فوائد الفول السوداني أكبر مما تتوقعوا

بداخل*الفول*السوداني*فيتامينات تعمل على حماية البشرة وبالأخص فيتامين E الذي يعمل على حفظ سلامة خلايا الجلد ونضارة الوجه بشكل عام.

إذا تم تناول*الفول*السوداني*قبل فترة الحمل وأثناء هذه الفترة فإن حمض الفوليك الموجود فيه سيقلل نسبة ولادة الطفل بعيب خلقي بنسبة كبيرة جداً تصل في بعض الأحيان إلى 70%.

يعمل*الفول*السوداني*كذلك على حل مشكلة مستعصية على الكثير يُعانون منها سنوياً ألا وهي حصوات المرارة،الفول*السوداني*أو زبدة*الفول*السوداني*إذا تم تناوله بشكل إسبوعي سيقلل من مخاطره ويخلصك تماماً من حصوات المرارة وأمراض المرارة بشكل عام.



يخفض كذلك*الفول*السوداني*من نسبة زيادة الوزن عند النساء لأن النساء الذين يتناولون*الفول*السودانيباستمرار هم أقل عرضة بكثير من زيادة الوزن بشكل ملحوظ عن النساء الأخرى التي لا تتناوله.

ينتج*الفول*مادة التربتوفان التي تزيد من إنتاج مستوى السيروتونين في الدم وإنتاج هذه المادة بكثرة بالجسم تعمل على محاربة الإكتئاب لأن الإكتئاب ينتج عن انخفاض نسبة هذه المادة بالجسم.

المنجنيز الموجود بالفول*السوداني*يعمل على امتصاص المواد مثل الدهون والكالسيوم وهذا ما ينظم عملية الغذاء في الجسم وهذا ما ينتج عنه في النهاية تنظيم لمستوى السكر في الدم.

تناول ملعقتين من زبدة*الفول*السوداني*مرتين إسبوعياً يقلل من نسبة إصابة الجسم بمرض سرطان القولون وبالأخص عند النساء لأن نسبة تقليل خطر هذا المرض عند النساء تصل إلى 58% وبالنسبة للرجال فهو يخفض نسبة هذا المرض في الجسم بنسبة 27%.

يحتوي*الفول*السوداني*على كمية جيدة من الأحماض الدهنية التي تعمل على تقوية خلايا الجسد العصبية الدماغية وهذا ما يساعد على تقليل تقلب المزاج عند الكثير من الشباب وكذلك عند ظهور إضطرابات جسدية مثل التجاعيد.

يحتوي*الفول*السوداني*على بوتاسيون وكالسيوم ومنجنيز وحديد ومغنيسيوم وسيلينيوم وزنك وهذه المعادن القوية في*الفول*لها الكثير من الفوائد في جسم الإنسان ومنها نمو الجسم بشكل سليم وكذلك مساعدة الحوامل على نمو الجنين بشكل طبيعي.

يحفظ*الفول*السوداني*الشعر والجلد
يحتوي*الفول*السوداني*على كمية رائعة من فيتامين C الذي يعمل على إنتاج مادة الكولاجين بالجسم وهذه المادة تعمل على الحفاظ على الأوتار والغضاريف والجلد ويوفر قوة كبيرة للجلد ليحفظه وهذا ما يقلل بنسب كبيرة من علامات الشيخوخة المبكرة وظهور التجاعيد وغير ذلك.

ينتج*الفول*السوداني*كمية من larginine وهو من ضمن الأحماض الأمينية المفيدة لعلاج الصلع عند الذكور لأنه يقوم بتحفيز الشعر على النمو بشكل صحي، وكذلك يحسن من الشرايين ويحسن من التدفق بداخل الدم