الله يحييك معنآ هـنـا


 
العودة   منتديات قصايد ليل > ..✿【 تفاصيــــلــي و أشيائيـــــي 】✿.. > …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«…
 

…»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«… { .. كل ما يتعلق بالأمور الطبية , صحة الإنسان تبدأ من طعامه .. }

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 12-28-2015
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
ي قول انتي غاليه عندي ومحد يامر عليك
ذي روح طاهره لايمسها مخلوق روح طفله
لوني المفضل Peru
 عضويتي » 28539
 جيت فيذا » Sep 2015
 آخر حضور » 09-25-2023 (03:38 AM)
آبدآعاتي » 124,615
الاعجابات المتلقاة » 161
الاعجابات المُرسلة » 38
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي
آلعمر  » 17سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط
 التقييم » غزلان has a reputation beyond reputeغزلان has a reputation beyond reputeغزلان has a reputation beyond reputeغزلان has a reputation beyond reputeغزلان has a reputation beyond reputeغزلان has a reputation beyond reputeغزلان has a reputation beyond reputeغزلان has a reputation beyond reputeغزلان has a reputation beyond reputeغزلان has a reputation beyond reputeغزلان has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  ابكي
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي آلام الظهر .. الاسباب والعلاج








4 حلول للقضاء على آلام الظهر



الجلوس لمدة 8 ساعات يؤدي إلى الإصابة بمتاعب الظهر والعمود الفقري، لذا يعد موظفو العمل المكتبي أكثر عرضة لهذه المتاعب، ويقول الطبيب الألماني ميشائيل ناسترلاك، عضو «الجمعية الألمانية لطب العمل والطب البيئي»، إنه يمكن تجنب الإصابة بهذه المتاعب باتباع التدابير التالية:
الوقوف بشكل منتظم: ينبغي عدم الجلوس في وضعية واحدة طويلاً، بل الوقوف بشكل منتظم بمعدل مرة كل ساعة، ويمكن تحقيق ذلك من خلال وضع الطابعة في موضع بعيد عن المكتب، بحيث يستلزم الأمر الوقوف لالتقاط الأوراق المطبوعة، كما يمكن إجراء المكالمات الهاتفية وحضور الاجتماعات وقوفاً.
الجلوس الديناميكي: يمكن الحركة أثناء الجلوس أيضاً، وهو ما يعرف بالجلوس الديناميكي، ويمكن تحقيق ذلك من خلال إمالة الحوض إلى الأمام أو الخلف من آن إلى آخر أو تحميل وزن الجسم على الأرداف بالتناوب.
تمارين الإطالة: من المهم أيضاً أن يؤدي الموظفون تمارين الإطالة بمعدل كل ساعتين. ولهذا الغرض، يتم فرد العمود الفقري ومد الفقرات العنقية.
الأثاث المناسب: من الأفضل استعمال مكاتب يمكن تعديل ارتفاعها، كي يتمكن الموظفون من القيام بمهام العمل أثناء الوقوف من آن إلى آخر.


سبب غريب

ربما يكون وراء شعوركِ الدائم بآلام الظهر


آلام الظهر من المشاكل الشائعة التي تحدث حاليا ويصعب تفسير أسبابها، وفي هذا الصدد، قال البروفيسور الألماني، أرنو دايستر، إن آلام الظهر قد ترجع لأسباب نفسية، خصوصا في حال فشل العلاج الطبيعي والمسكنات والزجاجة الدافئة في التخلص منها.
وأوضح «دايستر»، عضو «الجمعية الألمانية للطب النفسي والعلاج النفسي وطب الأعصاب»، أنّ التعرض المستمر لعوامل الضغط العصبي والنفسي يُفضي إلى أعراض جسدية، فاضطرابات القلق عادةً ما تكون مصحوبة بشد عضلي في مؤخرة الرقبة أو الظهر، كما أنّ آلام الظهر عادةً ما تهاجم الأشخاص الذين يعانون من أعراض الاكتئاب.
وحذر البروفيسور الألماني من اللجوء إلى الراحة والتوقف عن ممارسة الأنشطة الحركية عند الإصابة بآلام الظهر، لأنّ نقص الحركة يتسبب في نشوء شد عضلي وآلام جديدة، ومن ثم تتفاقم الآلام الحادة وتصير مزمنة.
لذا يوصي «دايستر» بالإكثار من ممارسة الأنشطة الحركية، ولاسيما في الهواء الطلق، وممارسة تقنيات الاسترخاء لمحاربة التوتر العصبي، ومن ثم الخلاص من آلام الظهر. وإذا لم تُجدِ هذه التدابير نفعا، فينبغي حينئذ استشارة اختصاصي نفسي. ويمكن علاج ما يُعرف بالأمراض النفس جسدية جيدا من خلال العلاج النفسي، مدعوما بالعلاج.



التفسير العلمي لآلام أسفل الظهر:


«العمود الفقري للشمبانزي»




قالت مجموعة من الباحثين الإنجليز إن المرضي الذين يُعانون من آلام أسفل الظهر مُصابون بآفة تعمل على تغيير شكل الفقرات لتحولها إلى ما يشبه فقرات حيوان الشمبانزى.
وقالت الدراسة الحديثة، المنشورة على موقع هيئة الإذاعة البريطانية، والتى نفذها فريق علمي من جامعة «سايمون فريزر» البريطانية إن تلك الآلام تنتج عن «عقدة شمورل»، وهي فتق صغير يمكن أن يحدث في أقراص فقرات الظهر.
وحلل الفريق مجموعة من فقرات البشر الذين يُعانون من تلك المشاكل، ليجدوا أنها تشبه فقرات حيوان «الأورانج أوتان» وهو نوع من أنواع القردة العُليا التي تستوطن جزيرة سومطرة، لتُظهر النتائج النهائية للدراسة أن فقرات الإنسان المصابة بمشاكل في القرص، قريبة في الشكل من فقرات أقرب قرد في فصيلة القردة تشابها بالإنسان.


السمنة والتدخين والاكتئاب وراء آلام


أسفل الظهر



ألقت دراسة طبية بالاتهام على السمنة والتدخين والكحوليات والاكتئاب في زيادة مخاطر معاناة العديد من الأشخاص من آلام أسفل الظهر، خاصة بين الأشخاص مفرطي البدانة.
وقال الدكتور سكوت شيموري، جراح العظام بجامعة «أوهايو» الأمريكية: «إذا كنت ممن يعانون من آلام أسفل الظهر لم تكن ناجمة عن مشاكل في العمود الفقر فقد يكون ذلك نتيجة التأثير السلبي للعديد من العوامل منها السمنة، الكحوليات والتدخين، والاكتئاب التي تسهم بشكل كبير في زيادة حدة الآلام»، مضيفًا أن كل تلك المخاطر مرتبطة أكثر بالبدانة حيث تضع ضغوطًا أكبر على الفقرات وجميع المفاصل أسفل الظهر.
وشدد الباحثون على أن مزاولة الرياضة وتغيير نمط الحياة الكسول يعمل على تحسين الصحة وتقليل حدة آلام أسفل الظهر.
وقام الباحثون باستعراض بيانات عن 26 مليون نسمة، حيث تبين أن نحو 1.2 مليون نسمة منهم يعانون من آلام أسفل الظهر بواقع 4%، وتبين أن آلام أسفل الظهر الأكثر شيوعًا بين المدخنين بلغت 16.5 %، و15 % بين مدمني الكحوليات، فضلا عن 17% بين مفرطي البدانة، ونحو 19% بين أولئك الذين يعانون من الاكتئاب.





 توقيع : غزلان



ٳل̨هي جملني بحلتين قلب رحيم وعقل حكيم ...





رد مع اقتباس
قديم 12-28-2015   #2


الصورة الرمزية كـــآدي

 عضويتي » 28440
 جيت فيذا » Jul 2015
 آخر حضور » منذ أسبوع واحد (11:49 AM)
آبدآعاتي » 379,136
الاعجابات المتلقاة » 2470
الاعجابات المُرسلة » 1007
 حاليآ في » الريــآآض ع ـــشقي
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي
آلعمر  » 29سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطه
 التقييم » كـــآدي has a reputation beyond reputeكـــآدي has a reputation beyond reputeكـــآدي has a reputation beyond reputeكـــآدي has a reputation beyond reputeكـــآدي has a reputation beyond reputeكـــآدي has a reputation beyond reputeكـــآدي has a reputation beyond reputeكـــآدي has a reputation beyond reputeكـــآدي has a reputation beyond reputeكـــآدي has a reputation beyond reputeكـــآدي has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
مشروبك   cola
قناتك mbc
اشجع shabab
مَزآجِي  »  سبحان الله

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Sony

мч ммѕ ~
MMS ~

افتراضي



ابدعتي بانتقائك

سلمتي


 توقيع : كـــآدي






القلب يميل لـ من يجتهد في احتضانـه
واستيعابـه ، واحتـواءه ، يميل لمن يصارع
العالـم لأجلـه ، من يشتاقه بلا سـبب
ويأتيـه بلا سـبب ، من يبقى بجواره للأبد


رد مع اقتباس
قديم 12-28-2015   #3


الصورة الرمزية نجم الجدي

 عضويتي » 134
 جيت فيذا » Feb 2009
 آخر حضور » منذ 22 ساعات (03:12 PM)
آبدآعاتي » 273,446
الاعجابات المتلقاة » 2151
الاعجابات المُرسلة » 5717
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي
آلعمر  » 48سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط
 التقييم » نجم الجدي has a reputation beyond reputeنجم الجدي has a reputation beyond reputeنجم الجدي has a reputation beyond reputeنجم الجدي has a reputation beyond reputeنجم الجدي has a reputation beyond reputeنجم الجدي has a reputation beyond reputeنجم الجدي has a reputation beyond reputeنجم الجدي has a reputation beyond reputeنجم الجدي has a reputation beyond reputeنجم الجدي has a reputation beyond reputeنجم الجدي has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك   cola
قناتك mbc
اشجع naser
مَزآجِي  »  احبكم

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: استخدم كاميرا الجوال

мч ммѕ ~
MMS ~

افتراضي



الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع

حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك

اخوك
نجم الجدي


 توقيع : نجم الجدي






رد مع اقتباس
قديم 12-28-2015   #4


الصورة الرمزية معآند الجرح

 عضويتي » 28161
 جيت فيذا » Feb 2015
 آخر حضور » 03-19-2023 (11:14 AM)
آبدآعاتي » 7,595
الاعجابات المتلقاة » 2
الاعجابات المُرسلة » 5
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » معآند الجرح has a reputation beyond reputeمعآند الجرح has a reputation beyond reputeمعآند الجرح has a reputation beyond reputeمعآند الجرح has a reputation beyond reputeمعآند الجرح has a reputation beyond reputeمعآند الجرح has a reputation beyond reputeمعآند الجرح has a reputation beyond reputeمعآند الجرح has a reputation beyond reputeمعآند الجرح has a reputation beyond reputeمعآند الجرح has a reputation beyond reputeمعآند الجرح has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ммѕ ~
MMS ~

افتراضي



الله يعافيك

على روعة الطرح

كل الود
.,


 توقيع : معآند الجرح



رد مع اقتباس
قديم 12-28-2015   #5


الصورة الرمزية البيلسان

 عضويتي » 28755
 جيت فيذا » Dec 2015
 آخر حضور » 01-23-2016 (03:30 AM)
آبدآعاتي » 1,798
الاعجابات المتلقاة » 0
الاعجابات المُرسلة » 0
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » البيلسان has a reputation beyond reputeالبيلسان has a reputation beyond reputeالبيلسان has a reputation beyond reputeالبيلسان has a reputation beyond reputeالبيلسان has a reputation beyond reputeالبيلسان has a reputation beyond reputeالبيلسان has a reputation beyond reputeالبيلسان has a reputation beyond reputeالبيلسان has a reputation beyond reputeالبيلسان has a reputation beyond reputeالبيلسان has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ммѕ ~
MMS ~

افتراضي



طرح في قمة ـآإآلروؤوؤعة ..
آإآختيـآإآر رآإآق لي كثيرآإآ ..
تسلم لنآإآ ـآلانآإآمل ـآإآلذهبية على الطرح الرآإآقي
عطآإآك ـآإآلرب ـآإآلف ع ـآإآفية ..
ودي وعبير وؤوؤردي ..




رد مع اقتباس
قديم 12-29-2015   #6


الصورة الرمزية هدوء

 عضويتي » 25451
 جيت فيذا » Sep 2013
 آخر حضور » 07-29-2021 (09:26 PM)
آبدآعاتي » 479,673
الاعجابات المتلقاة » 22
الاعجابات المُرسلة » 0
 حاليآ في » في وريده
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » هدوء has a reputation beyond reputeهدوء has a reputation beyond reputeهدوء has a reputation beyond reputeهدوء has a reputation beyond reputeهدوء has a reputation beyond reputeهدوء has a reputation beyond reputeهدوء has a reputation beyond reputeهدوء has a reputation beyond reputeهدوء has a reputation beyond reputeهدوء has a reputation beyond reputeهدوء has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ммѕ ~
MMS ~

افتراضي



طرح رائع شكرا عيني


 توقيع : هدوء



رد مع اقتباس
قديم 12-29-2015   #7


الصورة الرمزية لا أشبه احد ّ!

 عضويتي » 28327
 جيت فيذا » May 2015
 آخر حضور » منذ 2 أسابيع (05:41 AM)
آبدآعاتي » 442,833
الاعجابات المتلقاة » 5765
الاعجابات المُرسلة » 4205
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي
آلعمر  » 17سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء
 التقييم » لا أشبه احد ّ! has a reputation beyond reputeلا أشبه احد ّ! has a reputation beyond reputeلا أشبه احد ّ! has a reputation beyond reputeلا أشبه احد ّ! has a reputation beyond reputeلا أشبه احد ّ! has a reputation beyond reputeلا أشبه احد ّ! has a reputation beyond reputeلا أشبه احد ّ! has a reputation beyond reputeلا أشبه احد ّ! has a reputation beyond reputeلا أشبه احد ّ! has a reputation beyond reputeلا أشبه احد ّ! has a reputation beyond reputeلا أشبه احد ّ! has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك   cola
قناتك fox
اشجع ithad
مَزآجِي  »  مبسوطه

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Sony

мч ммѕ ~
MMS ~

افتراضي



تسلم الأيآدي ع الجلب//
كل الود وباقة ورد


 توقيع : لا أشبه احد ّ!





رد مع اقتباس
قديم 12-29-2015   #8


الصورة الرمزية شروق آلشـريف

 عضويتي » 28495
 جيت فيذا » Aug 2015
 آخر حضور » منذ 5 يوم (08:37 AM)
آبدآعاتي » 13,820
الاعجابات المتلقاة » 116
الاعجابات المُرسلة » 391
 حاليآ في » Makkah
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسره
آلعمر  » 32سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء
 التقييم » شروق آلشـريف has a reputation beyond reputeشروق آلشـريف has a reputation beyond reputeشروق آلشـريف has a reputation beyond reputeشروق آلشـريف has a reputation beyond reputeشروق آلشـريف has a reputation beyond reputeشروق آلشـريف has a reputation beyond reputeشروق آلشـريف has a reputation beyond reputeشروق آلشـريف has a reputation beyond reputeشروق آلشـريف has a reputation beyond reputeشروق آلشـريف has a reputation beyond reputeشروق آلشـريف has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  حزينه

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Sony

افتراضي



ييعطيك الف الف عافيه
على هذا الابداع الروعه والجميل
دام لنا قلبك وتواصلك الراقي
ننتظر جديدك القادم بكل شووووق
تح ـيآتي


 توقيع : شروق آلشـريف

عسى مقبلات الأيام للخاطر مسرّة ..


رد مع اقتباس
قديم 12-29-2015   #9


الصورة الرمزية جنــــون

 عضويتي » 752
 جيت فيذا » Feb 2010
 آخر حضور » منذ 19 ساعات (06:11 PM)
آبدآعاتي » 3,247,042
الاعجابات المتلقاة » 7365
الاعجابات المُرسلة » 3668
 حاليآ في » » 6ـلىآ رَصيـﭮ الـجنـﯛטּ εïз ••
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الترفيهي
آلعمر  » 17سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط
 التقييم » جنــــون has a reputation beyond reputeجنــــون has a reputation beyond reputeجنــــون has a reputation beyond reputeجنــــون has a reputation beyond reputeجنــــون has a reputation beyond reputeجنــــون has a reputation beyond reputeجنــــون has a reputation beyond reputeجنــــون has a reputation beyond reputeجنــــون has a reputation beyond reputeجنــــون has a reputation beyond reputeجنــــون has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك   star-box
قناتك mbc
اشجع ithad
مَزآجِي  »  رايقه

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: استخدم كاميرا الجوال

мч ѕмѕ ~
لا أخشى عليك

..................من نسآء الكون

بــل أخشى عليك

من #

طفلة
تشبهني

مشآكسَة ، ثرثآرة ، مجنونة ، وتحبكَ كثيراً كثيراً
мч ммѕ ~
MMS ~

افتراضي



يعطيك العافيهه


 توقيع : جنــــون


مواضيع : جنــــون



رد مع اقتباس
قديم 12-29-2015   #10


الصورة الرمزية مجنون قصايد

 عضويتي » 27626
 جيت فيذا » Jul 2014
 آخر حضور » منذ 8 ساعات (05:50 AM)
آبدآعاتي » 265,319
الاعجابات المتلقاة » 1849
الاعجابات المُرسلة » 8770
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي
آلعمر  » 51سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط
 التقييم » مجنون قصايد has a reputation beyond reputeمجنون قصايد has a reputation beyond reputeمجنون قصايد has a reputation beyond reputeمجنون قصايد has a reputation beyond reputeمجنون قصايد has a reputation beyond reputeمجنون قصايد has a reputation beyond reputeمجنون قصايد has a reputation beyond reputeمجنون قصايد has a reputation beyond reputeمجنون قصايد has a reputation beyond reputeمجنون قصايد has a reputation beyond reputeمجنون قصايد has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك   cola
قناتك mbc
اشجع ithad
مَزآجِي  »  احبكم

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera: Sony

мч ммѕ ~
MMS ~

افتراضي



ماشاء الله تبارك الرحمن

ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه

لك كل
تقديري واحترامي

مجنون قصآيد



 توقيع : مجنون قصايد






رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
.., أمام, الاسباب, الظهر, والعلاج


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اتحاد جدة يتطلع للابتعاد في صدارة الدوري السعودي أمام نجران فصول الحب …»●[الروح الرياضيــهـ والتنافس الشريــف ]●«… 2 10-29-2008 05:54 AM

Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية