طرق بسيطة لأسنان صحية أكثر ( بدون خيط )

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:100%;background-image:url('http://www.superedo.it/sfondi/sfondi/Sfondi%20Vari/Glitter/PPPIcons/Glitter039.gif');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:90%;background-color:black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-image:url('http://www.superedo.it/sfondi/sfondi/Sfondi%20Vari/Glitter/PPPIcons/Glitter039.gif');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-color:black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]


مع استمرار مواجهة الحقائق الشائعة عن صحة الأسنان ، بما فيها أهمية استخدام الخيط ، فبالتأكيد سنرى البحوث المتواصلة حول علاقة صحة الأسنان بالتغذية .
ولكن تبين أن الخيط ليس بهذه الأهمية ، حيث وجد بمراجعة 12 تجربة ذات شواهد ، والتي نشرت في قاعدة بيانات كوكرين للاستعراضات المنهجية عام 2011 ، دليل واحد لا يمكن الإعتماد عليه ، بأن الخيط قد يقلل من البلاك بعد 1-3 أشهر من استخدامه ، ولم يتمكن الباحثون من العثور على أية دراسات حول فاعلية الخيط لمنع تسوس الاسنان عند استخدامه مع الفرشاة والمعجون .
على الرغم من ذلك لا يزال البعض يعتقد أن الخيط يساعد على حماية صحة الأسنان ، فتوجد شركة تقوم بإنتاج منتجات مصممة خصيصا لمعالجة التوازن البكتيري في الفم وتدعم صحة الأسنان واللثة .
أسباب تعدد مشاكل صحة الفم :
يعتقد الكثير من الناس أن الفم ينفصل عن باقي أجزاء الجسم ، ولكن هذا ليس صحيحا على الإطلاق ، وفي الحقيقة أن صحة الفم تؤثر على الجسم بالكامل بطرق عديدة ، حيث يعد الفم جزء من الجهاز المناعي والذي يؤثر على حالة الجسم الصحية عموما .
يعاني أكثر من 90% من الأشخاص البالغين من أمراض اللثة ، وهي عبارة عن عدوى بيكتيرية في الجسم تؤثر على جهاز المناعة ، والأجزاء الأخرى في الجسم ، وهناك أدلة على أن أمراض اللثة تزيد من خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان .
كما أن الرواسب التي تتراكم من الجراثيم داخل الفم هي نفس أنواع الرواسب الموجودة داخل جدران الشرايين لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب .
أهمية الخيط : خطوة روتينية للحفاظ على صحة الفم
أظهرت دراسة حديثة أن الخيط ليس الشفاء للفم ، فهو لا يساعد على الوقاية أو العلاج من أمراض اللثة ، لكن هناك بعض الأشياء الأخرى التي تساعد على ذلك :
1- استخدام الفرشاة : توجد طريقة معينة لتنظيف الأسنان من أجل حماية اللثة ، لتزيل البكتريا وبقايا الأطعمة المخبئة تحت اللثة وتحافظ على نظافة الأسنان ، وتسمى ” جهير الفرشاة ” ، وتعتمد هذه الطريقة على فرشاة أسنان آمنة مع شعيرات مستديرة ، ومعجون أسنان يعالج البكتريا الموجودة في الفم .
فتغيير نوع الفرشاة والمعجون يمكن أن يحدث فرقا كبيرا في الأسنان واللثة ، فالخيط يمكن أن يسبب نزيف اللثة في كل مرة تستخدمه ، أما هذه الطريقة تساعد على الوقاية من النزيف وتقلل حساسية الأسنان .
2- استخدام الزيت والزيون الطبيعية : يعتبر الزيت من الطرق القديمة لتنظيف الأسنان واللثة عن طريق حف الزيت بالفم ، ولكن هناك خلاف من البعض حول فاعلية هذه الطريقة ، على الرغم من ذلك توافق جميع المصادر على انها آمنة عموما .
وبسؤال طبيب الأسنان قبل القيام باستخدام الزيت للتأكد إذا كانت هذه الطريقة آمنة ، فوجد أن الأسنان تبدو أكثر بياضا وسلاسة بعد القيام بها ، كما لوحظ اختفاء الرواسب وتصبح الأسنان أقل حساسية .
ويستخدم زيت جوز الهند لعمل سحب الزيت لأنه يعتبر من الزيوت الأكثر فاعلية ضد البكتريا التي تسبب التسوس وأمراض اللثة ، تستخدم ملعقة من زيت جوز الهند يوميا أثناء الإستحمام كل صباح ، مع إضافة بضع قطرات من مزيج أوراويلنيس ، لأنه يحتوي على الزيوت الأساسية ، التي تساعد على الحد من أمراض اللثة .
علاقة التغذية بصحة الفم :
تعد التغذية أحد مقومات صحة الجسم بما فيها الفم ، وتوجد بعض العناصر الغذائية التي تساعد في الحفاظ على صحة الفم واللثة ، ويؤكد الخبراء على أهمية دور فيتامين د وفيتامين ك ، الماغنسيوم والفسفور في الحصول على أسنان قوية .
ووجدوا أن الأشخاص الذين لديهم كميات عالية من الفيتامينات الذائبة في الدهون ، والمعادن ، يتمتعون بمعدلات منخفضة من تسوس الأسنان بالمقارنة مع الأشخاص الآخرين ، كما أكد الباحثون على ضرورة تجنب حمض الفيتيك ( الذي يوجد بكميات هائلة في الحبوب والبقول) .
لذلك يجب التركيز على الأطعمة الطبيعية بالكامل ، والحصول على كمية كافية من :
– البروتين من مصادر غذائية كاملة مثل اللحوم .
– الفيتامينات التي تذوب سريعا في الدهون والدهون الصحية المفيدة من الطعام مثل الأسماك الزيتية ، الكبد وجوز الهند .
– العناصر الغذائية الأخرى عن طريق تناول الخضروات والفواكه بكثرة .
بالإضافة إلى ذلك ينبغي تجنب الأطعمة المصنعة التي تحتوي على السكر والطحين المكرر ، والتي يمكن أن تحق الضرر بالأسنان والأجزاء الأخرى في الجسم .
3 خطوات للحفاظ على صحة الأسنان :
1- جهير الفرشاة : يجب استخدام الفرشاة ذات الشعر المستدير لتنظيف الأسنان يوميا مع مزيج أوراولنيس للفم .
2- استخدام الزيت : ينبغي أيضا تنظيف باستخدام بضع قطرات من زيت جوز الهند يوميا مع الفرشاة والمعجون ، فهذه الطريقة تصنع فارقا كبيرا على صحة الفم .
3- الحمية الجيدة : يجب التركيز على الأطعمة الطبيعية وتجنب الطحين المكرر ، الحلوى والزيوت النباتية .
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]