مجله الطب وصحه حصري لـ منتدى قصايد ليل :

طهر
يسلمو ع المرور

كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ
..
وروعهـ مانــثرت .. وجماليهـ طرحكـ

منوره

فوائد المياه القلوية












هل تعتقد ان الماء الذي تشربة يوميا هو صحي ؟ إلى أي مدى أنت على بينة من حقيقة أن معظم الماء الذي نشربه اليوم يتم مسحه مع المواد الكيميائية الخطرة من محطات معالجة المياه؟ فليس من المستغرب أن معظم الخير الطبيعي للمياه قد يفقد خلال ذلك


لماذا نحتاج إلى الماء القلوي ؟

جسم الإنسان ينتج حامض ، وكثيرا ما تعتبر بمثابة منتج ثانوي لعملية التمثيل الغذائي ، يفرز معظم الحمض من خلال البول ، يتم فقدان بعض من ذلك أيضا عند العرق ، ومع ذلك جسمك سوف يضطر إلى الاحتفاظ ببعض كمية منه ، ويمكن أن يعالج فقط مع بعض من الماء القلوي
المياه القلوية تدير حموضة المعدة وتجعلك تعيش على نمط حياة صحي وخالي من التوتر ، معظم الناس التي تستهلك الأطعمة الحامضية مثل لحم البقر والديك الرومي والدجاج ، أو الحليب والجبن يميلون للمعاناة من القضايا الصحية الرئيسية ، هذه رسالة إلى كل منهم الذين يتطلعون إلى تحويل أجسادهم وأسلوب الحياة الى اسلوب صحي


فوائد المياه القلوية :

1. تعزز الأيض :

الكثير منا في هذه الأيام يشكو من نظام الأيض ، المياه القلوية تساعد بشكل فعال على تعزيز عملية التمثيل الغذائي ، وهو افضل من الماء العادي ويساعد في امتصاص الأحماض بسرعة


2. يبني العضلات :

مع المياه القلوية ، يمكنك أيضا بناء عضلات صحية ، فإنها تحافظ على كتلة العضلات وتحميك من الأمراض الخطيرة مثل الفشل الكلوي ومرض الرئة الانسدادي


3. يقلل من علامات الشيخوخة :

علامات بداية الشيخوخة تظهر حتى عندما تكون في العشرين من العمر ، هذا هو في المقام الأول بسبب سوء الاحوال الجوية والظروف المناخية القاسية . إذا كنت تعيش في هذه الظروف علامات الشيخوخة تبدأ في الظهور بشكل أسرع ، لهذا السبب من المهم جدا ترطيب بشرتك يوميا ، تأكد من تناول الطعام الصحي وشرب الكثير من المياه القلوية ، فهي تعمل كمضاد للسموم ولأضرار الجذور الحرة


4. تمنحك المزيد من الطاقة :

كما هو معروف المياه القلوية ترتبط بتقوية الطاقة ، وتمنع الخمول ، وتعيد شحن الجسم وتضمن مستويات الطاقة الخاصة بك ان تستمر لفترة أطول! تذكر دائما أن تشرب كوب من المياه القلوية أول شيء في الصباح ، أيضا ان تحمل زجاجة مياه معك ، فإنك لا بد أن نرى الفرق


5. ترطيب الجسم :

كما هو معروف المياه القلوية لترطيب جسمك . تأكد من شرب الكثير من ذلك من اجل الحفاظ على بشرتك ناعمة وصحية ورطبة ، شرب 8 إلى 12 كوب من الماء القلوي يوميا من أجل أن نرى النتائج


6. ضغط الدم :

يمكن الآن أن تسيطر على ضغط الدم المرتفع عن طريق شرب المياه القلوية ، أنها تحتوي على الكالسيوم المتأين وهذا شيء عظيم لقلبك ويعامل مستويات ضغط الدم المرتفع جدا ، أيضا تذكر أن شرب الكثير من الشاي العشبي من أجل الحصول على نتائج مماثلة


7. تشفي الامساك :

الإمساك يسبب أعراض مختلفة مثل القيء وآلام البطن وصعوبة في حركات الأمعاء والإحساس بحركات أمعاء غير مكتملة ، وهناك حل بسيط لهذه المشكلة هو المياه القلوية ، شرب هذا على أساس منتظم يسيطر ليس فقط على الإمساك ، ولكن أيضا لمنع مرض السكري ، والاسهال وارتفاع ضغط الدم ، شرب كوب من المياه القلوية الدافئة كل ليلة قبل الذهاب إلى النوم ، سوف تشعر بأن الفرق جيد


8. الدورة الدموية :

مع المياه القلوية يمكنك أيضا تعزيز الدورة الدموية ، كما أنها تقلل من انسداد الشرايين


9. إدارة الكولسترول :

إذا كنت قلقا بشأن ارتفاع مستويات الكولسترول ، يمكنك القيام بشرب بعض الماء القلوي الذي بدورة يعمل على تقليل المستويات العالية من الكولسترول والسماح للكولسترول بامتصاص الألياف التي تتدفق بشكل مستمر من خلال الجسم


10. فقدان الوزن :

هناك طريقة ذكية وصحية لانقاص الوزن في موسم الصيف القادم هي شرب الكثير من المياه القلوية ، وقد أوصى بها في معظم خطط النظام الغذائي لتعزيز فقدان الوزن الخاص بك وتحقيق أقصى قدر من النتائج ، تأكد من شرب 16 أوقية من الماء القلوي يوميا


دراسات وابحاث :

ذكرت احدى الدراسات انه يمكن للمياه القلوية ان تعمل على إزالة السموم من الجسم ، أنها تحتوي على المواد المضادة للاكسدة بوفرة ، وتعيد التوازن للجسم ، وتزيد من مستوى الأكسجين الذي يتم تسليمه إلى الخلايا ، إذا تم مزجها مع المشروبات الخضراء فإن الفعالية تصبح مضاعفة

عادة سيئة تقوم بها أثناء النوم لابد من التخلص منها لأن لها تأثير مميت على المخ




أحيانا نفعل أشياء تلقائية معتادون عليها ولكن فى بعض الأحيان تكون هذه العادات خاطئة وتضر أجسامنا وقد تصل إلى حد الخطورة لأنها تؤدى إلى أمراض جسيمة ، فهناك عادة خاطئة جدا وخطيرة يفعلها العديد من الأشخاص أثناء نومهم والبعض منهم لا يستطيعون النوم إلا بفعلها ولكنهم لا يعلمون أنها خطيرة وتؤثر علي صحتهم فى المستقبل وهى عادة تغطية رأسهم بالكامل أثناء النوم ، فـ هذا يؤدى إلى تقليل نسبة الأكسجين التى يتنفسها إلى أن تنعدم مع إطالة تغطية الوجه وبالتالى تزيد نسبة ثانى أكسيد الكربون فى المساحة المحيطة بالرأس وبالأنف ومع تكرار هذه العادة كل يوم يؤدى إلى إصابة خلايا المخ بـ ضمور ويؤدى إلى توقف نموها تدريجيا ويؤدى ذلك إلى فقدان المخ قدرته على قيامه بوظائفه أحيانا يكون كليا وأحيانا أخرى يكون جزئيا وهذا يتوقف على مقدار وحجم الضمور ، وصرح بعض الأطباء أن هذه عادة تغطية الرأس أثناء النوم تشبه إلى حد كبير التدخين وأحيانا تكون أشد ضررا منها ويطلق الأطباء على هذه العادة بـ إسم الإنتحار الذاتى وذلك لشدة خطورتها وضررها



لذلك إذا كنت تقوم بتغطية وجهك أثناء النوم يجب الإبتعاد تماما عن هذه العادة السيئة حتى وإن كنت معتاد عليها ولا تقدر أن تنام بدون فعلها لأن لها تأثير مميت على المخ وسوف تضرك على المدى البعيد

بسم الله الرحمن الرحيم

تعب |• كسل | • دوخه |
• عدم توزان | •الام بالمفاصل |
•كآبه | • قلق |
•لخبطة هرمونات |
اذن توجه لاقرب مركز وافحص فيتامين د

فيتامين د

اكبر محارب للامراض الخبيثه !!!



فيتامين دال د

أؤكد ومن خلال خبرتي مع مرضاي الذين يراجعونني في العيادة ، أن كثيرا منهم خصوصا المكتئبات منهن والسوداويات والوسواسيات عندما طلبتُ منهم إجراء فحص لمستوى فيتامين دال ، وجدت انهم لا يتجاوزون معدل العشرة في حين ان المعدل الطبيعي يجب الا ينزل عن معدل ثلاثين إلى سبعين !!

ومن الصعب ان نرى ما يحدث حولنا من انتشار رهيب لأمراض نفسية او عقلية ، كمرض الفصام او ثنائية القطب، او الاكتئاب او القلق أو الأمراض العصابية الأخرى ثم نقوم بإرجاع الأمر الى الوراثة أو سوء التنشئة أو الاضطهاد، أو الخوف أو ضغوطات الحياة أو غير ذلك ، ثم نتجاهل سببا قويا نغفل عنه كثيرا وهو سوء التغذية والحرمان الواضح من بعض الفيتامينات

!!.. دعونا نركز الحديث اليوم على الفيتامين (دال) ، هذا الفيتامين الذي اهتم به العلماء والأطباء في الفترة الأخيرة وخرجت البحوث والدراسات الحديثة التي تؤكد ان نقص هذا الفيتامين يعد من الأسباب الرئيسة في الإصابة بمرض الفصام العقلي ، وكذلك من أسباب الاكتئاب العارض والوساوس القهرية والهلاوس البصرية والسمعية والثشويش ، وكذلك من أسباب ضمور المخيخ ومرض الزهايمر ومرض التصلب اللويحي ، بل إن نقص فيتامين دال هو من أسباب اهتزاز جهاز المناعة وانعكاسه على نفسه فيهاجم بعض الأجهزة الحيوية كالبنكرياس فيسبب السكر ، وكالخلايا الصبغية فيسبب البهاق ، وكبصيلات الشعر فيسبب الصلع وهكذا ، بل وجد أن كل خلية في الجسم البشري لها مستقبلات خاصة بفتامين دال ما يعني ان كل خلية تحتاج هذا الفيتامين ولا تستغني عنه..

وأعرف صديق لي كانت تشكو من ألم في العضلات والمفاصل وآلام رهيبة في أسفل الظهر وكان ضغطها لا ينضبط أبدا ، وعندما عرضت نفسها على طبيب خبير قال لها : صدقيني لا ينقصك إلا فيتامين دال ، وبعد جرعات مركزة لمدة شهر واحد فقط ذهبت كل آلامها ولانت مفاصلها واعتدل ضغطها بشكل لا يصدق !! .. والأعجب من هذا ما يقوم به هذا الفيتامين الذي يتحول في الجسم إلى هرمون حيوي يساعد في القضاء على الالتهابات والجراثيم وفي القضاء على الخلايا الشاذة السرطانية قبل استفحالها، وفي القضاء على الثعلبة والذئبة الحمراء ..

لكن بحمد الله سرعان مايمكن تعديل هذا الخلل من خلال جرعات كبيرة مركزة على شكل حبوب أو نقاط أو حتى حقن عضلية ، تؤخذ لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر فقط حتى لا يحصل التسمم بسبب التراكم ، ويحصل بعد ذلك التشافي الذي ربما استغرق نصف سنة إلى عشرة أشهر ، يحس الإنسان بعدها انه قد ولد من جديد ، خصوصا وان الجرعة الموصى بها يوميا قد تم رفعها من (400 وحدة دولية الى 800 وحدة ) بسبب ان أكثرنا لا يتعرض للأشعة فوق البنفسجية التي لا تتواجد الا في ساعات الصباح الاولى، او قبل غروب الشمس ، إضافة إلى قلة تناولنا للمأكولات البحرية خصوصا السلمون والتونة وزيت كبد الحوت ، وبالتالي فنحن عرضة لهذا النزول الخطير ، ما يعود علينا بهذه الأمراض العقلية والنفسية والعصبية والجسدية وأمراض هشاشة العظام والنقرس والتهاب المفاصل ، صحيح انه ليس السبب الوحيد ، لكنه سبب جوهري لا يستهان به ...

طريقة للحصول على فيتامين د

Description: 20120308-103529.jpg

- من أهم مصادر فيتامين ” د ” ، حيث يسمح للجسم بتحضير فيتامين ” د ” للإستخدام .
- يجب التعرض للشمس لمدة 20- 25 دقيقة .
- يفضل قبل الساعة العاشرة صباحاً وبعد الرابعة عصراً .
- يفضل تعريض أكبر مساحة ممكنة من الجسم للشمس حتى تتم الإستفادة الكاملة .

الحليب المعزز بـ فيتامين ” د “

Description: 20120308-103814.jpg

- جميع أنواع حليب الأبقار معززة بـ فيتامين ” د ” و تقل نسبة تركيز فيتامين ” د ” في الحليب الخالي الدسم .
- يحتوي 250 ملي ( ربع لتر ) من الحليب الكامل الدسم تقريباً على 100 IUS .

سمك التونه

Description: 20120308-104332.jpg


يعتبر سمك التونة الطازج أو المعلب من المصادر الجيدة لـ فيتامين ” د ”

المكملات

Description: 20120308-104504.jpg

- وهي عبارة عن كبسولات تباع في الصيدليات وتحتوي على كالسيوم و فيتامين ” د ” وهي أيضا جيدة للإستخدام اليومي لمن يعاني من نقص في الفيتامين .

صفار البيض
Description: 20120308-104703.jpg

- غني بفيتامين ” د ”
- صفار بيضة واحدة تحتوي على 40 IUS من فيتامين ” د ”
- تنبية – البيضة الواحدة تحتوي على نسبة كبيرة من الكولسترول ، يرجى عدم الإكثار من البيض .

الكبدة

Description: 20120308-104758.jpg

- تحتوي على نسبة جيدة من فيتامين ” د ”
- 150 جرام من الكبدة المطبوخة تحتوي على 50 IUS ، فيتامين A , حديد ، بروتين والكثير من العناصر المهمه
- تنبية : أيضا الكبدة تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول.

زيت كبد سمك القد ( الحوت )

Description: 20120308-104936.jpg

- كبسولات زيت كبد سمك القد ( الحوت ) متوفرة في الصيدليات .
- طعمه لاذع مثل النعناع و السيتروس .
- يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ” د ” 1300 IUS
- المعدل اليومي لل فيتامين ” د ” هو 600 IUS والحد الأعلى هو 4000 IUS

عصير البرتقال

Description: 20120308-105054.jpg

- بعض الشركات تعزز عصير البرتقال بـ فيتامين ” د” مثال ” عصير برتقال فلوريدا ” يباع في الجمعيات .
- 250 ملي ( ربع لتر ) يحتوي على معدل قدرة 100 IUS من فيتامين ” د ” .

السيريلاك والحبوب المعزز بـ فيتامين ” د “

Description: 20120308-105230.jpg

- إختار السيريلاك و الحبوب ( كورن فليكس ) قليل السعرات .
- يمكنك تناول السيريلاك مع حليب معزز بـ فيتامين ” د ”
( ½ كوب ) + عصير برتقال معزز ( 1 كوب ) ويصبح مجموع فيتامين ” د ” في الوجة 200 IUS

المشروم

Description: 20120308-105454.jpg

- المشروم لديه القدرة على إنتاج فيتامين ” د ” بوجود الضوء تماماً كالإنسان.
- عادة ينمو المشروم في الظلام وخالياً من الفيتامينات
- بعض أنواع المشروم ينمو في وجود أشعة فوق بنفسجية وهي تحتوي على فيتامين ” د ”
- 100 جرام من المشروم المحتوي على فيتامين ” د ” = 400 IUS

الأسماك الدهنية

Description: 20120308-105721.jpg


- الأسماك الدهنية : السلمون – التونه – الإييل
- 100 جرام من هذه الأسماك تحتوي على نسبة جيدة من فيتامين ” د ” 450 IUS

معلومة مهمه :
اللي ماعنده فيتامين دال جسمه لن يمتص أي نوع من الفيتامينات


وعلى دروب الخير نلتقي

اضطرابُ المشي في أثناء النوم قد ينتقل بالوراثة










يَّنت دِراسةٌ كنديَّةٌ حديثةٌ أنَّ أكثرَ من 60 في المائة من الأطفال، الذين لديهم آباء وأمَّهات يمشون في أثناء النَّوم sleepwalkers، يُصابون بهذه الحالة أيضاً.


قالَ مُعِدُّو الدِّراسة إنَّ هذه النتائجَ تُشيرُ إلى تأثيرٍ جينيٍّ قويّ في هذه الحالة، وبدرجةٍ أقلّ، إلى الرُّعب الليلي sleep terrors؛ فالآباءُ الذين مرَّوا بالحالة في السابِق، خصوصاً إذا اشتمل الأمرُ على الأب والأم معاً، عليهم توقُّع ظهورها عند أطفالهم، ممَّا يتطلَّب الاستعدادَ المناسب لها.


قالَ الباحِثون إنَّ المشيَ في أثناء النَّوم يبدأ عادةً في الطفولة، ويختفي بشكلٍ عام في مرحلة المراهقة؛ ولكنَّه قد يستمر حتى مرحلة ما بعد البلوغ؛ كما قد يبدأ أيضاً في مراحل متأخِّرة من الحياة. أمَّا بالنسبة إلى رُعب النَّوم، حيث يصرخ الإنسانُ ويشعر بالخوف الشديد في أثناء نومه، فهو يبدأ أيضاً في الطفولة.


تفحَّصَ الباحِثون الصِّلةَ بين هاتين الحالتين عند الآباء والبالغين، كما تفحَّصوا أيضاً حالات ما يقرُب من 2000 طفلٍ وُلِدوا في مقاطعة كيوبيك بين العامين 1997 و 1998.


وجدَ الباحِثون أنَّ 56 في المائة من الأطفال، الذين تراوحت أعمارُهم بين 1.5 إلى 13 عاماً، كانوا يُعانون من الرُّعب الليلي، وكان الأطفالُ الأصغر سنَّاً أكثرَ ميلاً للإصابة بتلك الحالة؛ بينما أَصَاب المشيُ في أثناء النَّوم نسبة 29 في المائة من الأطفال الذين تراوَحت أعمارُهم بين 2.5 إلى 13 عاماً، ولكنَّه كان أقلَّ شُيوعاً بين الأطفال الأصغر سنَّاً.


بيَّنت الدِّراسةُ أنَّ فُرصَ المشي في أثناء النَّوم عند الأطفال ازدادت استناداً إلى ما إذا كانت هذه الحالةُ موجودةً عند أحد الآباء أم كليهما معاً.


قالَ الباحِثون إنَّ نسبةً لم تتجاوز 23 في المائة من الأطفال، الذين لم يكن آباؤهم يمشون في أثناء النَّوم، أُصيبوا بهذا الاضطراب، بينما وصلت نسبةُ الإصابة إلى حوالي 47 في المائة عند الأطفال الذين كان أحدُ الآباء لديه هذا الاضطراب. أمَّا بالنسبة إلى من كان الأب والأم معاً لديهما هذا الاضطراب، فقد وصلت فُرص المشي في أثناء النَّوم إلى حوالي 62 في المائة.

تعرف على جميع فوائد الكمون من منا لايعرف الكمون لن نخوض في شكلة ووصفة فوائد الكمون
وموطنة وطريقة زراعتة لكننا سنركز في بحثنا هذا على أهم الفوائد الصحية المتوخاة من إستعمالة نظراً لأهميتها في حياتنا اليومية .

وتشمل الفوائد الصحية للكمون ما يلي:
تعرف على جميع فوائد الكمون
الهضم:الكمون هو جيد للغاية لعملية الهضم والمشاكل ذات الصلة حيث يحوي الكمون على مركب عضوي عطري، يتضمن عنصر رئيسي من زيت أساسي، ينشط الغدد اللعابية في الفم، مما يسهل عملية الهضم الأساسية للغذاء. وبالتالي مكونات الكمون، تحفز الغدد التي تفرز الأحماض، والصفراء والإنزيمات المسؤولة عن الهضم الكامل للطعام في المعدة والأمعاء. الكمون طارد للريح أيضاً، مما يعني أنه يخفف من متاعب الغازات، وبالتالي يحسن عملية الهضم والشهية.و بسبب الزيوت العطرية، والمغنيسيوم والصوديوم الموجود في الكمون يتعزز الهضم وأيضاً يخفف لآلام المعدة عندما يؤخذ مع الماء الساخن.

البواسير:إن السبب الرئيسي وراء (البواسير) هوالإمساك الذي يؤدي إلى التهابات وجروح في القناة الشرجية،. الكمون، بسبب محتواه من الألياف الغذائية وخصائصة كطارد للريح، وتحفيزة، المضادة للفطريات ومضادة للميكروبات، بمثابة ملين طبيعي في شكل مسحوق. وبالتالي فأن إضافة الكمون إلى النظام الغذائي الخاص بنا يساعد في الشفاء من الالتهابات أو حتى جروح في الجهاز الهضمي والقناة الشرجية

مرض السكري:على الرغم من أن الأبحاث لا تزال جارية، وتفيد الدراسات المبكرة أن الكمون من التوابل التي، يمكن أن يكون لها تأثير قوي في الوقاية من مرض السكري عن طريق الحد من فرص نقص السكر في الدم . أظهرت الحيوانات التي تم اختبارها انخفاض حاد في نقص السكر في الدم عند تغذية بذور الكمون في نظامهم الغذائي، وأنها أظهرت أيضاً انخفاضا في البول السكرى، والذي يحتوي الكثير من الغلوكوز، مما أدى أيضاً في نقص السكر في الدم وفي الاختبار البشري تظهر التقارير المبكرة أن الكمون يمكن أن يكون أداة قوية جدا في المعركة ضد مرض السكري!

الأرق:للكمون خاصية غريبة جدا. فهو منبه وكذلك مرخي في نفس الوقت. لا يمكن أن تعزى هذه الخاصية لمكون واحد وحده، تماما كما أسباب الأرق لا يمكن أن يعزى إلى سبب واحد. ومع ذلك، تشير الدراسات إلى أن تناول كمية مناسبة من الكمون تساعد على الهضم وتحث على نوم عميق. ولها آثار المهدئ الذي يساعد أيضاً على تخفيف التوتر والقلق الذي يسبب الأرق شيوعا.

اضطرابات في الجهاز التنفسي والربو والتهاب الشعب الهوائية:

وجود الكافيين، والزيوت الأساسية العطرية الغنية بالمطهرات جعل الكمون المثالي لأولئك الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز التنفسي مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية. انه بمثابة مقشع ، بمعنى أنه يحل حتى البلغم والمخاط المتراكم في المجاري التنفسية ويجعل من السهل القضاء عليها عبر العطس أو السعال.

نزلات البرد:نزلات البرد هي عدوى فيروسية تؤثر على جسمنا بشكل متكرر عندما يصبح نظام المناعة لدينا ضعيف ، والزيوت العطرية في الكمون بمثابة المطهرات وتساعد على محاربة الالتهابات الفيروسية التي يمكن أن تسبب نزلات البرد. يقمع الكمون أيضاً تطوير السعال في الجهاز التنفسي لأنه يجف المخاط الزائد. الكمون غني بالحديد، ويحوي كمية كبيرة من فيتامين c ، والتي تعتبر ضرورية لسلامة الجهاز المناعي .

الرضاعة:الكمون غني بالحديد، وبالتالي جيد جدا للأمهات المرضعات وكذلك للنساء عند الحيض أو الحوامل، لأنهن في حاجة إلى المزيد من الحديد.

فقر الدم:كما ذكر أعلاه، الكمون غني بالحديد (أكثر من 66 ملغ في كل 100 غرام.) الذي هو أكثر من 5 أضعاف الاحتياجات اليومية من الحديد للشخص البالغ. هذا الحديد هو المكون الرئيسي لكريات الدم الحمراء

التركيز:إنّ كمية الحديد في الكمون يؤدي إلى زيادة إنتاج خضاب الدم والوقاية من فقر الدم حيث زيادة تدفق الدم له فوائد أخرى أيضاً. عند دوران الدم يؤدي إلى وصول كميات كافية من الأكسجين إلى الأجهزة والدماغ، مما يؤدي إلى الأداء الأمثل لعمل الدماغ يؤدي إلى زيادة الأداء المعرفي وانخفاض في الاضطرابات الإدراكية مثل مرض الزهايمر والخرف. ، وزيادة الأوكسجين يزيد من الكفاءة ويعزز الصحة العامة الخاصة بك، ويزيادة القوة، ويمنع علامات الشيخوخة.

اضطرابات الجلد:الجميع تقريباً يعرف أن فيتامين e هو جيّد للحفاظ على الجلد والوقاية من أعراض الشيخوخة المبكرة. إنّه يحافظ على بشرة شابّة ومتوهّجة. هذا الفيتامين موجود أيضاً بوفرة في الكمّون. الزيّوت الأساسية الموجودة في الكمّون لها خصائص مطهّرة ومضادّة للفطريّات . وهذا يمنع العدوى الميكروبيّة والفطريّة من التأثير على الجلد. ليس كل القضايا هي اضطرابات الجّلد أو الإلتهابات، وبعضها مجرّد علامات الشيخوخة. يعمل فيتامين e كمضاد للسموم في هذا الصّدد ويكافح الجذور الحرّة التي تهاجم الجلد وتؤدّي إلى علامات الشيخوخة المبكرة مثل التّجاعيد وبقع الشيخوخة، وترهّل الجلد.

الدّمامل:الدّمامل وجود الفوسفور في الكمّون يؤدّي إلى بشكل كبير إلى الحد من حدوث الدّمامل ، والطفح الجلدي، والبثور، وعلامات أخرى من المحتويات السميّة الزائدة. ،

الحصانة:كما نوقش أعلاه، فإنّ وفرة وجود الحديد،و وجود الزيوت الأساسية، وفيتامين c، وفيتامين-a في الكمّون تعزّز لدينا نظام المناعة في عدد من الطّرق. حيث فيتامين c هو واحد من أقوى مضادّات الأكسدة التي لدينا في أجسامنا، كما أنّه يحفّز وظيفة ونشاط خلايا الدّم البيضاء. ومضاد للأكسدة، وفيتامين c يحارب الآثار الضارّة من الجذور الحرّة، والتي هي تركات خطيرة في الجسم. و يجري باستمرار إنشاؤها في الجسم، وبالتّالي يجب القضاء عليها باستمرار. المواد المضادّة للأكسدة تحييد الجذور الحرّة التي تؤدّي إلى العديد من الأمراض كأمراض القلب والأوعية الدّموية والسرطان.

السرطان:الكمون يحوي خصائص وقائيّة كيميائيّة ، تسرّع إفراز إنزيمات مضادّة للسرطان وتزيل السّموم من الغدد، كما هو الحال أيضاً في الإفرازات الأخرى. وعلاوة على ذلك، فإنّه يحتوى على المواد المضادّة المفيدة مثل فيتامين c وفيتامين-a ضمن التركيب الكيميائي ، بالإضافة إلى تلك الزيوت الأساسية. يوجد عدد لا يحصى من المزايا الأخرى، و التي لها خصائص مضادّة للسرطان كمضادّات الأكسدة و الموجودة في الكمّون للوقاية من سرطان القولون.

فوائد أخرى:وحتى أكثر من ذلك؟ الكمّون مفيد أيضاً في علاج تضخّم القولون ،أمراض الكلى، ضعف الذاكرة، ولدغ الحشرات واللّسعات المؤلمة. مع كل هذه الفوائد، يجب أن نقوم بإضافة بعض الكمّون إلى النّظام الغذائي الخاص بنا بأسرع ما يمكن! نظراً للأهمية الكبيرة للكمّون والقيمة الغذائيّة والطبيّة التي يتمتّع بها.

***********************
1- الخروب يضبط حركة الأمعاء ، فيمنع الإسهال والإمساك.

2- الخروب قلوي لذلك يعالج الحموضة ويمتص السموم من الأمعاء ويقضي علي الجراثيم .

3- الخروب به مادة صمغية لذلك فهو يعالج قرحة المعدة والأمعاء عن طريق تغطيتها بهذه المادة الصمغية .

4- الخروب يعمل على تخفيف السعال الحاد ويوسع الشعب التنفسية .

5- الخروب ينشط وظائف الكلي ، ويخلص الجسم من الماء الزائد .

6- الخروب يساعد المرأة المرضعة في إدرار اللبن وزيادة قوته الغذائية .

7- الخروب يقلل حالات القيء .

8- الخروب ينشط الدورة الدموية .

9- الخروب يقوي جهاز المناعة .

10- الخروب أثبتت قدرته علي خفض نسبة السكري في الدم وخفض نسبة الكوليسترول .

11- الخروب يمكن مضغ أجزاء من قرونه بعد نزع البذور منها للاستمتاع بطعمها اللذيذ .

11- عسل الخروب هو شراب لذيذ يمد بالطاقة ويعالج الإمساك والمشكلات النفسية والجسدية مثل الضغط النفسي والكابة والتعب والكسل .

12- الخروب يحتوى على البروتين وفيتامينات أ ، ب1 ، ب2 ، ب3 ، د ،.

13- الخروب يحتوى على المعادن البوتاسيوم ، الكالسيوم ، الحديد ، الفسفور ، المنجنيز ، النحاس ، النيكل ، الماغنيسيوم .

ماذا يؤذي الشعر





ترتكب العديد من الفتيات بعض الأخطاء اليوميّة والمتكرّرة والّتي تؤدّي إلى إتلاف الشّعر على المدى البعيد، ولذلك يجب الحذر من ارتكاب الأخطاء الّتي تؤذي الشّعر، وسنتحدّث في هذا المقال عن بعض هذه الأخطاء.


أخطاء تؤذي الشّعر




عدم الانتظام بقص الشعر
عليك الانتظام في قصّ شعرك ولو كلّ شهرين، لأنّ عدم التزامك بذلك يؤدّي إلى إلحاق الضرر به، ويجعله يبدو متعباً ومن دون حياة.




تعريض الشعر للحرارة

إنّ تعريض شعرك للحرارة من خلال الوسائل والأدوات المختلفة مثل: المجفّف، أو السشوار، أو الفير يتلفه ويجعله أكثر عرضةً للتقصّف، ولتجنّب هذا ينصح باستخدام الكريمات لحماية شعرك قبل تجفيفه.




استعمال ربطة معدنيّة أو مطاطيّة

حاولي أن تقومي باختيار ربطة شعرك من القماش، وإن كانت ربطة الشعر تحتوي على المعادن أو المطّاط فعليك أن تحرصي على أن يكون مبطّناً وغير مكشوف؛ لأنّ المطّاط قد يذوب على شعرك، والمعدن قد يتأثّر بالجوّ أو الصدأ.




الإكثار من البلسم

يعدّ الإكثار من البلسم من العادات الخاطئة والّتي تدمّر الشّعر، فحتّى الشعر الجاف لا يحتاج إلى كميّات كبيرة من البلسم؛ فالكثير منه يحرمه الحيويّة لأنّه يجعله يبقى ساكناً، ويمنعه من الحركة بعفويّة.




تكرار تمشيط الشعر

حاولي أن تقلّلي من مرّات تمشيط شعرك؛ بحيث لا تتعدّى المرّتين يوميّاً؛ لأنّ المبالغة في تمشيطه من شأنها أن تزيد من إفرازات الدّهون، أو تساقط الشّعر خاصّةً إذا كان مبلولاً.




تجاهل صحّة فروة الرأس

اعملي على تدليك فروة رأسك مرّةً يوميّاً؛ وذلك لتحريك الدّورة الدمويّة، وبالتّالي وصول الغذاء إليه.




تكرار غسيل الشّعر

عليك دائماً أن تقومي بإعطاء شعرك إجازة من الغسيل والتّجفيف لمدّة يومين مثلاً؛ وذلك لأنّ غسله يوميّاً أو أكثر من مرّة في اليوم يفقده الكثير من زيوته الطبيعيّة، ويجعله جافّاً وأكثر عرضةً للتقصّف.




المبالغة في المرطّبات

عند استخدام الشامبو أو المرّطبات أو الجلّ أو غير ذلك من مستحضرات الشّعر لا تقومي بوضع كميّات كبيرة منها في المرّة الواحدة؛ لأنّها تؤدّي إلى إتلاف الشّعر، فوضع القليل منها كافٍ، ويعطي نتائج جيّدة.




المستحضرات الخاطئة

عليكِ أن تعرفي نوع شعرك وطبيعته، ونوع المستحضرات الّتي تناسبه؛ فلا تستخدمي أيّ مستحضرٍ بشكلٍ عشوائيّ.




عدم تقبّل طبيعة الشّعر

يجب عليكٍ تقبّل طبيعة شعرك مهما كانت؛ لأنّ ذلك سيحفّزك على العناية به.