علاج قلة النوم عند الأطفال بطرق عملية دون أدوية

التعود على النوم

عند علاج قلة النوم عند الأطفال قد تشعر الأم بصعوبة في تعويد طفلها على الالتزام بالنوم دون بكاء أو طلبات متكررة تشغله عن الخلود إلى النوم، ولذلك تجاهلي كل طلباته وعودّيه على الالتزام بتهيئة ظروف النوم تمامًا، وتجنبي النوم بجانب طفلك وفقًا لمرحلته العمرية حتى يعتاد على ذلك وحده.



عدم تشتيت الانتباه
لا تطلبي من طفلك النوم وجميع أفراد المنزل مستيقظين ويمارسون كل ما يفضله الطفل من مشاهدة التلفاز، أو لعب الفيديو جيم، بل ينبغي في سبيل علاج قلة النوم عند الأطفال أن يلتزم جميع أفراد الأسرة بروتين النوم اليومي وكأنه معاد مقدس للجميع.



زيارة الطبيب
علاج قلة النوم عند الأطفال تحتاج إلى زيارة الطبيب إذا ما كان سبب اضطرابات النوم لدى الطفل معاناته العضوية، حيث الإصابة بمتلازمة تململ الساق وانقطاع التنفس أثناء النوم، وهما من أشهر الاضطرابات التي يعانيها الأطفال، وتحتاج إلى علاج دوائي.



أدوية علاج النوم
هناك بعض المحفزات الدوائية التي تساهم في علاج قلة النوم عند الأطفال، حيث مضادات الهيستامين ومضادات الأرق، ولكن حتى يومنا هذا لم تعتمد منظمة الغذاء والدواء الأمريكية أدوية لعلاج قلة النوم عند الأطفال بشكل فعال دون آثار جانبية، ولذلك فإن الدواء من الخيارات العلاجية غير المفضلة خصوصًا إذا كانت دون روشتة طبية.