نصائح للتخلص من الإجهاد خلال الرحلات الطويلة

يشعر الكثير من المسافرين أثناء الرحلات الطويلة بحالة من الإجهاد الشديد، مما يتسبب في تعكر صفوهم خلال السفر، لذا يمكن تحديد عدد من الخطوات لتقليل الإجهاد أثناء الرحلات الطويلة.


أخذ استراحة بين الأنشطة
تقليل مهام الإجازة في وقت مبكر
ينصح بضرورة تقليل مهام الإجازة في وقت مبكر على الطريق، لتخفيف الإجهاد، وتعزيز الشعور بالارتياح والاسترخاء خلال الرحلة الطويلة.


الحفاظ على الحقيبة المعبأة
ينصح بتوفير حقيبة معبأة بكافة وسائل وأدوات الراحة التي قد يحتاج إليها المسافر من أجل تقليل الشعور بالاضطراب والإجهاد، والتي يكون من أهمها أدوات النظافة كفرشاة ومعجون الأسنان، والملابس المريحة وزجاجات المياه والوجبات الخفيفة.


تغطية البطاقة الائتمانية
تحمل العديد من بطاقات الائتمان نوعًا من حماية السفر، مثل تأمين وتأجير السيارات، وتغطية إلغاء الرحلة، وتغطية الأمتعة المفقودة والمزيد، مما يساهم في زيادة شعور المسافر بحالة من الراحة والاسترخاء وراحة البال ومن ثم تقليل الشعور بالإجهاد.

امنح نفسك متسعًا من الوقت قبل وبعد الرحلة
توصي شركات الطيران عمومًا بالوصول إلى المطار في موعد لا يتجاوز ساعتين قبل رحلة داخلية وثلاث ساعات قبل رحلة دولية، يختلف تسامح الجميع مع الانتظار، يفضل المسافرون الوصول إلى المطار مبكرًا لتخطي الأمن ولديهم الوقت لأخذ نفس عميق في الصالة، وبالتالي فأن الوصول مبكرًا إلى الصالة يكون مساهمًا في القيام بالعديد من الأنشطة المميزة خلال فترة الانتظار.

استمتع بوقتك في المطار وعلى متن الرحلة
ينصح بالاستمتاع بالوقت في المطار وعلى متن الرحلة، من أجل تقليل الشعور بالإجهاد والتوتر، وذلك من خلال الاستماع إلى الموسيقى المفضلة أو قراءة الكتاب المفضل أو غير ذلك حيث أن هذه الأنشطة تلعب دورًا مساهمًا في تقليل الشعور بالإجهاد خلال فترة الرحلة السياحية.

الخطة المُحكمة
ينصح بوضع خطة مُحكمة للسفر، حيث أن هذه الطريقة يكون لها دورًا مساهمًا في تقليل الشعور بالإجهاد في الرحلات الطويلة، بينما الفوضى في وضع الخطة قد يتسبب في الشعور بالإرهاق والإجهاد المبالغ فيه، لذا من الضروري التحقق والتأكد من الخطة والأنشطة التي يرغب في القيام بها المسافر خلال فترة الرحلة.

أخذ استراحة
ينصح بضرورة أخذ فترة استراحة من خلال تناول وجبة الإفطار أو أخذ قسطًا من الراحة والاستراخاء خلال فترة الرحلة، وبالتالي هذا يساعد في تقليل الشعور بحالة التوتر والقلق والإجهاد خلال فترة الرحلة السياحية الطويلة

بيض الله وجهك
طرح واختيار روعه للموضوع
لاحرمك الله رضاه

‏لك كل
تقديري واحترامي


مجنون قصآيد

‏

أنرتم سَمانا بـ جَمال العَطاء
سَلمت الأنامل وَدام وهج التَألق
كل الود والإحترام

الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع

حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك

اخوك
نجم الجدي

سلمت اناملك لروعة ذوقك
يسعدك ربي ويحقق أمانيك

:





















أطّروَحُة غّآمُرةَ
سَلمْتمَ وِدٌمتْم كَماَ تّحبُوٍن وَتُرضّوٌنّ

قلائد أمتنان لهذة
الذائقة العذبة في الانتقاء
لروحك الجوري

يسلمو ع المرور

انتقـآءْ رآئــع, وطرح جميــل كجمآل روحك

يسلمو ع المرور