نصائح لتجنب زيادة الوزن بعد الزفاف

تخشى الفتاة المقبلة على الزواج من زيادة وزنها بعد الزواج، فهي ترى أصدقائها وأقاربها وجيرانها اللواتي تزوجن يزدادون في الوزن بشكل كبير خلال فترة قصيرة، لذلك تظل تراقب وزنها بحرص حتى لا تزداد في الوزن كأصدقائها. اليك بعض النصائح لتتجنبي زيادة الوزن بعد الزواج: - في بداية فترة الزواج يكثر الخروج وتناول الطعام في الخارج مما يكسب الجسم الدهون، قومي باختيار الأطباق الصحية عند تناولك الطعام في الخارج. - من المؤكد أن الشوكولاته من الحلوى التي تستمتعين بتناولها لكن بعد الزواج يجب أن تراعي أن قطعة من الشوكولاته تحتوي على أكثر من 155 سعرًا حراريًا، فعليكِ أن تناولي الحلوى بحذر شديد. - قومي بالطهي في المنزل لك ولشريكك بدلاً من تناول الوجبات الخارجية في أحد المطاعم. فتناول الطعام في المنزل صحي أكثر كما أنه من الممتع الطهي مع شريكك. - عليكِ أن تحددي وقتًا يوميًا لممارسة التمارين الرياضية وذلك بتخصيص نصف ساعة يومية على الأقل لممارسة الرياضة. - ننصحك أيضًا بالإكثار من تناول الخضروات والفواكه والاكتفاء بوجبة أو وجبتين خفيفتين في اليوم، واحرصي دائمًا على تواجد طبق السلطة بجانب أى طعام تقومين بإعداده.

فى قمة الروعة ما شاء الله سلمت الانامل المبدعة

التي تنقش دوما التميز والجمال
جمال وتألق وابهاار
لا حرمن انامل تقدم الاجمل دوماا
كل الشكر الك ولروعة اناملك الماسية
لاناملك بصمات جميلة
دمتى بروعة وجمال اطروحاتك
الك باقات الشكر اقطفها لجمال
ابداعك

و لك شــكرى و عــبير وردى
تحياااااااااااااتى و تقديرى

مْلكَة زمْانــْے

ماشاء الله تبارك الرحمن

ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه

‏لك كل
تقديري واحترامي

مجنون قصآيد

‏

ابدعتي بطرحك

سلمتي ولاهنتي

وسلمت الأنآمـل المتألقه
على روعة جلبها وانتقائها الراقي
بإنتظار روائعك القادمه بشوووق
لـروحــك آلـــكادي

طرح رائع شكرا عيني

تسلم الأيآدي ع الجلب//
كل الود وباقة ورد’

طرح رائع
سلمت على النقل


,, مودتي

ملكه
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

مجنون
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥