‏اعرف ماذا يحدث لجسمك عند المشي لكل وقت

‏اعرف ماذا يحدث لجسمك عند المشي لكل وقت:

•5 دقائق: تنشيط الدورة الدموية وتحسين المزاج.

•10 دقائق: زيادة التركيز والطاقة وحرق سعرات بسيطة.

•15 دقيقة: دعم صحة القلب وتنظيم سكر الدم وتقليل القلق.

•20 دقيقة: تحسين التنفس وصحة المفاصل وحرق الدهون.

•30 دقيقة: وقاية من أمراض القلب، رفع هرمونات السعادة، ضبط الوزن.

•45–60 دقيقة: فقدان وزن، خفض ضغط الدم، رفع المناعة واللياقة.

الرياضه بانواعها شعور جميل وصحه

كالعادة ابداع رائع
وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك

الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع

حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك

اخوك
نجم الجدي

لَآعِدَمَنِآ هـَ الَعَطَآءْ وَلَآَ هَـ الَمْجَهُودَ الَرَائَعْ
كُْلَ مَآتَجَلَبَهْ أًنَآَمِلكْ بًأًذخْ بَاَلَجَّمَآلْ مُتًرّفْ بَ تمًّيِزْ
وُدِيِّ

اللي يبغى الصحه والعاغيه بقدرته سبحانه
الرياضه والمشي مايتعب

المشي يجيب السعاده ويجدد النشاط