الفواكه تتفوق على الخضروات في حماية الصحة

كشفت دراسة أميركيَّة صدرت حديثا من جامعة هارفارد، أنَّ تناول الفواكه بشكل عام ، يساعد على فقدان الوزن أكثر من الخضراوات. وبيَّنت الدِّراسة أنَّ تناول فواكه وخضراوات معيَّنة، يمكن أن يساعد على خفض الوزن أو السيطرة عليه. وتوصلت الدِّراسة إلى أنَّ تناول حصة إضافيَّة من الفاكهة في اليوم يؤدّي إلى خفض الوزن بمعدل 0.24 كلغ، بينما يؤدي تناول حصة إضافيَّة من الخضراوات إلى خفض الوزن بمعدل 0.11 كلم. ووجدت الدِّراسة أنَّ اكتساب الوزن يرتبط بنقص الألياف وزيادة نسبة السكر، ويشمل ذلك بعض الخضراوات، مثل الذرة والبطاطس والملفوف والجزر والبازلاء. وأفادت الدِّراسة أنَّ الفواكه قليلة السكر كثيرة الألياف ،مثل التفاح والكمثرى تسهم في ضبط الوزن، وأنَّ الخضراوات كثيرة الألياف وقليلة السكر أيضاً مثل القرنبيط والبروكلي تسهم في خسارة الوزن. يذكر أنَّ اختصاصيي التغذية ينصحون دائماً باستهلاك مجموعة متنوِّعة من الخضراوات والفواكه، لخفض مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة وتحقيق وزن صحّي

سلمت الايادي
على ماطرحت
كل الشكر لك

سلمت الايادي ع الطرح
يعطيك العافيه يارب
ماننحرم جديدك
لروحك الجوري

/*

آشكرك على المعلومآت الطبيه القيمه
طرحك نآفع و آكثر من رآئع
سلمت لنآ ذائقتك الجميله .
ودي

يعطيك ألف عافية
ع هالطرح الجميل والرائع
دائما ألتمس الإبداع من طياتك العذبة
كل الشكر لك ع هذا الطرح
في انتظار جديدك المميّز

ماشاء الله تبارك الرحمن

ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه

‏لك كل
تقديري واحترامي

مجنون قصآيد

‏

الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع

حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك

اخوك
نجم الجدي

سلمت أناملك لروعة ذووقك


يسعدك ربي ويحقق أمانيك

اختيار كامل العذوبه
ودقه متناهيه في جلبه لنا بهذا الشكل
الانيق والمتكامل

يدل على ذوق عالي

الف شكر من القلب على ماشاهدت


اخوك
‏محمد الحريري


‏


همسه:
غالي غالي ياوطن
‏

طرح رائع قلبي