معلومه مقابل معلومه

أغذية ترفع مستوى السكر بالدم بشكل كبير جداً: الرز والخبز الأبيض المشروبات الغازية اللحم الأحمر الأغذية السريعة والمعلبة الحليب كامل الدسم

بياض البيض من الأغذية التي تحافظ على ثبات مستوى السكر بالدم لانه قليل السعرات و الكربوهيدرات وغني بالبروتين عالي الجودة.

نصيحة لتجنب الحموضة في الليل: تجنب الشوكولاته القهوة الفواكه الحمضية البصل المشروبات الغازية المأكولات الدهنية و المقلية في فترة العشاء,

أسوء الأغذية المكررة: الرز الأبيض نجت الدجاج البطاطس المقلية رقائق البطاطا "الشيبس" المشروبات الغازية برجر المطاعم السريعة.

صحة الجسم في قلة الطعام وصحة القلب في قلة الذنوب والآثام وصحة النفس في قلة الكلام.

نصائح بسيطة تخفف من حدة صداع الشقيقة: اطفئ الضوء ، استخدم كمادات حارة أو باردة ، جرب مساج ع منطقة اﻷلم ، تناول مشروبات تحتوي ع الكافيين.

من أفضل الأغذية صحة على الإطلاق: الليمون البروكلي الشوكولا الداكنة السلمون الجوز الأفوكادو الثوم السبانخ البقوليات ( فاصوليا، بازيلا، عدس

تحتوي قشرة التفاح على البيكتين وهي ألياف طبيعية تساعد في حالات الأمساك و الأسهال وقد تساعد في تخفيف الوزن لانها تقلل الشعور بالجوع.