد واضح في الطرح
وذائقة عالية المستوى

استمعت النفس بما مرت عليه هنا،،،
فبهذا العطاء سنرقي

من أعماق القلب أشكرك

اخوك
محمد الحريري



 

رد مع اقتباس
قديم 04-18-2018   #10


الصورة الرمزية ادمــآإآنْ
ادمــآإآنْ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 28825
 تاريخ التسجيل :  Feb 2016
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (03:13 PM)
 المشاركات : 243,625 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Aliceblue
افتراضي



اختيار ذووق ووطرح انيق
ربي يعطيك العافيه لجهودك المميزه واختيارك المميز
كل الود••


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للتغلب, الشعور, بالوحدة, على, فعالة, نصائح


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
10 نصائح للتغلب على مشكلة ارتفاع حرارة الهاتف ضامية الشوق …»●[قصايدليل لعالم الجوالات بجميع انواعها]●«… 24 04-09-2018 02:48 AM
نصائح للتغلب على سرعة نبضات القلب اول اطيافي …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«… 32 07-30-2016 08:08 PM
تعرف على 6 نصائح لتجنب الشعور بالجوع نبضها حربي …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«… 13 02-28-2016 01:11 AM
الشعور بالوحدة يحطم جهاز المناعة ليّےـلى الإعجاز العلمي في القرآن الكريم والسنة النبوية 12 02-14-2015 12:58 PM
نصائح لتتجنب الشعور بالنعاس والكسل في العمل أوتآر هآدئه …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«… 24 12-12-2014 09:47 AM



RSS | RSS2 | XML | MAP | HTML


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas