حساء الغرباشو لايت

المقادير : التوست: 2 شريحة (طري) الماء: نصف كوب الخل الأحمر: ملعقتان كبيرتان طماطم: 1 كيلو (ناضجة) الثوم: فصّان (مهروس) عصير الطماطم: كوبان (المعلب) ملح: ملعقة صغيرة الكمون: ملعقة صغيرة البهار الحر: رشّة البهار الأبيض: رشّة البهار الأسود: رشّة زيت الزيتون: ملعقتان كبيرتان خيار: 2 حبة (متوسط الحجم، مفروم) فليفلة خضراء: كوب (مفروم ناعماً) الفليفلة الحمراء: كوب (مفروم ناعماً) طريقة التحضير 1. تزال أطراف التوست، وينقع مع الماء والخلّ لمدة 5 دقائق، ومن ثم يوضع جانباً. 2. توضع الطماطم في الخلاط اليدوي الكهربائي وتهرس جيداً حتى تنعم. 3. يزاد فوق الطماطم: الخبز المنقوع، الثوم، عصير الطماطم بالعلب، التوابل، زيت الزيتون. يخلط المزيج تدريجياً بالخلاط حتى ينعم. 4. يسكب الحساء في وعاء ويوضع في الثلاجة حتى يبرد. 5. يزيّن بالخيار والفليفلة الحمراء والخضراء قبل التقديم بقليل. 6. يقسم الحساء الى 6 حصص متساوية، ويقدّم بارداً. نصيحة: من الأفضل استعمال التوست الأسمر لأنه غني بالألياف والفيتامينات. فوائد الطبق: غنيّ بالألياف، المنغنيز، الفولات والفيتامينات A، B1 ، B6 ، C ، K . يحتوي على ال Lycopene, Alpha- Carotene, Fructo-oligosaccharides . القيمة الغذائية للحصّة الواحدة: الطاقة: 130 وحدة حرارية. "الكوليسترول": خالية. المواد الدهنية: 5 غرامات. النشويات: 19 غراماً. البروتينات: 3 غرامات. الألياف الغذائية: 3 غرامات.

بدون توست وزيت سمسم احلى كثيييييييييييييييييرواطعم
الف شكر اوتار الجميله على اختيارك المميز
قُبلهه

الله عليك إبداع كم يشبه النور .. ابصرت من روعة حروفك وطرحك
M hariri


أناقة طرح وجاذبيه
إهتمام و..

اجتهاد واضح في الطرح
وذائقة عالية المستوى

استمعت النفس بما مرت عليه هنا،،،
فبهذا العطاء سنرقي

من أعماق القلب أشكرك

اخوك
محمد الحريري

يمى ..يمى ..يمى
ووووووووصفه مميزه وشهيه
تسلم ديآآآآآآتك غلآآآتي على روعة الطرح
تقديري وإحترآمي
رِوْحَ الآنوٍثـِـِہ

روعه حيل

سلمتي

الله يعافيك

على روعة الطرح

مودتي وتقديري
\.,

تسلمين حبيبتي

...........................................
طرح رائع
بروعتك
كلمات ابهرتنا وراقت لنا
ابداعك وصل القمم
كنت هنا اتذوق الشهد

ماشاء الله تبارك الرحمن

وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه

لك كل
تقديري واحترامي

مجنون قصآيد

وجدتَ الابداعَ والتألقَ فيَ طرحك..
سلمتَ آنآملك علىَ رقيَ طرحك..
وَتشرفتَ بالمرورَ بمتصفحكَ لاستنشقَ عبيرَ إبدآآعك
ولَ ترقبَها بينَ الحينَ والآخرَ ,،
ربيَ يديمَ تميزك َوروعهَ عطائك ..
ادامَ الله عليناَ هذا َالابداعَ .. الله يعطيكَ العافيهَ ..
يَ عسسآنيَ مَ انحححرمَ
لآعدم