تحرك واحرق الدهون

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي

تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري

أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في

استعادة الشباب. الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح..

تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في

استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة

يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة

ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض

النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك

من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.

ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها

الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على الحركة من دون ألم.

أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن

العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها

زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة

مرات عدة أسبوعيا..

سلمت يمنــآك
طرح جميل جدا

يسلمو ع المرور

سلمت يدأك
أمتناني العميق
لـ روحك السعادة

طرح جمييل
سلمتِ

يسلمو ع المرور

الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع


حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك


اخوك
نجم الجدي

*،




آنتقاء مميز .. مَ ننحرم من جديدك

طرح جميل
عوافي

؛
اختيار ذووق ووطرح انيق
ربي يعطيك العافيه لجهودك المميزه واختيارك المميز
كل الود••