 |
 |
 |
 |
|
 |
||||||||
 |
 |
| …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«… { .. كل ما يتعلق بالأمور الطبية , صحة الإنسان تبدأ من طعامه .. } |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||||
|
|
|
| …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«… { .. كل ما يتعلق بالأمور الطبية , صحة الإنسان تبدأ من طعامه .. } |
|
|
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
07-31-2011
|
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
الغذاء المتكامل
من المؤكد أن الانسان لا يمكنه أن يأكل حسب رغبة و هواه فالغذاء السليم يزود الجسم بحاجاته اليومية من العناصر الغذائية , و حيث ان العناصر الغذائية متوفرة في الاطعمة التي تأكل , و لا يوجد طعام واحد يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم , لهذا يجب تناول طعام متنوع و متوازن كل يوم عناصر الغذاء الرئيسية: ا يتكون الغذاء الصحي المتكامل و الذي يجب على كل فرد تناوله يومياً من عناصر غذائية متعدده , و تقسم العناصر الغذائية الى ستة اقسام رئيسية هي 1- البروتينات 2- الكربوهيدرات 3- الدهنيات 4- الفيتامينات 5- الأملاح المعدنية 6- الماء البروتينات مواد كيماوية عضوية معقدة التركيب يدخل في تركيبها عناصر الكربون و الهيدروجين و الأكسجين و النتروجين و قسم منها يحتوي على عناصر اخرى مثل الكبريت و الحديد و الفسفور و البروتينات من اهم المواد للإنسان لأنها تدخل في تركيب كل خليه حيه و لها فوائد اخرى اهمها 1- ان البروتين بين خلايا و انسجة الجسم و يجعل هذه الانسجة تعمر و يعمل على اصلاح التالف منها 2- يصبح البروتين من مصادر الحرارة في الجسم في ظروف خاصة و ذلك عندما تقل الكربوهيدرات و الدهون و تفيد في نمو الجنين عند المرأة الحامل و المرضعه 3- تحتوي بعض الافرازات و السوائل الجسمية المهمة في كل تركيبها على البروتين منها هيموجلوبين الدم و الهرمونات و الانزيمات 4- البروتين عامل مهم في اعطاء الجسم مقاومة للأمراض و يتوفر البروتين في المواد التالية * الكربوهيدرات الكربوهيدرات من المواد العظوية و هي تتكون من عناصر الاكسجين و الهيدروجين و الكربون و هي مهمة للجسم و لها فوائد متعددة اهمها توليد الطاقة الحرارية عندما تحلل داخل جسم الانسان و هذه الطاقة الحرارية تساعد الجسم على القيام في أعماله و أفعاله اليومية مصادر الكربوهيدرات الارز- الخبز و المعكرونة و السكر- المربى و الحلويات بأنواعه * الدهنيات الدهنيات مواد كيميائية عضوية تتكون من عناصر الكربون و الهيدروجين و تختلف نسبتها في الكربوهيدرات و الدهون و لها وظائف جسمية أهمها 1- تزويد الجسم بالطاقة الحرارية 2- تحفظ الامعاء الداخليه من الصدمات بتكوين بطانة حول الامعاء 3- تحتوي الدهون على المواد الأولية الازمة لنمو الجسم البشري 4- تحافظ على حرارة الجسم 5- اشعار الفرد بالشبع بعد الاكل منها 6- تكسب الاطعمة النكهة و الطعم المرغوب * الفيتامينات الفيتامينات مركبات عضوية لا حياة فيها تصنعها الاحياء في النبات و الحيوانات لاستمرار الحياة و يجب ان تتوفر في الغذاء لأن الجسم لا يمكنه صنعها بكميات كافية فيما عدا فيتامين د الذي يصنعه الجسم من جراء تعرضه لأشعة الشمس و تنقسم الفيتامينات الى قسمين 1- الفيتامينات الذائبة في الماء و تشمل -ج-ومجموعة-ب المركبة و تتوافر في البرتقال و سائر الحمضيات مثل الليمون الحليب و البيض 2- الفيتامينات الذائبة في الدهنيات فيتامين -أ- -د- -ه-ك- و اهم مصادرها الحليب الزبدة البيض زيت كبد الحوت و الخضراوات * الأملاح المعدنية تسمى بالعناصر غير العضوية و توجد في جسم الانسان بكميات قليله جداً تبلغ 4% من وزن الجسم و لكن يحتاج إليها الإنسان للصحة الجيدة و لها وظائف عديدة في الجسم منها 1- الوظيفة البنائية ببناء الأنسجة و العظام 2- الوظيفة التنظيمية بتنظيم فاعليه الجسم * الماء يكون الماء 70% من جسم الانسان ووزنه وهو ضروري لكل فرد و له فوائد عديدة منها 1- لا تتم عمليات الهضم الا بوجود الماء 2- يدخل في تركيب الجسم مثل الدم - الانزيمات - الهرمونات ودي لكم ,.. 
 
|
|
07-31-2011
|
#2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 
|
طرحٌ رآئع
لآحرمنآ الله جديدك لقلبُّكـ ِّ:mh659:
|
|
[
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
العرض العادي
