” البطاطس ” تحمي العظام وتخفض خطر الإصابة بالسرطان

كشفت عدة دراسات، عن وجود منافع صحية لتناول البطاطس حسب طريقة الطهي؛ حيث تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين والكربوهيدرات المفيدة للجسم، بينما يجب الابتعاد عن البطاطس المقلية؛ لاحتوائها على نسبة كبيرة من الدهون.
وأوضحت الدراسات، أن البطاطس تخفض خطر الإصـابة بالسرطان لاحتوائها على الفولات الذي له دور في إصلاح الشيفرة الوراثية المتضررة في الجسم ومنع الخلايا السرطانية من الانتشار، فضلًا عن ضبط مستويات ضغط الـدم والحماية من الالتهابات.
وتساعد البطاطس في حماية العظام؛ لاحتوائها على الحديد والفسفور والكالسيوم، كما تعزز صحة القلب بفضل احتوائها على كمية مهمة من الألياف الغذائية والبوتاسيوم والفيتامينات المعززة لصحة القلب، وتحمي من الإصـابة بالإمساك، وتعزز عملية الهضم.

طرررحك رووووعه للموضوووع
والله انك ذوووق

يعطيك العاااافيه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نجم الجدي

طرررحك رووووعه للموضوووع
والله انك ذوووق

يعطيك العاااافيه

كل الشكر لكـِ ولهذا المرور الجميل الله يعطيكـِ العافيه يارب خالص مودتى لكـِ وتقبلي ودي واحترامي

يعطيك الف عافيه
ع النقل

*،




آنتقاء مميز .. مَ ننحرم من جديدك

طرح رائع
يعطيك العافيه

سلمت يمنآكـ على مآحملتهـ لنآ
موضوع عآلي بذوقهـ ,, رفيع بشآنه
مودتي

ماشاء الله تبارك الرحمن
ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
‏لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جنــــون

يعطيك الف عافيه
ع النقل

كل الشكر لكـِ ولهذا المرور الجميل الله يعطيكـِ العافيه يارب خالص مودتى لكـِ وتقبلي ودي واحترامي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اول اطيافي

*،




آنتقاء مميز .. مَ ننحرم من جديدك

كل الشكر لكـِ ولهذا المرور الجميل الله يعطيكـِ العافيه يارب خالص مودتى لكـِ وتقبلي ودي واحترامي