- كيف أخفف عن زوجي همومه؟ ~

-
,








من الطبيعي أن يمرّ أيّ زوجين بأوقاتٍ عصيبة يتخللها التوتر والغضب، وقد تؤثر الضغوطات النفسية على
تكوين الأسرة، وتجعلها عرضة للنزاعات وبيئة خصبة لنشوء المشكلات الزوجية، وتلعب الزوجة دوراً مهماً
في عملية تخفيف الضغوطات النفسية عن الزوج واحتواء الموقف، كما تستطيع منح زوجها القوة الكافية
للتغلب على ضغوطات الحياة التي تواجهه؛ مثل مشكلات العمل، أو المشكلات المتعلقة بأسرته وغيرها،
وبالتالي الحفاظ على ترابط الأسرة وديمومة سعادتها.[١][٢]

كيف أخفف عن زوجي همومه؟
يأمل الجميع أن يكون كل يوم من أيام*زواجهما سعيدًا تمامًا، ولكن توجد الكثير من المشكلات التي تواجه
الزوجين سواء أكان ذلك بسبب فقدان الوظيفة، أو*وفاة أحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء، أو مرور الزوج بضائقة
مالية، لذلك فإن الزوج سيعتمد على زوجته لدعمه خلال*الأوقات الصعبة، ومنحه الحب والقوة لتخطي هذه المشكلات.[٢]

كيف أخفف عن زوجي همومه المادية؟
وفقاً للدراسات، فإن الموارد المالية هي السبب الأول للتوتر بين الأزواج، وفي دراسة أخرى أجراها*معهد التحليل
المالي للطلاق أن السبب الرئيسي الثالث لحالات الطلاق كان بسبب المشكلات المادية وبنسبة (22%) لجميع حالات
الطلاق، وفيما يلي بعض الطرق التي سوف تساعدك في تخفيف هموم زوجكِ المادية:[٣]

التحدث مع الزوج: تحدثي مع زوجك عن الضغوطات التي تواجهه؛ لأن ذلك سوف يساهم في التخفيف عنه.
وضع أهداف معه لمواجهة المشكلات المالية: ناقشي مع زوجك حول المشكلات المالية، وساعديه في وضع
أهداف لتخطيها.
ترتيب الأولويات معاً: لمواجهة الضغوطات المالية خلال الزواج بنجاح، يجب أن يتفق الزوجان على قائمة الأولويات
التي وضعها كل منهما وتنفيذها بجدّية وبدعم وتعاون كاملين.
تخفيف الضغط النفسي عن الزوج: يمكن أن تستنزف الضغوط المالية*طاقة الزوج، لذلك ساعدي زوجك على تركيز
طاقته تجاه الأعمال المنزلية الأخرى، وساعديه على*التطلع نحو المستقبل والتخطيط*وفقًا لذلك بدلاً من قضاء كل
ثانية في التفكير بالضغوط المادية والأعباء الاقتصادية.

كيف أخفف عن زوجي هموم أهله؟
قد يمرّ زوجك بأوقات عصيبة مثل مشكلات مع أسرته، أو وفاة أحد أفرادها، أو الابتعاد عن الأسرة وغيرها من
المشكلات المرتبطة بالأسرة، ولكن مع الدعم المحب لزوجك يمكن أن تتخطي هذه المشكلات، وتوفري بيئة آمنة
لزوجك وأسرتك كما يلي:[٤]

إظهار التعاطف: التعاطف هو أحد أكثر الصفات التي تقود إلى زواج صحي، فعندما يمر زوجك بأوقات عصيبة
حاولي أن تكوني بجانبه، وتخبريه أنه ليس لوحده.
الاستماع له بتمعّن: الاستماع هو مفتاح التواصل الفعال، إذ تعاني معظم الزيجات من نقص في التواصل الصحي،
ويرجع ذلك إلى حدّ كبير إلى أن الأزواج لم يتعلموا كيفية الاستماع الفعال، لذا استمعي لزوجك بتمعن، وحاولي أن
تتفهميه وتسمعي وجهة نظره.
استخدام أسلوب الحوار والمناقشة: ناقشي زوجك حول المشكلات الأسرية وما الحلول المناسبة لها، والتي تضمن
تحقيق السعادة الزوجية، والتخلص من الضغط النفسي.
التفاؤل: تحدثي مع زوجك بنبرة تفاؤل، وأخبريه دائماً أن هنالك حلّ، وأن الأجمل والأفضل قادم.
تقديم المشورة باعتدال: قدمي النصيحة باعتدال فقط عندما يُطلب منك ذلك.*
منحه مساحة آمنة للتعبير: امنحيه مساحة للتعبير عن مشاعره تجاه هذه المشكلات والضغوطات التي تواجهه.

كيف أخفف عن زوجي هموم العمل؟
قد يعود زوجك إلى المنزل بعد العمل متوتراً أو مهموماً، ولا يرغب بالحديث معك، وقد يكون عدوانيًا في الردود أو
التصرفات، ويميل في بعض الأحيان إلى العزلة أو الرغبة في الجلوس لوحده، وفيما يلي بعض طرق التخفيف عنه
والتعامل معه:[٥]

التعبير عن التعاطف: عندما تعبر عن تعاطفك مع شريكك، فأنت تُظهر له بأنك تفهم وتتعاطف مع كل ما يمر به،
ولكنك تريد أيضًا أن تفعل شيئًا للمساعدة، حتى لو كان الأمر يفوق قدرتك على إصلاح كل ما يضغط على شريكك
في العمل، فإن إظهار التعاطف سيثبت مشاعرهم، ويجعلهم يشعرون بالراحة.
اطرحي الأسئلة: نعلم جميعًا أن التواصل الصحي هو إحدى*الخصائص*الأساسية*للزواج الصحي، إذ إن جعل زوجك
يتحدث عما يشعر به يعد أمرًا ضرورياً لفهم سبب شعوره بالتوتر، وكيف يمكنك مساعدته على التأقلم.
شجّعي زوجك على طلب العلاج: وذلك للتغلب على ضغوط العمل عن طريق زيارة أحد المختصين مثل؛ الأخصائي
النفسي أو الطبيب النفسي.

أفكار لإدخال السرور إلى قلب الزوج والتخفيف عنه
ستجلب الحياة الزوجية السعيدة المزيد من الإيجابية في حياتك، وتساعد زوجك على النظر إلى الجانب المشرق عندما
يكون مهموماً، وهنالك عدة طرق بسيطة يمكنك من خلالها مساعدة زوجك في التغلب على الضغوطات ومواجهة
مشكلاته، وستُظهر هذه الأنشطة البسيطة لزوجك أنه محبوب، وستقلل من قلقه عند عودته إلى المنزل، منها ما يلي:[٥]

قومي بإلقاء التحية على زوجك مع ابتسامة لطيفة عند عودته إلى المنزل.
أرسلي له رسائل جميلة على مدار اليوم لإظهار الاهتمام به.
لا تنسي احتساء فنجان القهوة في الصباح مع زوجك.
خططي لقضاء ليلة ممتعة مع زوجك.
امنحيه بعض الوقت وقومي بعمل مساج له، مما يخفف من الإرهاق الجسدي والعضلي.

~