كيف تحافظ على نتائج "البوتوكس" مع ممارسة الرياضة؟

تُضفِي حقن "البوتكس" لمسة شبابية، ووسامة متجددة على وجهك، لكن ذلك مرهون بالتزام بعض التعليمات، خاصةً في اليوم الأول بعد الحقن، التي قد تتضمّن بعض التقييدات حول التمارين الرياضية، في سبيل الحفاظ على النتائج والتخلص من التجاعيد، فإلى أي مدى يمكن أن تؤثر ممارسة التمارين الرياضية قبل أوانها على نتائج حقن "البوتوكس"؟ ومتى يمكنك ممارسة التمارين وتحسين لياقتك بعد أن جددت شبابك؟

ما هي حقن "البوتوكس"؟
حقن "البوتوكس" هي إحدى الإجراءات التجميلية التي تساعد على التخلص من التجاعيد واستعادة مظهر الشباب، ويستمر مفعولها عِدّة أشهر، كما قد تساعد على علاج بعض المشكلات الصحية، مثل الصداع النصفي.

هل يُسمَح بممارسة الرياضة بعد حقن "البوتوكس"؟
تحسّن التمارين الرياضية تدفق الدم، ما قد يؤثر في استقرار "البوتكس" في العضلات التي حُقِن بها؛ إذ يتحرّك الدم بسرعة أكبر، وقد يؤدي ذلك إلى ابتعاد "البوتوكس" عن مكان الحقن المقصود، ما يُضعِف فاعليته، فما حُقِن في هذا الموضع إلّا لإزالة التجاعيد واستعادة الشباب، فإذا انتشر وقلّت كميته في ذلك الموضع، بالتأكيد يضعف تأثيره، لذا لا يُسمَح بممارسة الرياضة على الفور بعد الحقن؛ حفاظًا على النتائج ولاستدامة أثر "البوتوكس" في مكانه الصحيح.

هل يمكن أن تؤثر التمارين الرياضية في نتائج "البوتوكس"؟

هل يمكن أن تؤثر التمارين الرياضية في نتائج البوتوكس؟ - المصدر: Shutterstock


قد تؤثر التمارين الرياضية في نتائج "البوتوكس" من نواحٍ مختلفة؛ أهمها حسب "Healthline":

1. الضغط على موضع الحقن:
يُحذِّر الأطباء من لمس الوجه لمدة 4 ساعات على الأقل بعد الحصول على حقن "البوتوكس"، وقد يُؤدِّي حدوث أي ضغطٍ -كما في حالة ممارسة الرياضة- إلى هجرة "البوتوكس" من مكان حقنه، لكن كيف يحدث الضغط؟

عندما تتعرّق خلال ممارسة أي تمرينٍ رياضي، فإنّك تضغط على وجهك عند مسح هذا العرق، وهنا يكون الضغط على وضع حقن "البوتوكس"، ما قد يضِيع أثره والنتائج المرجوّة منه.

كذلك فإنّ هناك بعض الأنشطة التي تتطلّب استخدام معدات للرأس أو الوجه، فهي تضغط مباشرةً على موضع الحقن، كما في حالة ركوب الدراجة أو السباحة.



2. زيادة تدفّق الدم:
التمارين الرياضية مُحفِّزة للقلب على ضخّ الدم، وكُلّما زادت كثافة التمارين، كان ضخّ القلب أقوى، وسار الدم بسرعة أكبر، وهذا مفيد جدًّا للقلب والأوعية الدموية، لكنّه لا يناسِب "البوتوكس" على الإطلاق.

فقد تؤدي زيادة تدفّق الدم إلى انتشار "البوتوكس" -كما ذكرنا- بعيدًا عن موقع الحقن الأولي، ولا تكون فائدة "البوتوكس" إلّا ببقائه في موضع حقنه، لذا فمع انتشاره، قد يُحدِث شللًا مؤقتًا في العضلات المحيطة.

أيضًا فإنّ زيادة ضغط الدم مع ممارسة التمارين، قد تُؤدِّي إلى تورّم وكدمات في موضع الحقن.

أنواع التمارين الرياضية بعد حقن "البوتوكس"
قد ينصح الطبيب بتأجيل ممارسة التمارين بعد "البوتوكس"، ومع ذلك فإن التمارين ليست نوعًا واحدًا، بل تضمّ عدة أنواع للنشاط البدني، مثل:

1. التمارين الخفيفة:
التمارين الخفيفة، مثل المشي البطيء، ويمكن ممارستها بعد حقن "البوتوكس" بأربعٍ وعشرين ساعة، خاصةً إذا لم تجعلك تتعرّق كثيرًا.

أيضًا، تُعدّ تمارين الوجه من التمارين المسموح بها بعد حقن "البوتكس"، وقد وجدت دراسةٌ نشرت عام 2019 في "مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية Journal of the American Academy of Dermatology"، أنّ ممارسة تمارين الوجه بعد حقن البوتكس، قد يساعد على تسريع ظهور النتائج.

2. التمارين المتوسطة:
أمّا التمارين المتوسطة، مثل الجري أو تمارين القلب منخفضة الشدة، فيجب تأجيلها لمدة 48 ساعة بعد حقن "البوتوكس"، فبعد مرور تلك الفترة، من الصعب أن يغادر "البوتوكس" موضع الحقن مع ممارسة التمارين المتوسطة.

3. التمارين عالية الشدة:
ثمّة تمارين أشدّ مما سبق، مثل الجري ورفع الأثقال، والتي ينبغي الانتظار 48 ساعة أو أطول من ذلك قبل ممارستها بعد حقن "البوتوكس".

اقرأ أيضًا:مكملات مساعد الإنزيم Q10.. هل هي ما تنقصك لبشرة أكثر شبابًا؟

هل يمكنك رفع الأثقال بعد "البوتوكس"؟
إذا كُنت من هواة رفع الأثقال، فقد تنزعج بعض الشيء من منعك عن رفع الأثقال بعد حقن "البوتوكس"، لكن رفع الأشياء الثقيلة، خاصةً فوق رأسك، يمكن أن يزيد تدفّق الدم، وربّما يؤدي إلى هجرة "البوتوكس" من مكانه إلى مكان آخر، فيضعف تأثيره.

لذا يُنصَح بالانتظار 48 ساعة على الأقل، أو حسب ما يُحدِّده لك الطبيب، قبل استئناف رفع الأثقال، وحتى حينها يجب البدء بأوزان خفيفة لا ثقيلة، ثُمّ زيادة الوزن تدريجيًا على مهل.

هل يمكن أن يترك "البوتوكس" مكان الحقن بعد مرور 48 ساعة؟

هل يمكن أن يترك البوتوكس مكان الحقن بعد مرور 48 ساعة؟ - المصدر: Shutterstock


تكون المخاطر أعلى من ناحية هجرة "البوتوكس" موضع الحقن إلى مكان آخر في أول 24 ساعة، ومع ذلك يُوصِي بعض الخبراء بتوخّي الحذر لمدة 48 ساعة؛ إذ تنخفض فرص تحرّك "البوتوكس" من مكانه بدرجةٍ كبيرةٍ بعد مرور تلك المدة، لكن ذلك لا يعني زوال الخطر تمامًا، فقد تؤثر حركات الوجه الكثيرة أو التمارين الرياضية الشديدة أو حتى النوم على وجهك في حركة "البوتوكس" من مكانه، ومِنْ ثَمّ في النتائج.

متى يمكنك ممارسة الرياضة بعد "البوتوكس"؟
فيما يتعلّق بالوقت المناسب لممارسة الرياضة بعد الحصول على حقن "البوتوكس"، فإنّ الأدلة العلمية محدودة، ومع ذلك تُوصِي "الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية" بالانتظار ساعتين، بينما تُوصِي عيادات التجميل بالانتظار 24 ساعة على الأقل.

وقد يمكن بعد 24 ساعة ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، مثل الجري، ومع ذلك فقد يُوصِي الأطباء في بعض الحالات بالانتظار أسبوعًا قبل ممارسة مثل تلك التمارين.

وعمومًا فإنّ تحديد الوقت المناسب لممارسة الرياضة بعد الحصول على حقن "البوتوكس"، يتوقّف على ما يراه طبيبك مناسبًا للحفاظ على النتائج المنتظرة.

ما أنواع التمارين المسموح بها بعد "البوتوكس"؟

تمارين الإطالة من التمارين المسموح بها بعد البوتوكس - المصدر: Shutterstock


لا يعني عدم السماح بممارسة بعض التمارين بعد "البوتوكس" الانقطاع التام عن الحركة، بل يمكن ممارسة بعض التمارين التي لا تُؤثِّر في نتائج "البوتوكس"، كالمشي بعد مرور 24 ساعة من وقت الحقن، أو تمارين الإطالة التي لا تضع ضغطًا على الوجه أو تجعلك تتعرّق كثيرًا.



نصائح لاستنئاف ممارسة الرياضة بعد حقن "البوتكس"
لممارسة التمارين الرياضية دون أن تؤثر في نتائج حقن "البوتوكس"، والتمتّع بلياقةٍ بدنيةٍ عالية، إلى جانب وسامة الشباب المُتجدِّدة، يُفضّل اتّباع النصائح الآتية:

1. عدم الضغط على موضع الحقن:
إنّ الضغط المباشر على موضع حقن "البوتوكس"، كمسح العرق أو تدليك المنطقة، أو الضغط عليها بأي وسيلة، يجعل "البوتوكس" ينتقل من مكانه إلى موضعٍ آخر، كما ذكرنا سابقًا.

2. تجنُّب التمارين التي تجعلك مستلقيًا:
يُوصِي الخبراء بالبقاء واقفًا في وضعٍ مستقيم لمدة 3 ساعات على الأقل بعد حقن "البوتوكس"، فهذا يساعد على منع انتقال "البوتوكس" إلى أماكن أخرى في الجسم، لذا يُنصَح أيضاً بتجنّب التمارين التي تجعلك في وضع الاستلقاء، سواء كُنت مواجهًا للأرض أم لا.

3. اتّباع تعليمات طبيبك:
كلّ ذلك لا يُغنِي عن اتباع تعليمات طبيبك بدقة، فهو أعلم بكيفية الحفاظ على نتائج حقن "البوتوكس"، ويُعطِيك التعليمات اللازمة لضمان الحصول على أفضل نتيجة، واستعادة مظهر الشباب، وقد تختلف النصائح من شخصٍ لآخر حسب الحالة الصحية.

بيض الله وجهك
طرح واختيار روعه للموضوع
لاحرمك الله رضاه

‏لك كل
تقديري واحترامي


مجنون قصآيد

يعطيك العافيه على الاختيار
ويعطيك العافيه على مجهودك
.
.
احترامي..

لَآعِدَمَنِآ هـَ الَعَطَآءْ وَلَآَ هَـ الَمْجَهُودَ الَرَائَعْ
كُْلَ مَآتَجَلَبَهْ أًنَآَمِلكْ بًأًذخْ بَاَلَجَّمَآلْ مُتًرّفْ بَ تمًّيِزْ
وُدِيِّ

الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع

حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك

اخوك
نجم الجدي

سلمت اناملك لروعة ذوقك
يسعدك ربي ويحقق أمانيك

لجهودك باقات من الشكر والتقدير

على روعة الطرح

طرح جميل

سلمت يدآك..
يعطيك ربي ألف عافيه..
بإنتظار جديدك بكل شوق.
لك مني جزيل الشكر والتقدير

شُكراً أقطفهآ من قلبْ الجمآل
لِتليق بِ حجمَ جمآل طرحك
طوقُ يآسمين لروحك،،