الفراولة تحمي القلب والشرايين وتمنع تساقط الشعر

الفراولة تحمي القلب والشرايين وتمنع تساقط الشعر

القاهرة ـ العرب اليوم

توصي كل أنواع الحمية التي تستهدف التغذية المتوازنة بتناول أنواع معينة من الفواكه، منها الفراولة (الفريز).
إليك أهم فوائد الفراولة الصحية:
يحتوي كل كوب من الفراولة على 53 سعرة حرارية فقط، ولأنها غنية بالألياف
يمكن تناولها بكثرة بهدف إنقاص الوزن الشرايين والقلب. الفراولة من الفواكه الغنية
بمركبات الفلافونويد المضادة للكسدة، والتي تعمل على منع تلف الشرايين.
بعض المواد المضادة للأكسدة التي تحتويها الفراولة مضادة للالتهابات أيضاً، لذلك هي مفيدة للقلب.
تعزّز المناعة. تمتاز الفراولة بأنها غنية بفيتامين "سي" الذي يقوي المناعة،
ويحارب الالتهابات.
تقوّي الذاكرة. بحسب دراسة نشرت في دورية "طب الأعصاب" تعمل
مركبات الفلافونويد على تحفيز مسارات الإشارات بين خلايا المخ، لذلك

يمكن أن يساعد تناول حصتين أو 3 من الفراولة أسبوعياً على إبطاء تراجع الذاكرة الذي يحدث مع التقدم في العمر.
الألياف والسكري. تمتاز الفراولة بأنها غنية بالألياف التي تساعد على
تنظيم مستويات السكر في الدم. إضافة إلى أنها لا تسبب ارتفاعاً في
مستوى السكر لأن درجتها قليلة على مؤشر السكر في الدم.
مقاومة السرطان. إلى جانب المركبات المضادة للأكسدة التي تحتويها
الفراولة تمتاز بأنها غنية بمادة اللوتين التي تعمل على قمع نمو الخلايا السرطانية، وتعزيز المناعة.
إنقاص الوزن. يحتوي كل كوب من الفراولة على 53 سعرة حرارية فقط،
ولأنها غنية بالألياف يمكن تناول الفريز بكثرة بهدف إنقاص الوزن، حيث
تمنح الألياف شعوراً بالشبع.
للحوامل. يوصي النظام الغذائي للحامل بتناول كل الأطعمة الغنية
بحمض الفوليك (أو فيتامين ب9)، ومنها الفراولة. يساعد حمض الفوليك
على النمو السليم لدماغ وأعصاب الجنين.
تقوية العظام. تحتوي الفراولة على مغذيات عديدة، مثل المنغنيز
والبوتاسيوم اللذين يساعدان على تقوية العظام.
تقليل تساقط الشعر. تحتوي الفراولة على حمض الفوليك وفيتامينات
"ب5" و"ب6"، وعلى النحاس والمغنيسيوم وهي تركيبة من المغذيات
تمنع تساقطالشعر وتمنحه الحيوية والتوهج، وتعزز من صحة فروة الرأس،
وتقاوم مشاكل القشرة.

طرح رائع يالغلا .
ومتصفح نال الاعجاب
سلمت الايادي ع هذا العطاء
في انتظار المزيد من روائعك
جنائن الورد لروحك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سمرونهہۧ ♚

طرح رائع يالغلا .
ومتصفح نال الاعجاب
سلمت الايادي ع هذا العطاء
في انتظار المزيد من روائعك
جنائن الورد لروحك

يسلموا ع المرور

اختيار كامل العذوبه
ودقه متناهيه في جلبه لنا بهذا الشكل
الانيق والمتكامل

يدل على ذوق عالي

الف شكر من القلب على هكذا
طرح


اخوك
‏محمد الحريري


‏


همسه:
غالي غالي ياوطن
‏

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عـــودالليل

اختيار كامل العذوبه
ودقه متناهيه في جلبه لنا بهذا الشكل
الانيق والمتكامل

يدل على ذوق عالي

الف شكر من القلب على هكذا
طرح


اخوك
‏محمد الحريري


‏


همسه:
غالي غالي ياوطن
‏

يسلموا ع المرور

آشكرك على المعلومآت الطبيه القيمه
طرحك نآفع و آكثر من رآئع
سلمت لنآ ذائقتك الجميله .
ودي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إرتواء نبض

آشكرك على المعلومآت الطبيه القيمه
طرحك نآفع و آكثر من رآئع
سلمت لنآ ذائقتك الجميله .
ودي

يسلموا ع المرور

ماشاء الله تبارك الرحمن

ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه

‏لك كل
تقديري واحترامي

مجنون قصآيد

‏

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مجنون قصايد

ماشاء الله تبارك الرحمن

ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه

‏لك كل
تقديري واحترامي

مجنون قصآيد

‏

يسلموا ع المرور

الله يعافيك

على روعة الطرح

كل الشكر والتقدير

.,