لربات المنازل.. إليكِ وجبة خاصة ولذيذة لتحسين مزاج أسرتك

[align=center][tabletext="width:100%;background-image:url('http://www.tratel3asheq.com/up/uploads/14106966479.gif');border:4px double red;"][cell="filter:;"][align=center][align=center][tabletext="width:90%;background-image:url('http://www.tratel3asheq.com/up/uploads/14106950487.gif');border:4px double red;"][cell="filter:;"][align=center][align=center][tabletext="width:70%;background-color:black;border:4px double red;"][cell="filter:;"][align=center]

كشفت خبيرة التغذية كريتسنا زاخم ، عن وجبة هامة تستطيع السيدات إعدادها لأسرتها ، تعمل على انتاج هرمون ” الأندروفين ” المعروف بهرمون السعادة .
مٌشيره إلى أنه من الممكن زيادة نسبة هذا الهرمون من خلال تناول بعض الأطعمة التي تعزز إفرازه ، كما يمكن لنقص بعض الفيتامينات والمعادن أن تقلل من كميته، وبالتي التسبب بسوء المزاج.
وهذه الوجبة تتكون من :
– ملعقتان كبيرتان من بودرة الكاكاو الصافي الخالي من السكر
– بذور اليقطين
– محلي طبيعي عبر استخدام البلح
-زبدة اللوز
-برش جوز الهند
-ملعقة صغيرة من القرفة
-ملعقة صغيرة من برش الليمون
-نصف كوب توت بري
-نصف كوب فراولة
-كوب من حليب اللوز
-4 ملاعق كبيرة من بذور الشيا
طريقة التحضير:
-وضع بذور الشيا في كوب حليب اللوز، وخلط المزيج
-إضافة بودرة الكاكاو، ومن ثم القرفة
-إضافة 5 حبات من البلح، يمكن الزيادة او التقليل وفق الحاجة
-إضافة برش الليمون وخلط المكونات في الخلّأط
-إضافة الفراولة
– إضافة زبدة اللوز في الأكواب المعدة لتناول الوجبة
-وأخيراً تزيين الكوب بحبات التوت البري
-يمكن وضع المزيج النهائي لمدة ساعتين في الثلاجة
وقدّمت زاخم نصائح أخرى كاستبدال البروتينات الحيوانية بالنباتية من الحبوب كالفاصوليا

[/align][/cell][/tabletext][/align]
[/align][/cell][/tabletext][/align]

[/align][/cell][/tabletext][/align]

تألق وتميز
جمال في الطرح وروعة في الاختيار
اشكرك واشكر قلمك المميز
يسعدني التواجد هنا
وانتظر جديدك الشيق
تسلم يمينك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلع

تألق وتميز
جمال في الطرح وروعة في الاختيار
اشكرك واشكر قلمك المميز
يسعدني التواجد هنا
وانتظر جديدك الشيق
تسلم يمينك

سلمت يمناك
طرح جميل جدا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ضامية الشوق

سلمت يمناك
طرح جميل جدا

يعْطِيك العافيه لطَرحك الرَّآَقي
فَلَكْ مزيد من الشُّكر ..
بإنتظآر جَديدككْ بكل شَوقْ
تَقْدِيري لسُمُوكْ

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لوزه حلوه

يعْطِيك العافيه لطَرحك الرَّآَقي
فَلَكْ مزيد من الشُّكر ..
بإنتظآر جَديدككْ بكل شَوقْ
تَقْدِيري لسُمُوكْ

طرح رائع

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فزولهآ

طرح رائع

هطول ثري
وطرح رائع يشُع منه التميز
لشخصيه عذبه أكثر تميز