الفوائد الصحية للشاي بالليمون

ما هو مشروب الشاي بالليمون الساخن : بكل بساطة مشروب الليمون الساخن هو شكل من المشروبات العادية التي يضاف لها عصير الليمون. في حين أن الشاي يحتوي على قائمة خاصة به من الآثار الصحية المثيرة للإعجاب ، فإن إضافة الليمون لن يغير فقط اللون والنكهة بل أيضاً التأثير الذي يمكن أن يحدثه هذا الشاي على صحتك. يعتبر الشاي بالليمون من أشهر أنواع الشاي في شرق الهند ، فضلاً عن العديد من المناطق المجاورة الأخرى ، ولكن آثاره الصحية المؤكدة تجعله خيارًا شائعًا في أجزاء أخرى من العالم . الشاي الأسود والشاي الأخضر وغيرها من أنواع الشاي الشائعة الأخرى تحتوي على مادة الكاتيكين ومضادات الأكسدة والمكونات النشطة ، ولكن إضافة الليمون يضفي أيضاً مستويات عالية من فيتامين (ج) والبوتاسيوم وفيتامين (ب6) ، بالإضافة إلى الكافيين . العناية بالبشرة : مع قوة مضادات الأكسدة المدمجة من عصير الليمون والشاي هذا المشروب ممتاز لمنع الإجهاد التأكسدي وتحسين مظهر الجلد خاصة عندما يتعلق الأمر بظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد . يساعد في إنقاص الوزن : يمكن لعصير الليمون أن يقلل الشهية كما هو الحال بالنسبة للكافيين وكلاهما جزء أساسي في هذا المشروب مما يعني أنه يمكن أن يمنع الإفراط في تناول الطعام وكذلك عادة تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات مما يساعدك في جهودك لإنقاص الوزن . تعزيز الجهاز المناعي : لاحتوائه على مستوى عالٍ جدًا من فيتامين (ج) ، فإن إضافة عصير الليمون إ لى الشاي سيعطي دفعة قوية لنظام المناعة مما يحمي الجسم من العدوى ومسببات الأمراض الخارجية . الوقاية من مرض السرطان : مادة الفلافونويد قوية في هذا المشروب وهي التي ارتبطت بقتل الخلايا المكونة للخلايا السرطانية ، وعصير الليمون هي واحدة من المصادر الرئيسية لهذه المواد الغذائية في أي نظام غذائي . الحفاظ على صحة القلب : يحتوي هذا المشروب على فيتامين (ج) ومضادات الأكسدة الأخرى المسؤولة عن حماية القلب ضد الإجهاد التأكسدي وضمان سلامة الأوعية الدموية والشرايين . تنظيم السكر في الدم : الهيسبيريدين هو مركب في عصير الليمون والذي يمكنه أن ينظم استخدام الجسم للجلوكوز والإنسولين ، ويحمي مرضى السكري من الأعراض الخطرة ويقلل نسبة السكر في الدم . كيفية إعداد الشاي بالليمون : إن طريقة إعداد الشاي الليمون في المنزل أمر سهل للغاية ، على الرغم من وجود عدد من الاختلافات في إعداد هذا المشروب في جميع أنحاء العالم ، فإن بعض أنواع هذا الشاي قد تحتوي على العسل والزنجبيل وبذور الكمون والسكر أو الملح. هذه الاختلافات توفر كل منها مذاقها الخاص ومظهرها الصحي الفريد لكن طريقة الإعداد عامةً تبقى كما هي .الخطوة 1 : أحضر وعاء من الماء و اتركه حتى يغلي . الخطوة 2 : صب الماء المغلي على كيس شاي (سواء كان أسود أو أخضر أو أي نوع آخر تفضله) . الخطوة 3 : يتم عصر الليمون ، حوالي من ليمونه إلى ليمونة ونصف. الخطوة 4 : إقطع شريحة من ثمرة الليمون وأضفها إلى الشاي . الخطوة 5 : يتم بعد ذلك إضافة العسل أوالسكر أو غيره من المكونات المنكهات حسب الرغبة