اهميه الماء وسلبيات نقصه

عدم شرب ما يكفي من المياه على جسم الإنسان



يحتوي جسم الإنسان ما بين 60 و 70٪ من الماء. عندما لا يشرب الشخص كمية كافية من الماء، فإنه يمكن أن يكون لها آثار سلبية على الجسم والطريقة التي يعمل بها. عدم شرب ما يكفي من الماء يؤثر على صحتك. وفقا لNaturoDoc.com، يمكن للانسان البقاء على قيد الحياة دون طعام لمدة شهرين، ولكن
بدون ماء يمكن الصمود فقط لبضعة أيام قبل أن تنهار وظائف الجسم. الماء يمسح السموم من الجسم ويبقي الأعظاء الأساسية رطبة لكي تعمل بشكل جيد.

أعراض الجفاف
عندما لايشرب الشخص ما يكفي من المياه، فإنه يعرض جسمه للجفاف، ومن أعراض هدا الجفاف: جفاف الفم والعين حيث لا تنتج ما يكفي من الدموع، وكدالك انخفاض في ضغط الدم وتزايد في سرعة دقات القلب.

ماذا يحدث إذا كنت لا تشرب ما يكفي من المياه؟
لا يستطيع الجسم البقاء على قيد الحياة بدون ماء. استهلاك المياه يساعد الجسم على التنفس، لأنه يرطب الرئتين. حيث تستخدم الرئة ما يصل إلى نصف لتر من الماء كل يوم، عندما لا يتم استبدال الماء في الرئة، فإنه يجعل من الصعب التنفس. كما أن عدم شرب السوائل بكمية كافية يؤدي إلى زيادة في دهون الجسم، ضعف العضلات وتناقص القدرة على هضم الطعام.

كمية المياه التي يحتاجه جسم الإنسان في اليوم ؟
معظم الناس يعيشون في حالة من الجفاف ولا يعرفون ذلك بسبب عدم شرب كمية كافية من الماء يوميا, حيث ينصح باستهلاك ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء يوميا تُشرب على مدار اليوم، ليكون الجسم بكامل نشاطه.

اتباع نظام غذائي صحي
اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على خمس حصص على الأقل من الفواكه والخضراوات يوميا مهم أيضا، فأغلب السوائل التي يحتويها الجسم تأتي مما نأكله يوميا.

ما اجمل الفكر عندما يكون بهذه الجوده في انتقاء المفيد
من ماده تُقدم للمتلقي

ذائقة على اعلى مستوى في
هذا الطرح

كل شي أنيق ومكتمل وجذاب

استهواني ما قمت بالمرور عليه من ابداع

لك مني كل تقدير واحترام

اخوك
محمد الحريري

الف شكر على الطله عود الليل

سبحان الله " وجعلنا من الماء كل شيء حي" صدق الله العظيم
يعطيك العافية اخوي وتسلم ايديك
كالعادة انا عطشت ومتكاسله اروح اشرب
عندكم مي تعطوني هههههههه

من جد
يعطيك الف عافيهه

الف شكر

منورين يالغالين

يعطيك العافيه برووقه

طرح اكثر من رائع

تسلمي برووقه

الف شكر على مروركم

طرح رآئع .. سسسلمتي ي الغلا على نقلــه