كيف أنمي وأطور ذاتي ؟

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:100%;background-image:url('https://media.giphy.com/media/juGywoQ84Rhtu/source.gif');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN][ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:100%;background-image:url('https://media.giphy.com/media/juGywoQ84Rhtu/source.gif');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-color:black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN][ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-color:black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN][ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-color:black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

كيف أنمي وأطور ذاتي ؟

تقديم مختصر لجزء من برنامج كيف أنمي ذاتي ، ضمن أحد برامج التنمية البشرية ،،

1. تقدير الذات وتطويرها :


احترام الذات و الإحساس بقيمته كفرد في هذا المجتمع ، و الابتعاد عن ما يعكس شعورك ، و يؤثر فيه سلباً عن طريق النظر بايجابية للحياة و لنفسه كشخص ذو قيمة. و تطوير الجانب الغالب عليه ، و موازنة الأنماط لديه.

2. قيم نفسك :

بعد كل عمل تقوم به أو هدف تقدم عليه ، راجع نفسك و انظر إذا ما كنت تقدمت أو مازلت في مكانك ، و هذا يساعد على التطور و الاستمرار .

3. تحسين نظرتك للزمن :

أكان الماضي أو الحاضر و حتى المستقبل ؛ فالتعلق في الماضي و خاصة إذ ما كان مؤلم لا يعطي أي نتيجه ، لأنه يسحبك له و يقيد تقدمك . ركز على الحاضر و استفد من دروس الماضي في تطويره ، و إن كان يحمل الكثير مما يضايقك ، فحسنه من أجل مستقبل المشرق ، و حدد أهدافك التي تهمك و أبحث في سبل تحقيقها.

4. حسن إدارتك لنفسك ووقتك :

• بوضع خطط لأهدافك اليومية ومن بعد ذلك الشهرية و السنوية.

• الاستفادة من وقت الفراغ ( في القراءة ، التأمل ، الاسترخاء ).

• قضاء بعض الوقت في الاطلاع على كل ما يفيد و يساعد على تحقيق أهدافك.

• للاستفادة من الوقت و التخلص من خلط الأمور .. ( غير ملح / هـــام ، ملح / هـــام ، غير هام / غير ملح ، ملح / غير هام ).

5. جدد طاقتك :

من خلال الخطوات الأربعة لتجديد الطاقة :

- لاحظ ما يمنحك الطاقة و يسلبها.
- الحيلولة دون حدوث فقد غير ضروري لها.
- أحداث التوازن عن طريق الربط بين الأشياء التي تضيف لك طاقة و تلك التي تسلبك إياها.
- أبحث عن فرص لزيادة الأمور التي تزيد طاقتك في يومك .

6. معرفة نقاط القوة و نقاط الضعف :

نقاط القوة هي تلك الأمور التي تملكها في وقتك الحالي ، تساعدك على استثمار الفرص الأفضل ، مثل ( المرونة ، التحفيز الرغبة ، الإيمان بتحقيق الأهداف ، الإصرار ، تقدير الذات ). أما نقاط الضعف فهي تلك الأمور التى تضعف قدرتك على استثمار فرصيك موجودة الآن تحد من تقدمك ، مثل ( عدم الصبر ، الكسل ، اليأس ، التقلب المزاجي ، عدم المرونة ).

7. حل المشاكل المتراكمة :

عندما نصادف مشكلة نجعلها اكبر همنا، فيصبح تفكيرنا منحصر فيها و يطول الوقت دون أن نجد الحل ، و مع مرور الأيام تظهر لنا مشكلة أخرى و تبدأ المشاكل بالتراكم ، حتى نعيش على أساس تدعمه رواسب هذه المشاكل. لهذا عندما تقابل مشكلة معينه أعط نفسك وقت محدد لتفكر في المشكلة ، و من ثم انتقل للتفكير في حلها ، و وسع دائرة التفكير حتى تجد الحل بسهولة.

8. بناء الثقة في النفس :

تؤثر الثقة في قدرة الفرد على الاستمتاع بالحياة في أوقات الانتصار ، و التكيف مع الإحباطات التي قد تطرأ عليه في وقت النكسات. فالثقة شعور خاص و فردي للغاية ، لذلك إذا أردت بناء الثقة في نفسك ، فعليك أولاً أن تبحث عن البواعث التي تثيرها و تنميها . فالأشخاص الواثقين يتمتعون بالمثابرة و مواصلة السعي ، و هم مستعدون لتحمل المخاطر و الخوض في تحارب جديدة ، كما إنهم يشعرون بالرضا عن أنفسهم و يميلون إلى الاسترخاء في المواقف الاجتماعية.
احترام الذات و الإحساس بقيمته كفرد في هذا المجتمع ، و الابتعاد عن ما يعكس شعورك و يؤثر فيه سلباً عن طريق النظر بايجابية للحياة و لنفسه كشخص ذو قيمة. و تطوير الجانب الغالب عليه و موازنة الأنماط لديه.

• عشر نصائح لتطوير الذات الإنسانية :

النصيحة الأولى:
إجعل التجديد في حياتك .. بتنويع أساليب المعيشة ، و تغيير الروتين الذي تعيشه.

النصيحة الثانية:
إذا أردت العسل .. فلا تحطّم خلية النحل.

النصيحة الثالثة:
كرّر ذكر ( لا حول و لا قوة إلا بالله ) فإنّها تشرح البال ، و تصلح الحال ، و تحمل بها الأثقال ، و ترضي بها ذي الجلال.

النصيحة الرابعة:
أكثر من الاستغفار .. فمعه الرزق و الفرج ، و العلم النافع ، والتيسير ، و حطّ الخطايا.

النصيحة الخامسة:
إبسط وجهك للناس تكسب ودّهم.. و ألِن لهم الكلام يحبّوك .. و تواضع لهم يجلّوك.

النصيحة السادسة:
عليك بالمشي و الرياضة .. و إجتنب الكسل و الخمول .. و إهجر الفراغ و البطالة.

النصيحة السابعة:
لا تضيّع عمرك في التنقل بين التخصصات و الوظائف و المهن .. فإن معنى هذا إنّك لم تنجح في أيّ شيء.

النصيحة الثامنة:
إبتعد عن مصاحبة المحبطين ، و معاشرة الكذّابين ، و مرافقة الجبارين.

النصيحة التاسعة:
من واسع الأفق .. و التمس الأعذار لمن أساء إليك لتعش في سكينة و هدوء .. و إياك و محاولة الإنتقام.

النصيحة العاشرة:
لا تحجّر تفكيرك .. ( ما يزال الرجل عالماً .. مادام حريصاً على العلم و التعلّم .. فإن ظن أنّه قد علم فقد بدأ جهله ).



[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]