أحوالنا مع الحالة النفسية !

بسم الله الرحمن الرحيم

ألا بذكر الله تطمئن القلوب

فاطمئني يا قلوب............ ...بذكر علام الغيوب..
ولتخضعي في النداء.. في الشروق وفي الغروب..
ولتسلكي خير الدروب .. ..ولتذكري رب السماء..
ذكراً كثيراً في الرخاء.. .لتسلمي هول الخطوب..
وما أصابك من بلاء.. ........ففيه تكفير الذنوب..
ولتحذري درب الشقاء.. ........ففيه والله العناء..
ولتستري كل العيوب.. لا تبالي حينما ..تبكي العيون على الذنوب..
أما علمت بأنه.... ...........ثمار ذكرك للرحيم..
( ضياء قلبٍ.....وسعة عيشٍ..وتفريجٍ للكروب..)
وبه الدواء لكل داء.............وبه شفاء للسقيم..
وهو السبيل إلى النجاة..وهو الطريق المستقيم..
** سبق المفردون ..فسابقي نحو الكريم **
واشتري الجنات بالذكر العظيم..
لا يكن حظك منه.. كحظ مسكين عقيم..

قال بروفسور كريس أخصائي نفسي لقد اكتشفنا رابطاً مثيراً بين الإيمان الديني
و فرص التعافي فكلما زاد إيمان المريض بالدين زادت ثقته في مقدرته الشخصية على إكمال المهام و العمل ..
ممارسة الرياضة بانتظام و بشكل يومي ، فهي تساعد كثيراً في تخفيف القلق و التوتر
و العسر في المزاج ، وتنشط الذاكرة و تدفع الدماء دفعاً في جميع ارجاء الجسم .
* ايضا الراحة الجسدية بان تعطي جسدك الراحة المطلوبة و النوم الكافي
و ان يكون مقدار نومك يومياً من 7 ساعات الى 8 ساعات يومياً ،
ايضا تجنب السهر لليلاً قدر المستطاع ، فهو يسبب الاجهاد و الارهاق
سواءً الارهاق الجسدي او النفسي .
*ايضا لابد ان يكون هناك ثقافه عامه بخصوص الراحة الجسدية و النفسية
و هذه الثقافة تأتي بالاطلاع و البحث و القراءة فجعل من وقتك بضع دقائق للقراءة و الاطلاع

عزيزتي

موضوعك مهم جداً واحياناً يتعرض كلاً منا لمواقف تجعله يفقد أعصابة
وتكثر اليه الاستفسارات والتحاليل الداخلية وهذا يأثر على عملية تنظيم
الدماغ ليكمل مسيرته الذاتية ويتحول لدى الانسان حالة نفسية
تجعلة بعيداً عن ما حوله.............ولكل داء دواء وافضل دواء
هو تلاوة القران الكريم والأكثار من التسبيح والأ ستغفار
والابتعاد عن مجالسةرفقاء السؤ والتقرب إلى مجالس العلم والعلماء
وبأذن المولى تتحول حالته إلى الأحسن مما يتصور
بارك الله فيك