دوار السيارة.. الأسباب والأعراض وطرق الوقاية

ليس كل الناس يستطيعون استخدام وسائل النقل دون أعراض جسدية أو نفسية. وفي مجال النقل هناك مايسمى ب الدوار الذي تشعر به نسبة كبيرة من الناس، وبشكل خاص عند الاستخدام للمرة الأولى. وهناك من الناس من يستطيع التعود والتغلب على الدوار وهناك من لايستطيع وهنا قد يتحول الأمر الى مشكلة نفسية. هناك دوار البحر بالنسبة للسفينة وكذلك دوار الطيران وأخيرا دوار السيارات.
ماهي أعراض الإصابة بدوار السيارة؟
كيف يمكن التغلب على دوار ركوب السيارة؟
طرق الوقاية من دوار السيارة
من هم عرضة أكثر من غيرهم لدوار السيارة
النشاط المفضل:
يعد السفر من أكثر الأنشطة المفضلة لقضاء إجازات الأعياد والصيف؛ لكن يعاني بعض الأفراد من الشعور بالغثيان والدوار أثناء السفر بالسفينة أو الطائرة أو السيارة، مما يسبب لهم إحباطاً كبيراً في رحلتهم، ولكن سرعان ما تختفي هذه الأعراض فور مغادرةوسيلة النقل.
دوار السيارة-الأسباب:
يحدث دوار الحركة أو السيارة كما يسميه البعض بسبب صراع داخلي يحدث نتيجة تلقي الجهاز العصبي رسائل متضاربة من الأجهزة الحسية، حيث ترى العينان شيئاً وتشعر العضلات بشيء مختلف عما تشعر به الأذن الداخلية؛ وعندما لا يستطيع العقل استيعاب كل تلك الإشارات المختلطة؛ ينتهي الأمر بالشعور بالدوار والغثيان.
كيف يحدث ذلك؟
تساعد الأذن الداخلية في التحكم بالأحاسيس وضبط توازن الجسم، وهي جزء مما يسمى بالجهاز الدهليزي المسؤول عن إرسال المعلومات حول ما يجري للدماغ ويقوم العقل بتحليل هذه البيانات التي غالباً ما تكون منطقية؛ لكن في حال استقلال سيارة يتلقى الجهاز العصبي رسائل متضاربة من الأجهزة الحسية التي تستشعر الحركة مما يؤدي إلى فقدان التوازن والغثيان.
ماهي أعراض الإصابة بدوار السيارة؟
هناك أعراض عديدة مرافقة للإصابة بدوار السيارة وهي:
شحوب الوجه
التعرق
صعوبة التنفس
الدوار
صداع
قلق وتوتر
تثاؤب
الميل إلى الغثيان
القيء

القيء من أعراض الإصابة بدوار السيارة
كيف يمكن التغلب على دوار ركوب السيارة؟
عادة ما تتوقف أعراض دوار الحركة فور وقوف السيارة، ولكن هناك بعض الأشخاص تستمر معاناتهم لأيام قليلة بعد انتهاء الرحلة؛ ويمكن التغلب على دوار السيارة والوقاية منه عبر استخدام بعض العقاقير والأدوية التي تمنع دوار السيارة وتخفف الأعراض وخاصة الغثيان والقيء؛ وهناك طرق طبيعية يمكن للشخص اتباعها لتساعده على تقليل الأعراض، ومنها:
النظر مباشرة إلى الطريق
يتسبب نظر المسافر من داخل السيارة إلى الطريق والسيارات المتحركة في نفس اتجاه سيره بتحقيق بعض التوازن بين الشعور الداخلي والمرئي
المضغ (اللبان أو أي نوع من المقرمشات)
يعد مضغ أي نوع من الطعام الخفيف واللبان والمقرمشات أحد الطرق الفعالة لتغلب على دوار السيارة.
الهواء المنعش
إن التعرض للهواء المنعش والنقي يساهم في التغلب على حالة دوار السيارة والتقليل من أعراضه وخاصة الشعور بالقيء.
إغلاق العينين
يساعد إغلاق العينين لفترة قليلة والاستمتاع ببعض الاسترخاء على شعور المسافر بالراحة والتقليل من الإشارات المختلطة التي يتلقاها الدماغ بالتالي التخلص من دوار السيارة.
الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل حل رائع لتقليل من دوار السيارة ويمكن تناوله على شكل أقراص أو يمكنك مضغ قطعة طازجة من الزنجبيل لتقليل من الأعراض.
طرق الوقاية من دوار السيارة
هناك بعض الخطوات البسيطة التي تساعد المسافر في تجنب دوار السيارة، مثل:
الجلوس دائما في مكان يتيح للعينين رؤية نفس الحركة التي يشعر بها الجسم والأذن الداخلية.
الجلوس في المقعد الأمامي للسيارة والنظر إلى الأفق البعيد يزيد من مقاومة الشعور بدوار السيارة.
يفضل عدم القراءة أثناء السفر لمن يعانون من دوار السيارة ويفضل عدم الجلوس في مقعد متجه للخلف.
يفضل تجنب الروائح القوية والأطعمة الحارة والدهنية قبل السفر وأثنائه.
من هم عرضة أكثر من غيرهم لدوار السيارة

النساء الحوامل أكثر عرضة لدوار السيارة
النساء الحوامل والأطفال من سن العامين إلى الثانية عشر عاماً والأشخاص المعرضين للصداع النصفي هم أكثر الأشخاص المعرضين لشعور بدوار السيارة.