جويل منتدى قصايد ليل - الصفحة 2

[/TABLE1]

09-01-2014

#11

♛ عضويتي » 752

♛ جيت فيذا » Feb 2010

♛ آخر حضور » منذ 4 ساعات (11:36 AM)

♛ آبدآعاتي » 3,303,491

♛ الاعجابات المتلقاة » 7593

♛ الاعجابات المُرسلة » 3794

♛ حاليآ في » » 6ـلىآ رَصيـﭮ الـجنـﯛטּ εïз ••

♛ دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia

♛ جنسي » Female

♛ آلقسم آلمفضل » الترفيهي

♛ آلعمر » 17سنه

♛ الحآلة آلآجتمآعية » مرتبط

♛ التقييم » جنــــون has a reputation beyond repute

♛ نظآم آلتشغيل » Windows 2000

♛

♛

♛

♛ مَزآجِي » رايقه

♛

♛ мч ѕмѕ ~

لا أخشى عليك

..................من نسآء الكون

بــل أخشى عليك

من #

طفلة تشبهني

مشآكسَة ، ثرثآرة ، مجنونة ، وتحبكَ كثيراً كثيراً

♛ мч ммѕ ~

[TABLE1="width:80%;background-color:white;"]

فساتين 2014

• جنون قصايدليل في التصاميـم
• لآ تسألونيے مـכּ أڪَوכּ •● هُنآ أنفَآسْ وξـشقـہآ כـتى الجنوכּ •●

[/TABLE1]

09-01-2014

#12

♛ عضويتي » 752

♛ جيت فيذا » Feb 2010

♛ آخر حضور » منذ 4 ساعات (11:36 AM)

♛ آبدآعاتي » 3,303,491

♛ الاعجابات المتلقاة » 7593

♛ الاعجابات المُرسلة » 3794

♛ حاليآ في » » 6ـلىآ رَصيـﭮ الـجنـﯛטּ εïз ••

♛ دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia

♛ جنسي » Female

♛ آلقسم آلمفضل » الترفيهي

♛ آلعمر » 17سنه

♛ الحآلة آلآجتمآعية » مرتبط

♛ التقييم » جنــــون has a reputation beyond repute

♛ نظآم آلتشغيل » Windows 2000

♛

♛ مَزآجِي » رايقه

♛

♛ мч ѕмѕ ~

♛ мч ммѕ ~

[TABLE1="width:80%;background-color:white;"]

خطوات الحفاظ على المكياج من الرطوبة

لا تستخدمي مستحضرات التجميل الثقيلة والتي تحتوي على زيوت وإستبدليها بمستحضرات تجميل خفيفة تمنع من تسرب العرق والرطوبة إلى مكياجك وخصوصاً في فصل الصيف الذي يكون الطقس فيه حار جداً .

كيفية الحفاظ على المكياج من الرطوبة (المكياج الخفيف لاتستطيع الرطوبة أن تزيله لخفته وثباته)

قبل وضع المكياج إفركي وجهك بقطعة من الثلج فهذا يساعد على بقاء المكياج مدة أطول على الوجه دون تعرضه للذوبان والسيولة فهذه القطعة من الثلج تساعد الوجة على الإحتفاظ بالبرودة مدة أطول وخصوصاً في هذا الفصل ذو الطقس الحار وبالتالي ثبات المكياج مدة أطول على الوجه .

قومي سيدتي بشراء مستحضرات التجميل الخاصة بفصل الصيف والتي تحتوي على مضادات للرطوبة والماء خصوصاً للعينين والشفتين وهذه المستحضرات تكون خفيفة ولاتحتوي على زيوت ثقيلة تؤدي إلى سيلان المكياج على الوجه ككل وعدم بقاء المكياج مدة أطول على الوجه .

قومي بتنظيف وجهك جيداً قبل وضع المكياج بالغسول المناسب لنوعية بشرتك حتى لا تتكاثر إفرازات الدهون على البشرة بعد وضع المكياج على الوجه .

لا تنسي وضع الواقي من الشمس وتكون درجته عالية حتى لاتتأثر بشرتك بأشعة الشمس الضارة وتلتهب البشرة نتيجة للتعرض لأشعة الشمس الضارة وضعيه قبل وضع المكياج على البشرة حتى تحميها تماماً من أشعة الشمس .

ضعي طبقة ممهدة من كريم الأساس على البشرة ويكون كريم الأساس مناسب لنوعية بشرتك ولونها ومقاوم للماء والرطوبة في هذا الفصل ذو الحرارة المرتفعة العالية ثم بعد ذلك ضعي بودرة على الوجه تكون مناسبة للون البشرة وتكون مقاومة أيضاً للماء والرطوبة وتقضي على اللمعان وتساعد على ثبات كريم الأساس مدة أطول على البشرة ثم بعدها ضعي الكحل والماسكرا المقاومة للماء والرطوبة والأكثر ثباتاً على الوجه وبعدها أحمر الخدود الذي يتناسب مع لون بشرتك ويكون مقاوماً للماء والرطوبة في هذا الفصل الحار ثم بعدها أحمر الشفاه الأكثر ثباتاً ومقاوم للماء والرطوبة أيضاً .

خطوات لوضع مستحضرات التجميل بعناية حتى يتم الحفاظ على المكياج من الرطوبة

لاتنسي سيدتي قبل النوم أن تغسلي بشرتك من آثار بقايا المكياج بالغسول المناسب لنوعية بشرتك بالإضافة إلى الكريم المنظف للمكياج حتى لاتتراكم بقايا المكياج على البشرة وتؤدي إلى تراكم الدهون والأوساخ وتؤدي إلى غلق المسامات بهذه القاذورات وبالتالي تؤدي إلى ظهور البشرة بشكل غير مستحب وتؤدي إلى تراكم خلايا الجلد الميتة على البشرة لإن البشرة يجب أن تتنفس ليلاً جيداً فضعي بعد غسيل الوجه من بقايا المكياج الكريم الليلي الخاص بنوعية بشرتك حتى تتغذى البشرة جيداً في فترة الليل .
يتمنى موقع مجلة زنوبيا أن تكوني إستفدتي من هذه المقالة وذلك للحصول على مكياج رائع ومتألق وخصوصاً في فصل الصيف.

• جنون قصايدليل في التصاميـم
• لآ تسألونيے مـכּ أڪَوכּ •● هُنآ أنفَآسْ وξـشقـہآ כـتى الجنوכּ •●

[/TABLE1]

09-01-2014

#13

♛ عضويتي » 752

♛ جيت فيذا » Feb 2010

♛ آخر حضور » منذ 4 ساعات (11:36 AM)

♛ آبدآعاتي » 3,303,491

♛ الاعجابات المتلقاة » 7593

♛ الاعجابات المُرسلة » 3794

♛ حاليآ في » » 6ـلىآ رَصيـﭮ الـجنـﯛטּ εïз ••

♛ دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia

♛ جنسي » Female

♛ آلقسم آلمفضل » الترفيهي

♛ آلعمر » 17سنه

♛ الحآلة آلآجتمآعية » مرتبط

♛ التقييم » جنــــون has a reputation beyond repute

♛ نظآم آلتشغيل » Windows 2000

♛

♛ مَزآجِي » رايقه

♛

♛ мч ѕмѕ ~

♛ мч ммѕ ~

[TABLE1="width:80%;background-color:white;"]

تسريحات مصورة

• جنون قصايدليل في التصاميـم
• لآ تسألونيے مـכּ أڪَوכּ •● هُنآ أنفَآسْ وξـشقـہآ כـتى الجنوכּ •●

09-01-2014

#14

♛ عضويتي » 27806

♛ جيت فيذا » Aug 2014

♛ آخر حضور » 02-03-2021 (11:17 PM)

♛ آبدآعاتي » 243,484

♛ الاعجابات المتلقاة » 13

♛ الاعجابات المُرسلة » 0

♛ حاليآ في »

♛ دولتي الحبيبه »

♛ جنسي »

♛ آلقسم آلمفضل »

♛ آلعمر »

♛ الحآلة آلآجتمآعية »

♛ التقييم » متمرده has a reputation beyond repute

♛ نظآم آلتشغيل »

♛

♛

♛

♛ مَزآجِي »

♛

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

♛

♛ мч ѕмѕ ~

♛ мч ммѕ ~

يالبي المواضيع جونان
يعطيك العافيه

للجنُون درجات ، وأجملها : الانثى وهي تُحب

09-11-2014

#15

♛ عضويتي » 27785

♛ جيت فيذا » Aug 2014

♛ آخر حضور » 08-10-2022 (07:56 AM)

♛ آبدآعاتي » 70,957

♛ الاعجابات المتلقاة » 15

♛ الاعجابات المُرسلة » 35

♛ حاليآ في » المدينه

♛ دولتي الحبيبه »

♛ جنسي »

♛ آلقسم آلمفضل »

♛ آلعمر »

♛ الحآلة آلآجتمآعية »

♛ التقييم » نسمات اشتياق has a reputation beyond repute

♛ نظآم آلتشغيل »

♛

♛ مَزآجِي »

♛

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

♛

♛ мч ммѕ ~

جنون
شكرا ع الحضور المميز

كيفي

يسعدني مرورك الجميل

09-11-2014

#16

♛ عضويتي » 27785

♛ جيت فيذا » Aug 2014

♛ آخر حضور » 08-10-2022 (07:56 AM)

♛ آبدآعاتي » 70,957

♛ الاعجابات المتلقاة » 15

♛ الاعجابات المُرسلة » 35

♛ حاليآ في » المدينه

♛ دولتي الحبيبه »

♛ جنسي »

♛ آلقسم آلمفضل »

♛ آلعمر »

♛ الحآلة آلآجتمآعية »

♛ التقييم » نسمات اشتياق has a reputation beyond repute

♛ نظآم آلتشغيل »

♛

♛ مَزآجِي »

♛

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

♛

♛ мч ммѕ ~

بنختار كيفي عنيده

[/TABLE1]

09-11-2014

#17

♛ عضويتي » 27806

♛ جيت فيذا » Aug 2014

♛ آخر حضور » 02-03-2021 (11:17 PM)

♛ آبدآعاتي » 243,484

♛ الاعجابات المتلقاة » 13

♛ الاعجابات المُرسلة » 0

♛ حاليآ في »

♛ دولتي الحبيبه »

♛ جنسي »

♛ آلقسم آلمفضل »

♛ آلعمر »

♛ الحآلة آلآجتمآعية »

♛ التقييم » متمرده has a reputation beyond repute

♛ نظآم آلتشغيل »

♛

♛ مَزآجِي »

♛

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

♛

♛ мч ѕмѕ ~

♛ мч ммѕ ~

[TABLE1="width:95%;background-color:black;border:9px ridge purple;"]

يسلمو عنوني ع استضافتي

بسم الله الرحمان الرحيم

بسم الله الرحمن الرحيم

نبدأ بأول الخطوات وهي الأساس قبل البدء
بأي عمل تريدينه من اهتمام بشرتك وغيرها ..

وهي 5 نصائح مهمه لكل فتآه تحب الأهتمام بنفسها

1- شرب الماء بوفرة

انقر على هذا الشريط لمشاهدة الصوره بحجمها الطبيعي.

أولى خطوات العناية هي شرب الماء بوفرة، فالماء أساسي لترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف. كما يساعد الماء على تنقية البشرة وإزالة السموم من الجسم. ولا تستطيع أي من أدوات الماكياج أن تعوض نقص الماء بالنسبة للبشرة.

2- التغذيه السليمه

الاهتمام بالأكلات المفيده كالخضروات والفواكه
والسلطات يساعد الجسم ويملأه بالفيتامينات التي تساعد البشرة في تغذيتها وتعمل المأكولات الصحيه على الوقاية من ظهور التجاعيد بشكل فعال وتعطي نظاره للبشره واحرصي على الاكل السليم لتحافظي على صحتك وبشرتك
مع استعمال الكريمات المرطبة على بشرة الوجه والرقبة والجسم وأيضا اليدين والقدمين، فتلك هي المناطق الأولى لظهور علامات الشيخوخة.

3- الماء الدافئ مع الليمون

استبدلي كوب الشاي أو القهوة الصباحي بكوب من الماء الدافئ مع شريحة من الليمون. فتناول ذلك في الصباح على معدة خاوية يساعد على تنقية الجسم من السموم، كما يقلل فرصة حدوث أي حساسية للبشرة. كما يساعد أيضا على ترطيب الجسم، ونضارة البشرة وايضا شرب العصيرات فهو غني بالفيتامينات لجسمك الرقيق

4- الرياضة

ممارسة الرياضه يوميا تنشط الدوره الدموية
وتحافظ على لياقتك البدنيه و نضارة بشرتك فأحرصي عليها

5- النوم

النوم من 5 الى 6 ساعات لتحافظي على رونق البشرة وعدم اسوداد منطقة تحت العين ويفضل النوم مبكرآ وفي ظلام دون اضاءه فهذا يساعدك على التخلص من التوتر والنوم براحه وهدوء
وينصح بشرب كوب من الحليب الطازج قبل النوم

[/table1]

09-11-2014

#18

♛ عضويتي » 27806

♛ جيت فيذا » Aug 2014

♛ آخر حضور » 02-03-2021 (11:17 PM)

♛ آبدآعاتي » 243,484

♛ الاعجابات المتلقاة » 13

♛ الاعجابات المُرسلة » 0

♛ حاليآ في »

♛ دولتي الحبيبه »

♛ جنسي »

♛ آلقسم آلمفضل »

♛ آلعمر »

♛ الحآلة آلآجتمآعية »

♛ التقييم » متمرده has a reputation beyond repute

♛ نظآم آلتشغيل »

♛

♛ مَزآجِي »

♛

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

♛

♛ мч ѕмѕ ~

♛ мч ммѕ ~

[table1="width:95%;background-color:black;border:8px groove purple;"]

نصائح ما قبل الرياضة

ماذا يجب أن نتناول «قبل» و»بعد» ممارسة الرياضة؟
يعتبر من الضروري أن نتناول وجبات صحية ومفيدة عند الالتزام بنظام رياضي معين.
كما أنه يكون من الضروري أيضاً أن نتناول وجبة خفيفة كل ثلاث ساعات، حيث إن جسمنا عند مواظبته على ممارسة الرياضة يكون بحاجة إلى تزويده بالطعام المناسب لكي يكون قادراً على حرقه بالشكل السليم.

ولكن ما الذي يجب تناوله قبل ممارسة التمارين الرياضية وما هي أسوأ الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها قدر الإمكان؟.
قبل ممارسة التمارين الرياضية بساعتين
أفضل الأطعمة
قبل أن تقوم بممارسة التمارين الرياضية بساعتين، يفضل الالتزام بالأطعمة «البسيطة» كالكاربوهيدرات البسيطة والتي يعتمدها الجسم أثناء ممارسة الرياضة ليحولها إلى طاقة.
وهنا يمكن أن تتناول قطعة صغيرة من الفاكهة كتناول موزة واحدة على سبيل المثال قبل ساعتين من البدء بممارسة الرياضة.
وإلى جانب الفواكه، يمكن أن تتناول كوباً من اللبن.
أما في حال لم تكن تفضل تناول اللبن، ينصح الخبراء أن تتناول سندويشة من الجبنة البيضاء الخفيفة مع أي نوع من الخضار كالخيار أو الجزر.

أسوأ الأطعمة
يمكن للكثير من الأشخاص أن يكثروا من تناول الأطعمة «السلبية» عند ممارسة الرياضة.
ويقول الخبراء، إنه من الضروري أن تحاول تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون قبل ساعتين من القيام بممارسة الرياضة.
كما أنه من الضروري أن تتجنب تناول وجبة «ثقيلة» يصعب على الجسم هضمها، بالإضافة إلى أنه يفضل الامتناع عن الأطعمة المليئة فقط بالألياف أو البروتين قبل ممارسة الرياضة بساعتين.
وتؤثر هذه الأطعمة الخاطئة على أدائك عند ممارسة التمارين الرياضية.
ولذلك، تجنب تناول الأطعمة الغنية بالسكريات كالسكاكر.
كما ينصح الخبراء أن تبتعد قبل ساعتين من ممارسة الرياضة عن تناول المكسرات، وابتعد عن البيض المقلي الأومليت.
بعد ممارسة التمارين الرياضية من ربع إلى نصف ساعة

أفضل الأطعمة
ينبغي أن تشرب أو تتناول الطعام بعد ممارسة الرياضة بربع أو نصف ساعة.
ويقول الخبراء، إن وجبة الطعام التي تتناولها خلال هذه الفترة يجب أن تتضمن البروتين إلى جانب الكاربوهيدرات.
وأوضح الخبراء أن الفترة التي تلي عملية ممارسة الرياضة يكون فيها الجسم قادراً على تفتيت الأطعمة المتناولة بشكل أسرع وذلك لكي يسد النقص الذي حدث عند ممارسة التمارين ويساعد على إراحة العضلات بعد العمل الشاق الذي أنجزته.
أما بعد مرور ساعة، فإن الجسم يبدأ بهضم الطعام بشكل أبطأ نسبياً بالمقارنة مع فترة الانتهاء من الرياضة بنصف ساعة.
وفي هذه الحالة، فإنه يفضل تناول الوجبة الخفيفة بعد ممارسة التمارين الرياضية من ربع إلى نصف ساعة وتناول وجبة رئيسية بعد ساعة أو ساعتين من ممارسة الرياضة.
وينصح الخبراء، أن الوجبة الخفيفة يجب أن تكون كوباً من الحليب بالشوكولا على سبيل المثال أو الحليب مع الكورن فليكس والحبوب.
ويمكن أيضاً أن تتناول اللبن والفاكهة.

[/table1]

09-11-2014

#19

♛ عضويتي » 27806

♛ جيت فيذا » Aug 2014

♛ آخر حضور » 02-03-2021 (11:17 PM)

♛ آبدآعاتي » 243,484

♛ الاعجابات المتلقاة » 13

♛ الاعجابات المُرسلة » 0

♛ حاليآ في »

♛ دولتي الحبيبه »

♛ جنسي »

♛ آلقسم آلمفضل »

♛ آلعمر »

♛ الحآلة آلآجتمآعية »

♛ التقييم » متمرده has a reputation beyond repute

♛ نظآم آلتشغيل »

♛

♛ مَزآجِي »

♛

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

♛

♛ мч ѕмѕ ~

♛ мч ммѕ ~

[table1="width:95%;background-color:black;border:8px ridge purple;"]

الآن مع خلطات لترطيب وتفتيح البشرة
قناع الطماطم لترطيب الوجه

3 ملاعق كبيرة من اللبن الزبادي.

¼ حبة طماطم مقشرة.

¼ حبة خيار مبروش.

1 ملعقة كبيرة من الألوة فيرا.

3 ملاعق طعام من دقيق الشوفان.

اخلطي جميع المكونات معًا في وعاء كبير. وزعي الخليط على الوجه ويترك لمدة 10 دقائق تقريبًا ثم اغسليه جيدًا بالمياه الفاترة.

تبيض البشرة

2ملعقة دقيق+قطعة خميرة بيرة+مقدار لبن مناسب للعجن

الاستخدام

يخلط الدقيق و الخميرة مع العلم ان رائحة الخميرة غير محببة قليلا لكنها هي عنصر البياض الاساسي في هذه الوصفة مع الماء حتى يصبح كريما و يترك ليجف و يفرك ويغسل ستجدين وجهها لاابيضا ناصعا

[/TABLE1]

09-11-2014

#20

♛ عضويتي » 27806

♛ جيت فيذا » Aug 2014

♛ آخر حضور » 02-03-2021 (11:17 PM)

♛ آبدآعاتي » 243,484

♛ الاعجابات المتلقاة » 13

♛ الاعجابات المُرسلة » 0

♛ حاليآ في »

♛ دولتي الحبيبه »

♛ جنسي »

♛ آلقسم آلمفضل »

♛ آلعمر »

♛ الحآلة آلآجتمآعية »

♛ التقييم » متمرده has a reputation beyond repute

♛ نظآم آلتشغيل »

♛

♛ مَزآجِي »

♛

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

♛

♛ мч ѕмѕ ~

♛ мч ммѕ ~

[TABLE1="width:95%;background-color:black;border:8px double purple;"]

لي بااااااااااااااااااااااااااااااااك

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
.•'^'•._.•'^'•[o]=[ جزيرة قصايد ليل o]•'^'•._.•'^'•.	مزاجية	…»●[مثاليــة أفلاطــون للمجتمـع الواحد]●«…	16	06-02-2009 11:58 PM
شجرهـ لأعضاء منتدى قصايـد ليل	مصفقتهم	…»●[ياضيــف عمري مرحبا وأهليــن]●«…	5	03-14-2009 11:36 PM
خاطرة لأعضاء وزوار منتدى قصايد ليل	غربة الروح	قصـايد ليل للخواطر المنقولة	14	02-15-2009 05:42 PM
موسوعه قصايد ليل المعلوماتيه ...؟	البرق النجدي	…»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«…	12	01-12-2009 08:18 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)