15 عادة يومية تؤذي قلبك

سعى الجميع للحفاظ على قلب سليم، حيث أن القلب يعتبر المحرك اﻷساسى لكافة أعضاء الجسم. هناك عدد من العادات اليومية التى يمكن أن تحافظ على ،سﻼمة قلبك .كما أن هناك عدد آخر يسرع فى مرض القلب وضعفه :اخترنا اليوم عرض اﻷٍسباب التى تؤدى إلى مرض القلب وضعفه باكرًا :1- مشاهدة التلفاز الجلوس لساعات يمكن أن يسبب الجلطات المفاجئة .وإن كان اﻹنسان يمارس الرياضة بانتظام :2-عدم حل المشاكل الشعور بالوحدة والغبن والتوتر، بحسب الدراسات اﻷخيرة من أبرز اﻷمور .التى تضر بالقلب إذا لم يجد لها اﻹنسان حﻼ :ً3-الشخير ليﻼ .يمكن للشخير القوى أن يجهد القلب مع الوقت ويؤدى إلى ضعفه :4-عدم تنظيف اﻷسنان بالخيط بحسب الدراسات الجديدة، إن تنظيف اﻷسنان يعدّ من أبرز اﻷمور .التى تمنع البكتيريا التى تضعف القلب :5-الوحدة واﻻبتعاد عن الناس ،ًقد يكون وجود الناس فى مرحلة من الوقت مزعجا .غير أن اﻻبتعاد والوحدة يسببان كسﻼً فى القلب :6- كل شيء أو ﻻ شيء خصوصاً عندما يبلغ الشخص سن الـ40 أو الـ50 ويبدأ بممارسة الرياضة .ليصبح فى سن العشرين، وهذا العمل يؤذى القلب :7-تناول سعرات حرارية فارغة كالمأكوﻻت التى تحتوى على السكر والزيت .المأكوﻻت الخالية من البروتينات :"8-تناول الملح كـ"سناك .الملح مضر بالقلب ويزيد من ضغط الدم :9- عدم تناول الفاكهة والخضار .فهى رفيقة القلب وحبيبته :10- التوقف فجأة عن جرعات الدواء .أو نسيان تناولها باستمرار :11- عدم التوقف عند العوارض الجسدية كاﻹرهاق المفاجئ أو التعب والشعور باﻷوجاع .دون معرفة السبب الرئيسى لذلك :12- التدخين أو العيش مع مدخن فالتدخين نفسه كتنشقه من الشريك .وهو المضر اﻷول والرئيسى للقلب :13- اللحوم الحمراء ﻻ يجب أن تتعدى المرتين فى اﻷسبوع .واﻷفضل استبدالها بالحبوب :14- اﻷكل بشراهة عدم تقسيم الوجبات وتناول الطعام كلّما أمكن ذلك .من أهم اﻷسباب فى مرض القلب وتعبه :15- التصرف وكأنك بأمان أمراض الكوليسترول والجلطات وتصلب الشرايين .تعتبر منبه خطر لمرض القلب، فﻼ تتصرف معها وكأن شيئاً لم يكن