|
…»●[عــالــــم الطفــولهــ ]●«… { .. كل مايختص بصحة الطفل .. } |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
فوائد الفيتامينات للأطفال
تسهم الفيتامينات في تحسين مستوى التركيز لدى الأطفال، حيث تعمل هذه العناصر الغذائية، ومصادرها التي يتم إدخالها عن طريق الغذاء، على تغذية دماغ الطفل، وجعله قادراً على تطوير قدراته العقلية والذهنية.
منى الأحمد، اختصاصية الغذاء، أوضحت أن هناك خمسة فيتامينات تنمِّي خاصية التركيز والقدرة العقلية لدى الأطفال، هي "e،c ،b6 ،b12 ، b9"، وكشفت أفضل المصادر الغذائية الغنية بهذه الفيتامينات: فيتامين e مصادر الفيتامين: المكسَّرات والبذور، مثل اللوز، والبقان، وزبدة الفول السوداني، والفول السوداني، والبندق، والصنوبر، والجوز، وبذور دوار الشمس، والزيوت، مثل زيت جنين القمح، وزيت دوار الشمس، وزيت القرطم، وزيت الذرة، وزيت فول الصويا، إضافة الخضراوات، مثل السبانخ، والهندباء، والسلق السويسري. فيتامين b6 مصادر الفيتامين: لحوم البقر، والدواجن، والأسماك، والبيض، والحبوب الكاملة، والمكسَّرات، والفاصولياء، والموز، والبطاطا. فيتامين b12 مصادر الفيتامين: المأكولات البحرية، والكبد، ولحم البقر، والدجاج، وحليب الصويا المدعَّم، ومنتجات الألبان مثل الحليب، واللبن، والجبن. فيتامين b9 مصادر الفيتامين: الخضراوات الورقية، والحمضيات، والفول، والحبوب الكاملة، وسمك السلمون، والحليب، والأفوكادو. فيتامين c مصادر الفيتامين: الفاكهة، خاصةً الحمضيات، والخضار الطازجة. |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
للأطفال, الفيتامينات, فوائد |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
فوائد الفازلين... | من اجازي | …»●[غروركــ مصدرهـ روعة جمــالكــ]●«… | 14 | 03-27-2009 11:40 PM |
فوائد التمر ... | البرق النجدي | …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«… | 3 | 01-23-2009 07:55 AM |
فوائد اليانسون | نادر الوجود | …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«… | 3 | 12-14-2008 02:55 PM |
انواع من الخضروات والحبوب . وفوائدها | نادر الوجود | …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«… | 4 | 12-13-2008 08:08 PM |
ღღسلـــــةفواكـــــــه والخضـــرواتღღ | نادر الوجود | …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«… | 6 | 12-13-2008 01:43 AM |