لهذه الأسباب تكتسبون الوزن في رمضان رغم الصيام!

رغم الصيام لساعات طويلة خلال شهر رمضان يعاني الكثير من الأشخاص زيادة الوزن .
ويرتبط ذلك بأسباب عدة مثل اتباع نظام غذائي غير سليم في الفترة الفاصلة بين الإفطار والسحور وتناول الأطعمة الغنية بالدهون.
كما تعود زيادة الوزن بحسب تقرير نشره موقع «العربية نت» إلى الخمول وعدم الحركة وتناول الحلويات الغنية والأطعمة المقلية بالسعرات الحرارية مثل الكنافة والقطايف والسمبوسك والكبيبة.
ويرتبط اكتساب الكيلوغرامات الزائدة أيضاً بعدم تهيئة المعدة لتناول الطعام بعد فترة طويلة من الصوم. وذلك عن طريق شرب كوب من العصير الطبيعي الخالي من السكر المضاف أو تناول بضع حبات من التمر مع كوب من الماء غير المثلج والانتظار لمدة 10 إلى 20 دقيقة قبل تناول الوجبة الرئيسية.
وأرجع التقرير سبب السمنة الرمضانية إلى عدم ممارسة الرياضة والميل إلى الراحة المطلقة أو النوم بعد الإفطار.
ونصح بعدم الإسراف في تناول الطعام خلال وجبة الإفطار والمشي لمدة نصف ساعة على الأقل يومياً. كما أشار إلى ضرورة استبدال الحلويات الرمضانية بالفواكه الطازجة.

فعلا ابتعدنا عن المقليات حتى الفيمتو ماقمنا نشربه نسوي عصير فرش
فرررق الوزن صراحه

عوافي ع الطرح

؛
اختيار ذووق ووطرح انيق
ربي يعطيك العافيه لجهودك المميزه واختيارك المميز
كل الود••

جزاااك الله الجنه وبااارك فيك

طرح رائع قلبي

طرح متميز
راقي برقي روحك وجمال انتقائك
سلمت على مجهوداتك الجميله
وعلى كل ما يقدم منك بـ قصائد
لا خلا ولا عدم ي نقااء
كل الود

ماشاء الله تبارك الرحمن
ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
‏لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد

الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع


حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك


اخوك
نجم الجدي

آشكرك على المعلومآت الطبيه القيمه
طرحك نآفع و آكثر من رآئع
سلمت لنآ ذائقتك الجميله .
ودي

يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها..
تقديري لك..