كيف نحترم ذاتنا نصائح لتنمية الثقة بالنفس

النصيحة السادسة عشر

***ابتسم تبتسم لك الحياة***

عندما ينخفض احترامنا لأنفسنا فإننا نبدو كئيبين ونجد صعوبة في التواصل مع الآخرين ,لأننا مقيدون داخل مشاعرنا السيئة عن أنفسنا.
أحيانا نستطيع كسر هذه الحلقة بتغير في غاية السهولة, مثل تعابير الوجه, ذلك أن الابتسامة تستطيع كسر الحلقة السلبية في كثير من الأمور مثل:
• الشعور بانخفاض احترام الذات.
• الاكتئاب و الشعور بعدم القدرة على التفاعل مع الآخرين.
• انقطاع تواصل الآخرين معنا.
• المشاعر العميقة بانخفاض احترام الذات.
(فأنت تقول لمن تشكو إليه همك: إنك تفهم إنني بلا قيمة أبد, حتى أن الآخرين لا يبدون أي اهتمام بي).
من أجل كسر أي من هذه الحلقات السلبية انظر للمرآة...
وابتسم ابتسامة حقيقية تبدو على كامل وجهك...على عينيك بالإضافة إلى فمك . بل انظر عن قرب لابتسامتك..إنها تضيء وجهك. خذ ابتسامتك للتنزه, مارسها في حضور الآخرين. سيكون تأثيرها مثيرا حقا. عن عادة التبسم تساعدك لتطل خارج نطاق نفسك.. وهذا كل ما نحتاجه أحيانا لنقدح شعلة التغير في مشاعرنا السلبية المنخفضة, ولنزيد من احترامنا لأنفسنا.

قال الصحابي عبدالله بن الحارث الزبيري: (ما رأيت أحدا أكثر تبسما من رسول الله صلى الله عليه وسلم).