6 عادات صحية يجب القيام بها يومياً في فصل الخريف

يعتبر فصل الخريف من الفصول التي ترتبط بالإصابة ببعض الأمراض الموسمية، كما أنه فصل ارتبط لدى الشعوب بألوانه وتساقط أوراقه ببعض المشاكل النفسية والاضطرابات، والدلالات غير المنطقية.

إلا أن الأطباء والمختصون يأكدون أنه كغيره من فصول السنة، نصاب به ببعض الأمراض نتيجة لتغير الطقس، ولعدد من الممارسات الحياتية، التي يمكن أن تؤثر على مناعة الجسم.

ولتفادي أي اضطرابات صحية أو أمراض أو تغيرات في الحالة النفسية، ننصحك عزيزتي القارئة باتباع النصائح الواردة، والتي جمعناها من أهم المواقع الطبية.

شرب الماء الكافي مهم في فصل الخريف
شرب الماء الكافي مهم في فصل الخريف
6 عادات صحية يجب القيام بها يومياً في فصل الخريف
لعل أهم ما يمكن أن يعزز صحة الجسم، وصحة الجهاز المناعي، ويقي من الاضطرابات النفسية الناتجة عن تغير الفصول، هو التعرض لأشعة الشمس، على أن يكون وقت التعرض لها في غير وقت الذروة، ولمدة كافية، مع الحرص على وضع واقي للشمس. كما ينصح بتهوية المنزل والسماح لأشعة الشمس بالدخول من خلال فتح النوافذ في الأوقات المناسبة
تناول الأطعمة الصحية هو أمر لابد منه، ونصيحة رئيسية لا غنى عنها خلال فصل الخريف، بجانب التقليل من الأطعمة غير الصحية قدر الإمكان.
من النصائح المهمة أيضاً في فصل الخريف، تنظيم النوم، والنوم بشكل كافي في الليل خاصة قدر الإمكان، وذلك لأن قلة النوم واضطراباته لها أثر على الصحة العامة، وكذلك الصحة النفسية.
شرب الماء الكافي أيضاً نصيحة رئيسية ومهمة، فكثير من العمليات الحيوية بالجسم، تعتمد على الماء بشكل رئيسي.
يتميز فصل الخريف بدفء الطقس في النهار، وبرودته في المساء، لذلك من المهم ارتداء ملابس مناسبة، كالملابس القطنية، والحرص على نظافة الجسم، ونظافة الملابس.
من النصائح المهمة في فصل الخريف الانخراط في الأنشطة المجتمعية والترفيهية سواء مع العائلة أو الأصدقاء والزملاء، الأمر الذي من شأنه أن يعزز الصحة النفسية

مياسه معجب بهذا