احذر (5) عادات تعكر المزاج وتجلب الإكتئاب لك

#احذر (5) عادات تعكر المزاج وتجلب الإكتئاب لك : ‏1⃣- الانعزال المستمر❗ الانعزال عن الناس بشكل دائم على المدى البعيد يؤدي إلى الاكتئاب، وقد يكون السبب في ذلك مواقع التواصل الاجتماعي او التعلّق المستمر بالألعاب الالكترونية. ‏2⃣-الجدال الدائم ❗ التواجد مع الآخرين لا يعني الجدال المستمر معهم ولكن تواجدك يجب أن يكون إيجابيا لك ولهم وذلك بتجنب النقاشات والجدالات التي لا طائل منها ومحاولة اثبات وتغير وجهة نظر الآخرين لأجل أن يتوافقوا مع ما ترى وهذا الأمر محال ومجهد نفسياً وجسدياً. ‏3⃣- التوقع السلبي❗ أحد أهم أسباب الاكتئاب هو الخوف الدائم من الأحداث القادمة وتوقعها بشكل سلبي، أن تتحرر من توقعاتك السلبية يعني أنك أرحت نفسك من تعكير المزاج والتفكير السلبي. ‏4⃣- مشاهدة الدراما❗ الكثير من المسلسلات فيها كمية كبيرة من الأحداث الدرامية مايجعلك مرتبط بها كلياً وتتحكم بحالتك المزاجية، فتنسى واقعك وقد تسقط كثيرا منها على حياتك بشكل سلبي من حيث العلاقة بالعائلة أو الشريك، والمقارنة ومحاولة فهم الواقع من خلالها. ‏5⃣-قلة النشاط البدني❗ الخمول وعدم الحركة وكسر روتين يجعلك غالباً في مزاج سيء وطابع غير صحي، فالحركة بركة والحركة كسر للمزاج السيء وطرد للاكتئاب لذلك مارس الرياضة بشكل دائم ومنتظم.

ضامية الشوق ,عـــودالليل ,مجنون قصايد و 3 آخرون معجبون بهذا

نجم الجدي ,إرتواء نبض ,غريب الديار

طح رائع
الله يعطيك العافيه

قلائد أمتنان لهذة
الذائقة العذبة في الانتقاء
لروحك الجوري

كـــ العادة إبـداع رائـع
وطرح يـسـتـحـق المتـابـعـة
بـــــ انتظار الجديد القادم


:
مع التحية والتقدير ..

الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع

حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك

اخوك
نجم الجدي

طرح جميل

بيض الله وجهك على اختيارك
للطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه

‏لك كل
تقديري واحترامي


مجنون قصآيد

‏

‏اختيار جميل جدا
يدل على ثقافه عاليه

‏شكرا من القب
على هكذا طرح




احترامي
‏محمد الحريري

انتقاء يسمو بالجمال
دام التألق ... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع
لك مني كل التقدير
وبانتظار روائع جديدك بكل شوق
ارق التحايا لك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غريب الديار

طح رائع
الله يعطيك العافيه

ممتنه لَ روعة مرورك
لَ روحك عبق الجوري