 |
 |
 |
 |
|
 |
||||||||
 |
 |
| …»●[مهارتـــي في مطبخـــي]●«… { .. وصفات الأطباق .. طرق التحضير للسلطات والمقبلات .. والحلويات والأطباق الرئيسية .. } |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||||
|
|
|
| …»●[مهارتـــي في مطبخـــي]●«… { .. وصفات الأطباق .. طرق التحضير للسلطات والمقبلات .. والحلويات والأطباق الرئيسية .. } |
|
|
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
08-26-2010
|
||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||
|
)( لائحه بالسعراات الحراريه لجميع المأكولااات )( ..... لصحتكم
[table1="width:70%;background-image:url('http://uaemusics.com/uploood/images/ekbwz9k86qt7chezf2sj.gif');"]
| [/table1]   ~~ الصحة تاج على روؤس الأصحاء لايراها الا المرضى ~~ من هذا الباب لصحتكم اعزائي و عزيزاات الاعضاء والعضوات أتمنى منكم الاطلاااع على هذه اللائحه من اجلكم قبل الاقداام على الأكل إنطلاقاً من قول رسولنا الكريم (( لا افراط ولا تفريط )) هذه قائمة توضح السعرات الحرارية لكل 100 جرام الفاكهة أناناس 38 برتقال 27 بطيخ 16 بلح 214 تين 79 تفاح 58 توت 36 جريب فروت 17 جوافة 70 جوز هند 336 خوخ 36 رمان 20 شمام 13 عنب بناتي 249 عنب ببذر 90 فراولة 34 كمثرى 30 كريز 40 ليمون 15 مانجو 66 موز 45 مشمش 51 يوسفي 24 الخضروات باذنجان رومي 15 بسلة مسلوقة 49 بسلة مجففة 100 بصل طازج 23 بصل أخضر 36 بنجر 44 بطاطا مسلوقة 85 بطاطس شيبسي 220 بامية 32 بقدونس 28 ثوم 60 جزر 45 خس 11 خرشوف 7 خيار 12 سبانخ 36 طماطم 20 فاصوليا جافة 93 فاصوليا خضراء 7 ورق فجل 25 راس فجل 19 جرجير 18 قرنبيط 25 كوسة 26 كرنب طازج 32 كرنب مسلوق 16 كرفس 9 لوبيا بلدي 33 خبيزة 47 قلقاس 75 اللحوم أرانب مشوية 193 أرانب مسلوقة 194 بط بالعظم 170 بط بدون عظم 300 الإوز 349 حمام مسلوق 100 حمام مشوي 105 ديك رومي 280 دجاج مشوي 130 لحم بقري برجر 260 لحم بقري ستيك 273 لحم بقري مسلوق 206 مخ بقري 150 كلاوي بقري 140 كبدة مشوية 200 بتلو مشوي 378 بتلو محمر 512 لحم ضأن 300 لحم كندوز 240 كلاوي عجل 129 كلاوي ضأن 105 كرشة 99 اللحوم المصنعة هامبورجر 286 سجق 592 لانشون 172 لانشون معلب 294 الأسماك جمبري 90 بلطي 100 بوري مدخن 85 بوري مشوي 170 تونة معلبة 280 سردين معلب 294 رنجة مدخنة 189 سلامون مشوي 108 سلامون مدخن 161 كابوريا 94 سمك موسى مقلي 241 سمك موسى مدخن 50 سمك مرجان 70 سمك أنشوجة 140 أم الخلول 50 بطارخ مشوية 260 سمك قارون 67 سبيط 61 الألبان ومنتجاتها لبن كامل الدسم 110 لبن منزوع الدسم 45 ملعقة لبن بودرة 22 لبن رائب 60 زبادي 55 زبادي بالفاكهة 106 آيس كريم 210 جبنة قريش 116 جبنة ركفورد 370 جبنة رومي 313 جبنة شيدر 398 جبنة فلمنك 370 جبنة كيري 810 قطعة جبنة كيري 162 جبنة مطبوخة 360 جبنة قديمة 420 مش 77 المشروبات عصير أناناس 70 عصير برتقال 37 عصير جريب فروت 60 عصير جزر 50 عصير رمان 44 عصير طماطم 35 عصير ليمون 7 عصير تفاح 58 عصير يوسفي 44 كوكاكولا 82 كوكاكولا دايت 2 لبن بالشيكولاته 550 كاكاو 452 الحلويات: بسبوسة سادة 480 بسبوسة بالمكسرات 620 أرز باللبن 144 جيلي 59 شيكولاته محلاة 477 سكر المائدة للتحلية 385 عسل نحل 320 عسر تمر 317 حلاوة طحينية 516 كنافة محشية 780 مربى فراولة 275 عسل اسمر 232 جاتوه 350 تورتة كاسترد 354 تورتة اسفنجية 394 توفي 435 غريبة 521 كريز طازج 40 كريمة 387 كورن فليكس 367 مهلبية 129 نوجة 420 بلح الشام 380 بقلاوة 390 أم علي صلبة 455 أم علي سائلة 312 البقوليات: فول مدمس 110 عدس جاف 340 عدس شوربة 100 شعرية 65 مكرونة مسلوقة 115 طحين قمح 345 طحين ذرة 350 أرز مسلوق 116 فول نابت 112 حمص الشام 350 لوبيا جافة 340 ترمس 372 فيشار 286 خبز أبيض 243 خبز أسمر 229 خبز توست 229 خبز شعير 250 فطير رقائق 358 بيتزا بالجبن 236 بيتزا بالسجق 234 بانية (واحدة) 230 معكرونة 115 المكسرات: فول سوداني 585 حب (فصفص) أسمر 563 حب (فصفص) أبيض 554 لوز 598 فستق 594 جوز 651 بندق 634 سمسم 595 مشمش مجفف 270 زبيب 300 قراصيا مجفف 150 جوز هند مجفف 650 الدهون: زبدة 800 زيت زيتون 930 زيت ذرة 480 زيت بذر الكتان 450 سمن نباتي 795 سمن بلدي 900 البهارات وفواتح الشهية: طرشي أفرنجي 65 زيتون أخضر 70 زيتون اسود 85 طرشي بلدي 75 بذنجان مخلل 105 فلفل أسود 237 فلفل أحمر 287 كزبرة 360 قرنفل 282 قرفة 215 يتبع 
|
|
08-26-2010
|
#2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
:025:ليت حزني مجرد دمع وأبكيه:025:
|
[table1="width:70%;background-image:url('http://uaemusics.com/uploood/images/ekbwz9k86qt7chezf2sj.gif');"] | [/table1]اسم الطعام (الكمية بالجرام ) = عدد السعرات الحرارية [table1="width:70%;background-image:url('http://uaemusics.com/uploood/images/ekbwz9k86qt7chezf2sj.gif');"]
| [/table1]شاورما لحم ( واحدة 134 جم ) = 340 شاورما دجاج ( واحدة118 جم) = 323 سندويش كفتة ( واحدة135جم ) = 298 سندويش لحم مفروم (واحدة162جم) = 356 سندويش عجة ( واحدة144 جم) = 356 سندويش فلافل ( واحدة168جم) =354 سندويش فول مدمس ( واحدة176جم ) = 294 سندويش بطاط باذنجان ( واحدة169جم) = 394 فطائر سبانخ (واحدة 52جم) = 147 فطائر لحمة (واحدة 53جم ) = 159 فطائر جبنة ( واحدة 67جم) =191 فطائر زعتر (حبة 94جم ) =316 سمبوسك خضروات ( حبة 20جم) =59 سمبوسك لحم ( حبة 19 جم ) = 57 سمبوسك جبنة ( حبة 15جم) =57 الحلويات فطيرة تفاح ( قطعة 158جم) =405 كيت كات (اصبعين 32جم) = 162 مارس ( واحد 48 جم) =230 سنيكرز (واحدة 60 جم) = 270 تويكس (واحدم 49 جم) = 120 باونتي (قطعة 100جم) = 473 مربى (ملعقة اكل) = 52 علكة اكسترا (قطعة واحدة) = 8 كنافة بالجبن (قطعة واحدة 75 جم) = 267 كنافة بالقشطة (قطعة واحدة 75 جم) = 259 مخلل خيار بطول10 سم ( واحدة ) =7 مـــــايونيز (ملعـــــــقــــــــة اكل) = 99 طحــــينة (ملعـــــــقــــــــة اكل) = 104 حلاوة طحينية (حبة100 جـــــم) = 516 لوائح السعرات الحرارية لبعض الاطعمة لائحة بالسعرات الحرارية لبعض الحبوب ومنتجاتها النوع (الكمية) = السعرات الحرارية خبز افرنجي (رغيف متوسط الحجم) = 100 خبز توست (قطعة) = 123 خبز عربي 2/1 (رغيف) 150 معكرونة (كوب مسلوق) = 197 أرز ابيض (كوب مسلوق) = 197 كسكس (كوب مسلوق) = 200 عدس (كوب مسلوق) = 230 فاصوليا (كوب مسلوق) = 240 حمص (كوب مسلوق) = 269 فول (كوب مسلوق) = 300 مناقيش بالزعتر (منقوشة ) =300 لائحة بالسعرات الحرارية لبعض أنواع الخضار النوع ( الكمية ) = السعرات الحرارية أفوكادو ( 4/1 حبة) = 50 باذنجان (كوب مطبوخ) = 25 بازيلا خضراء (كوب) = 60 بروكلي (كوب ) = 24 بطاطا حلوة (حبة متوسطة الحجم) = 118 بطاطا مشوية (حبة متوسطة الحجم ) = 105 طماطم ( كوب مقطع ) = 40 جزر ( كوب مفروم) = 48 خيار (كوب مقطع) = 14 ذرة (2/1 كوب ) = 80 شمندر ( 2/1 كوب مسلوق ) = 52 عرنوس ( ذرة عرنوس واحد ) = 40 فطر ( كوب طازج ) = 18 كوسا ( 120 غرام ) =45 لوبياء خضراء ( كوب ) = 40 ملفوف ( كوب مفروم ) = 16 لائحة بالسعرات الحرارية لبعض أنواع الفاكهة النوع ( الكمية ) = السعرات الحرارية إجاص (حبة ) = 50 أفندي (حبة متوسطة الحجم) = 37 أناناس ( نصف كيلو ) = 117 برتقال ( حبة ) = 59 برتقال هندي (غريب فروت) (حبة متوسطة الحجم) = 80 بطيخ أحمر / أصفر ( 2/1 كوب) = 30 بلح ( 5 حبات) = 100 تفاح (حبة متوسطة الحجم) = 80 تين (4 حبات) = 120 خرما (حبة ) = 50 خوخ (3 حبات) = 45 دراق ( حبة) = 45 عنب ( 15حبة) = 50 جوافة ( حبة) = 45 فراولة (كوب) = 40 كرز (10حبات) = 46 كيوي (حبة ) = 46 مانجا (حبة (300 غرام) ) = 135 مشمش ( 3 حبات) = 50 موز (حبة متوسطة ) = 105 يتــــــبـــــــ ع
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
العرض العادي
