القتلة الثلاثة للذات

- اللّـــــــــــــــوم: عندما تلوم أي إنسان فأنت تضعه في موقف الدفاع عن نفسه ، وأحيانا قد تكون النتيجة رد فعل سلبي ، وأيضا اللوم يجعل الإنسان يشعر أنه ضحية ، وهذا هو السم الداخلي الذي يحدث للإنسان ويجري في عروقه ويخزن بعمق في عقله الباطن . فمثلا عندما يلوم شخص حظه في الحياة فهو يشعر أنه ضحية لما يحدث له. ومن ناحية أخرى فهو يرسل رسالة أخرى إلى ملفات قدراته الذاتية تقول " أنا لا أحتاجك اليوم لأنني قررت أن ألوم الشخص الآخر". وبهذا يفقد قدرته في ذلك الوقت ويقوي ملفات اللّوم حتى تصبح عادة يستخدمها في أي وقت مشابه. 2- النــــــــقـــد: إذا أردت أن تنقد أحدا فيجب أن تبدأ بشيء إيجابي عن الشخص وتنتهي أيضا بشيء إيجابي وفي المنتصف تعطي رأيك في الفكرة وليس الشخص نفسه لأن الشخص ليس أفكاره ولا سلوكياته فأنت تفصل بينه وبين سلوكه. وإن لم يستخدم بهذه الطريقة البناءة فهو يسبب رد فعل عنيف لأنه يتعامل مباشرة مع المفهوم الذاتي للشخص نفسه الذي يحتوي على قيمه وعاداته ومبادئه وإدراكه ، ويسبب الشعور بالعزلة والضياع وبأن الشخص ليس عنده قيمة ، وأنه أقل من الشخص الآخر الذي ينتقده فيكون رد الفعل قويا وعنيفاً. 3- المقــــــــارنة: المقارنة لها ثلاثة أنواع أساسية وهي:- أ) المقارنة بين الشخص ذاته وبين الآخرين:- هنا يقارن الشخص بينه وبين شخص آخر في النتائج والسلوكيات ، ومشكلة هذا النوع من المقارنة هو أن الشخص يركز على شيء ضعيف في نفسه ويقارن به شيئا قويا عند الشخص الآخر. وهذا النوع من المقارنة يسبب للشخص الشعور بأنه أقل من الآخرين ويجعله يقع في حفرة الحسد والحقد وأيضا الشعور بالغضب والحزن. ب) المقارنة بين الشخص ذاته في وقته الحاضر وبين نفسه في الماضي:- هنا يكون الشخص في حالة نفسية أو مادية أو معنوية أو عائلية أو اجتماعية أو حتى صحية ضعيفة فيفكر كيف كانت حالته في الماضي ، وأنه كان أفضل من اليوم وتفكيره بهذه الطريقة يجعله يشعر بالتعاسة والإحباط لأنه فقد ما كان عليه بالأمس . و الحقيقة أن هذا النوع منتشر جدا بين الناس فقد تجد شخصا يتكلم عن الماضي وكيف كان رائعا وكيف أن الحياة لم تصبح كما كانت بل أصبحت صعبة جدا. وهذه المقارنة تجعله يشعر بالحسرة والحزن. ج) المقارنة بين شخص وآخر:- هنا يأخذ الشخص مكان القاضي فيحكم على إنسان بأنه أقل من شخص آخر . فمثلا قد نجد أمّا تقارن بين أخ وأخيه وتقول له :" انظر إلى أخيك كيف أنه رائع في عمل واجباته أما أنت فتضيع وقتك في أشياء لا تفيدك " . أو تحدث مقارنة بين شخص وأولاد عمه مثلا . فهذه المقارنة لها رسالة خفية ترسلها الأم بدون إدراك واعٍ لخطورة هذه المقارنة وهي أن الشخص الذي تقارن بينه وبين الآخرين هو أقل منهم.