لفائف الجبن .&.البيض مع دوائر الفلفل الحمراء

كيف نعد وجبة لفائف الجبن الشهية؟! اليك طريقة شهية لتحضيرها، اليك المقادير وطريقة التحضير .. جربيها بنفسك.




الصورة للتوضيح فقط

المقادير:
- ½ كوب جبنة رومي مبشورة.
- 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون.
- عجينة باف باستري مجمدة.
- ملح وفلفل أسود.
- شطة.

طريقة التحضير:
1- افردي العجينة على كمية بسيطة من الدقيق، ثم ادهنيها بزيت الزيتون، وبعد ذلك رشي عليها الملح والفلفل الأسود والشطة والجبنة الرومي، واتركي كمية جبنة بسيطة للتزيين، ثم افردي عليها كيس واضغطي عليه بيديك.
2- ازيلي الكيس عن العجينة، وبعد ذلك قطّعيها إلى شرائح طولية، ثم لفي كل شريحة، ثم رشي عليهم جبنة رومي وادخليهم فرن ساخن واتركيهم لمدة من 20 - 30 دقيقة، وبعد ذلك اقلبيهم على الناحية الثانية واتركيهم في الفرن لمدة 10 دقائق، وبعد ذلك قدميها .. وبالهناء والشفاء.

[IMG]http://blogs.anazahra.com/wp-*******/uploads/154096157.jpg[/IMG]
البيض مع دوائر الفلفل الحمراء

المكونات التي تحتاجينها للبيض مع دوائر الفلفل الحمراء وطريقة تحضير هذا الطبق:
المكونات:
4 حبات من البيض
ملعقة صغيرة من زيت الكانولا
فلفل حسب الرغبة
ملح حسب الرغبة
حبة من الفلفل الأحمر
طريقة التحضير:
نقطع حبة الفلفل إلى دوائر.
نضع زيت الكانولا في مقلاة على النار ونضع 4 دوائر من الفلفل الأحمر ومن ثم نضع حبة من البيض في كل دائرة.
نضيف الفلفل والملح على كل بيضة بحسب الرغبة.

طبعاً، يجب تقديم نوع من الخبز إلى جانب هذا الطبق ولذلك أنا اخترت قطع التوست الأسمر المليئة بالألياف الغذائية. كما أنني أفضل تقديم قطع من الطماطم وبعض أوراق الخس إلى جانب هذا الطبق للحصول على الفيتامينات الصباحية الضرورية.
هذا الفطور المتكامل والصحي يمنح كل شخص 450 سعرة حرارية فقط